Молодость навсегда. Как замедлить процессы старения и сохранить здоровье

Такие подозрения не новы: первыми задумались о долговременных эффектах ГР ученые, проводившие в 2004 году эксперименты на мышах. Этих лабораторных грызунов оценивали во всех аспектах, и исследователи заметили, что мыши с низким уровнем ГР выглядели маленькими, жирными и нездоровыми, но жили на 25–60 % дольше, чем другие[302].

Почему? Одно из предположений состояло в том, что при низком уровне ГР ниже температура тела, а этот фактор увеличивает продолжительность жизни, как мы видели в главе о теориях старения[303]. Другое предположение появилось при исследовании плодовых мушек – возможно, ГР стимулирует инсулин, который отключает гены долголетия[304].

Связь высокого уровня ГР и ранней смерти наблюдали и на других животных. Крупные породы лошадей и собак имеют более высокий уровень ГР, чем их мелкие собратья, но обычно умирают раньше[305]. То есть у животных ГР связан с бо́льшим размером тела и более ранней смертью. А у людей? Логично начать со страдающих карликовостью, так как это состояние вызвано дефицитом ГР. Вот что обнаружили ученые.

• Небольшое исследование 11 низкорослых людей с дефицитом ГР выявило, что они умирают намного раньше (в среднем в возрасте 51 года), чем их сестры и братья, не страдающие карликовостью (они прожили в среднем до 78 лет)[306]. Это показывает, что для долгой и здоровой жизни нужен высокий уровень ГР.

• А в исследовании от 2011 года обнаружилось, что низкорослые жители Северного Эквадора с дефицитом ГР живут дольше среднего и редко страдают онкологическими заболеваниями или инфарктами[307]. Это показывает, что недостаток ГР помогает жить дольше и здоровее.

• Теория о том, что низкий уровень ГР способствует здоровью, была подтверждена исследованиями, которые показали, что дефицит ГР у людей защищает от злокачественных новообразований[308] и инфарктов[309]. В другом исследовании ученые наблюдали 200 жителей Нью-Йорка старше 90 лет и обнаружили, что женщины с низким уровнем ГР жили дольше сверстниц с высоким уровнем ГР. Было также показано, что мужчины и женщины, перенесшие онкологические заболевания, жили значительно дольше, если имели низкий уровень ГР[310].

• Гигантизм – при котором высокий уровень ГР вызывает усиленный рост костей – укорачивает жизнь людей, провоцируя инфаркты и диабет. Но если у людей с гигантизмом снизить уровень ГР, их продолжительность жизни возрастает до средней в популяции[311].

• Наконец, элегантное исследование 2003 года показало, что и низкий, и высокий уровень ГР у людей пагубно влияет на работу сердца[312]. Инъекции ГР «нормальным» пациентам, пережившим повреждение сердца, не улучшали ситуацию. Известно, что пациенты с акромегалией (которая вызвана чрезмерной выработкой ГР) страдают от сердечных болезней, связанных с высоким уровнем ГР. Авторы заключили, что заместительная терапия ГР может способствовать восстановлению поврежденной сердечной мышцы (или поврежденных костей и скелетных мышц), но введение чрезмерных количеств в течение длительного времени нежелательно.

Что все это значит? Бо́льшая часть исследований проведена на людях с низким от природы уровнем ГР, и они показывают, что низкий уровень ГР защищает от ранней смерти. А что будет, если вводить ГР престарелым людям с пониженным уровнем этого гормона, чтобы стимулировать анаболизм? Они станут выглядеть и чувствовать себя лучше. Но не укоротит ли это их жизнь? Чтобы это выяснить, ученые экспериментировали на мышах. В одном исследовании мыши, которым вводили ГР, прожили меньше, чем контрольная группа[313]; в другом – дольше[314]. Так как нет надежных исследований эффекта введения ГР пожилым людям, на сегодняшний день мы не можем точно сказать, следует ли принимать этот гормон.

Известно, что ГР уменьшает износ хрящевой ткани в суставах, так что в ситуациях, когда преобладает катаболизм вроде остеопороза и перелома костей (и даже при инфарктах), его можно кратковременно использовать[315]. Многие престарелые люди ограничены в движениях из-за остеопороза и вызванных им переломов костей, и применение ГР для восстановления в течение шести месяцев может помочь. Однако на сегодняшний день сохраняется много сомнений, действительно ли долговременные инъекции помогут престарелым улучшить анаболические процессы и увеличить продолжительность жизни.

Естественные способы поддержания уровня ГР

С учетом вышесказанного неплохо поддерживать уровень ГР естественным путем. Нормальный уровень ГР способствует здоровью суставов, прочности костей и связок и позволит сохранять активность в 80 и 90 лет.

Вот что помогает естественным образом стимулировать выработку ГР:

• Ежедневный прием биодобавок с глутамином – это аминокислота, входящая в состав ГР.

• Ежедневные физические занятия, особенно поднятие тяжестей или приседания[316].

• Уменьшение потребления глюкозы, потому что глюкоза снижает выработку ГР и DHEA[317].

• Периодическое голодание[318].