Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам

Когда дело дойдет до отказа от вредных привычек, не требуйте от себя слишком многого сразу. Будьте снисходительны к себе. Если вы провели двадцать, тридцать, сорок или больше лет, делая что-то изо дня в день, а потом решили от этого отказаться, то надо понимать, что, во-первых, потребуются значительные усилия, а во-вторых, результаты вы увидите не скоро. Наука доказала, что мысли и действия, повторяемые много раз, создают так называемые нейронные связи или цепочку взаимосвязанных нейронов – своего рода «мозговые каналы», которые направляют привычку.

Иными словами, привычку питает внимание.

Когда мы уделяем внимание какому-либо процессу, мы углубляем каналы, по которым пускаем мысли, относящиеся к этой деятельности. К счастью, наш мозг пластичен. Если мы не уделяем внимание плохим привычкам, каналы зарастают. Когда мы формируем новые привычки, то укрепляем нейронные связи путем повтора одних и тех же действий, в конечном итоге подавляя предыдущие.

Создание новых привычек (и прокладывание новых «мозговых каналов») занимает какое-то время. Будьте терпеливы. Если вы споткнулись и упали, то отряхнитесь (не корите себя!) и приступайте заново. Никаких проблем. Мы все оступаемся. Просто попробуйте еще раз или воспользуйтесь новой стратегией, укрепите свои намерения.

Не сдавайтесь, действуйте упорно – и вы обязательно получите желаемый результат.

И раз уж речь зашла о результате – он ждет нас в следующей главе, где мы увидим действие накопительного эффекта. В нашей гонке к победе мы начнем отрываться от общей массы бегунов. За те усилия, которые заложили основы, описанные в первых трех главах, вы наконец можете получить награду – время настало!

Пусть накопительный эффект работает на вас

Краткое описание шагов

• Выделите три самые полезные привычки – те, которые помогают вам достигать поставленной цели.

• Выделите три самые вредные привычки – те, которые мешают вам достигать поставленной цели.

• Выделите три новые привычки, которые вам нужно развить, чтобы двигаться к намеченной цели.

• Определите свою ключевую мотивацию. Узнайте, что вас воодушевляет и поддерживает на пути к поставленным целям.

• Найдите свою силу «зачем». Сформулируйте свои цели кратко, убедительно и вдохновляюще.

Глава 4

Момент

Хочу познакомить вас со своим другом. Этот мой друг, также очень близко знакомый Биллу Гейтсу, Стиву Джобсу, Ричарду Брэнсону, Майклу Джордану, Лэнсу Армстронгу, Майклу Фелпсу и другим успешным людям, окажет на вашу жизнь такое влияние, как никто иной. Хочу вас познакомить с Мо, или Большим Мо, как я люблю его называть. Большой Мо – персонаж загадочный, даже немного мистический, и на пути, ведущем к успеху, без его могучей силы не обойтись. Невозможно увидеть Мо или похлопать его по плечу, но при встрече вы его сразу узнаете. Вы не можете рассчитывать на то, что Мо появится в любой ситуации, но когда он появляется, то ВАУ! Большой Мо может вас запустить в стратосферу успеха. И как только Мо окажется на вашей стороне, вас уже никто и ничто не остановит.

Я переживаю насчет этой главы. Когда вы внедрите описанные в ней идеи, ваша прибыль будет в тысячи (а то и больше) раз больше, чем вы заплатили за эту книгу. Серьезно, эти идеи ВЕЛИКИЕ!

Использование потенциала Большого Мо

Из школьных уроков физики мы помним (ну, я надеюсь, что вы помните) первый закон Ньютона, также известный как закон инерции: тела в состоянии покоя остаются в покое, пока на них не действует сила со стороны других тел. Тела в движении остаются в движении, пока что-то не остановит это движение. Другими словами, безынициативный человек останется сидеть, где сидел. Победители – люди, поспевающие за ритмом успеха, – продолжают рвать задницы и достигают все новых и новых высот.

Непросто создать импульс, но, как только вы это сделаете, берегитесь!

Помните, как катались на карусели, когда были ребенком? Несколько друзей наваливаются, толкают, вопят от натуги. Сначала все идет очень медленно. Первый шаг самый трудный – нужно сдвинуть тяжелую карусель с места. Приходится тянуть и толкать, кривляться, стонать и напрягать все тело. Один шаг, два, три, кажется – вам никогда не разогнать эту махину. После долгих усилий карусель набирает скорость. Теперь вы уже бежите рядом, а ваши друзья вас подбадривают, но это еще не все. Чтобы развить ту скорость, которую вы хотели, нужно бежать быстрее и быстрее, бежать изо всех сил. И вот он, успех! Вы с друзьями радостно запрыгиваете на карусель, ветер дует в лицо, а весь мир окрашивается в яркие цвета. Позже, когда движение замедлялось, вы спрыгивали и бежали рядом, уже чтобы остановиться, или же вам кто-то помогал. Вот так и работает инерция: сперва было нелегко раскрутить карусель, потом, когда она набрала скорость, – остановить.

Так и с любыми другими изменениями.