Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

5. Предлагает себе замену на время, пока уходит в отпуск.

Да, это совершенно нормально. У вашего специалиста может быть ко-терапевт, которому он передает своих клиентов на сопровождение во время своего длительного отсутствия. Это забота о том, чтобы вы не оставались в это время без поддержки. При этом за вами сохраняется право отказаться от такого предложения.

6. Не хочет менять условия проведения сессий: время, стоимость, длительность или количество сессий в неделю и так далее.

Да, это совершенно нормально. Если психолог не согласен менять правила, это не значит, что перед вами нечуткий человек, который отказывается вас понимать. Как правило, регламенты, которые вам предлагает терапевт – не от балды составленные. Скорее всего, это продукт осмысления терапевтом его личных границ и понимания, при каких условиях он будет работать для клиента максимально эффективно. Не оспаривайте предлагаемые условия – тут торг неуместен. Выбирайте такого специалиста, чьи условия вам подойдут.

7. Говорит, что не будет проводить сессию без видеосвязи.

Да, это совершенно нормально. Не видеть клиента совсем – большая потеря для терапевта: так он не сможет замечать ваши проявления и реагировать на вас. А вы таким образом теряете в качестве обратной связи о себе.

8. Не хочет проконсультировать вашего родственника или подругу.

Да, это совершенно нормально. Потому что подобное в терапии называется двойными отношениями, в которых может произойти конфликт интересов. Иными словами, в ходе терапии вы можете захотеть, чтобы психолог занял чью-то сторону – вашу или мамы, которая тоже ходит к нему. Или вам захочется соревноваться с подругой в результатах терапии. Такие конфликты интересов «загрязняют» терапию и даже могут быть небезопасными для вас.

И, кстати, если вы не хотите делиться контактами своего терапевта (по любым причинам), вы может честно сказать: «Я хотел(а) бы оставить своего психолога себе».

9. Не проявляет ко мне интереса между сессиями: не интересуется, как у меня дела, не лайкает мои посты.

Да, это совершенно нормально. Вы можете видеть другие примеры, но это не значит, что так должно быть.

Однажды клиентка спросила меня: «Почему вы не смотрите мои сториз, не шлете реакции? Терапевт моей подруги делает так… Ведь это так приятно и так поддерживающе!» Я с большим интересом отнеслась к этой потребности клиентки, и мы погрузились в исследование: не того, насколько я правильно поступаю, а того, какие ее дефициты стоят за этим замечанием. И пришли к важным выводам.

А спустя несколько месяцев терапии она призналась: «Господи, как хорошо, что вы не следите за мои блогом! Сейчас я понимаю, что вместо поддержки я чувствовала бы, что меня контролируют».

Не все то, чего мы хотим от своего психолога, на самом деле полезно для нас. У терапевтических отношений есть четкие границы, и не просто так.

10. Не соглашается на встречи вне психологического кабинета: в кофейне, на природе, в коворкинге и так далее.

Да, это совершенно нормально. Терапия – это серьезная работа и требует специальных условий. В них должна быть конфиденциальность и возможность сосредоточенной работы.

<p>Онлайн или оффлайн?</p>

Как клиент я испробовала на себе оба варианта.

Когда началась моя первая терапия, ходить к психотерапевту было чем-то постыдным и даже диким. Если кто-то узнавал, что ты ходишь «в кабинет», то тебя начинали считать «психом». Хотя и поглядывали с любопытством.

Тогда я ездила в психологический центр на Покровке, где арендовал кабинеты мой терапевт. Я помню приглушенный свет, уютные кресла, пледы и чай. Помню, как терапевт встречал и провожал меня до ресепшна. Приехать на встречу было событием дня, выходом в люди. За время очной терапии у меня произошло много изменений. Я развелась, познакомилась со вторым мужем, получила еще одно образование, ушла из найма и забеременела. Это был прорыв по всем фронтам.

Моя вторая терапия вот уже два года проходит в онлайн-формате, с другим психологом. И я тоже чувствую большой прогресс. То, что этот дневник увидел свет – как раз один из результатов этой терапии. Чувствую ли я желание встретиться с моим психотерапевтом вживую? Нет. Чувствую ли я, что он понимает меня хуже, чем предыдущий в очном контакте? Нет. Чувствую ли я, что темп работы снизился? Нет.

Но все, что касается внутренних процессов каждого из нас, не может быть универсальным, поэтому сейчас я скажу только свое профессиональное и клиентское мнение.