Моя терапия. Дневник для работы с психотерапевтом

Ошибки, которые можно простить – это так называемые ошибки контакта. Их отличает то, что они локальные, эпизодические – не происходят на постоянной основе. Если в целом вам с терапевтом комфортно, вы чувствуете уважение и поддержку и видите, что на протяжении всей сессии он искренне старается вам помочь, но в какой-то момент вы ощутили себя непонятым или непринятым, разозлились, что терапевт сказал что-то не то, или поспешил с обратной связью, или слишком эмоционально отреагировал – это можно обсудить, и терапевт нормально отнесется к этому. Через такое обсуждение вы еще больше укрепите терапевтический альянс.

Но если психотерапевт демонстрирует давление, обесценивание, манипулирование, навязывание своего мнения, навешивание ярлыков – это повод сменить специалиста.

Психотерапевт вам подходит, если:

1. Вы чувствуете, что ему важно и интересно то, о чем вы рассказываете на сессиях.

2. Вы можете позволить себе говорить на любые темы, делиться любыми чувствами.

3. Вы чувствуете теплое и участливое отношение с его стороны.

4.

 Ваш контакт выглядит как сотрудничество, совместная работа над общей целью.

5. Вы чувствуете себя понятым.

<p>Чек-лист «Нормальный психотерапевт»</p>

В начале взаимодействия с психотерапевтом я предлагаю вам пройтись по чек-листу, который поможет понять, все ли хорошо в вашей терапии с точки зрения этики и уважения ваших границ – они должны соответствовать профессиональным нормам. Проанализируйте работу терапевта по следующим пунктам.

1. Психотерапевт до начала терапии озвучил ее условия и убедился, что они вам ясны.

Своим клиентам я предоставляю такую информацию двумя способами:

• в конце первой сессии-знакомства я рассказываю, как вижу дальнейшую работу, в каком формате, с какой частотой она будет проходить, каких состояний и откликов можно ожидать от терапевтического процесса;

• после первой встречи высылаю терапевтический контракт, где подробно прописываю обязательства сторон и условия, соблюдение которых сделает работу максимально эффективной.

Если психотерапевт не предоставил вам контракт, вы можете сами задать интересующие вас вопросы.

Что я рекомендую выяснить «на берегу»:

• как будут происходить отмены сессий в случае болезни или непредвиденных обстоятельств?

• каковы сроки и способы оплаты?

• если сроки терапии увеличатся, изменится ли стоимость работы?

• какие методы планирует использовать терапевт?

• если вы будете общаться между сессиями, то по каким правилам?

• пользуется ли терапевт экспертной поддержкой (ходит ли он на супервизии)?

И все же лучше, чтобы все эти условия были зафиксированы на бумаге.

2. Психотерапевт сохраняет конфиденциальность вашей терапии.

Никакие сведения о вас не могут быть доступны третьим лицам не только в период вашей терапии, но и после ее завершения. Часто вижу, как в соцсетях психологи описывают кейсы своих клиентов или размещают фотографии со своих мероприятий. Помните: подобное возможно только с вашего согласия. Даже если при описании кейса психотерапевт не указал вашего имени, но вы узнали в нем себя, и все это произошло без предварительного согласования с вами, ваше право на конфиденциальность было нарушено.

Однако есть исключения, при которых нарушение конфендициальности вашей терапии может быть оправдано:

• если психотерапевт обращается за советом к супервизору. Супервизор – это более опытный коллега психотерапевта, который помогает ему профессионально развиваться и делать его терапию более эффективной.

• если вы находитесь в таком нестабильном состоянии, что можете причинить вред себе или кому-то еще. В таком случае психотерапевт должен предварительно попросить у вас контакты вашего доверенного лица, к которому он сможет обратиться в случае, если вам потребуется помощь.

3. Психотерапия проходит безопасно для вас.

Терапевт не имеет права материально, сексуально, эмоционально эксплуатировать своих клиентов. Он не должен закрывать вами свои личные потребности: предлагать любые другие отношения, кроме терапевтических, занимать у вас деньги, просить о помощи, провоцировать вас физически или морально заботиться о нем, использовать вашу экспертность для личных нужд.