Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Как это сделать? Как минимум предъявлять к себе требования как ко взрослому человеку. Самому заботиться о себе (начиная со здоровья, питания, спорта, заканчивая психологическим комфортом), о своем окружении, о своем доме, подъезде и планете – не сорить, убирать за собой. Думать на перспективу: «Как я обращаюсь со своим телом и здоровьем? Как я буду чувствовать себя через 30 лет при таком образе жизни? Что я оставлю следующим поколениям?» Не позволять обращаться с собой неуважительно. Как это бывает в России? Люди, наделенные «местечковой» властью, позволяют себе хамить, плохо исполнять свои обязанности и запугивать тех, кто от них зависит. Все вы бывали в ситуации, когда незнакомый человек, от которого вам нужно что-либо получить (продавец, врач, учитель), разговаривает с вами строго и на повышенных тонах. Если бы вы в этот момент не проваливались в детскую позицию и не поддавались этой агрессии, то могли бы уверенно, спокойно сказать: «Уважаемый, мне не нравится ваш тон общения. Я с вами говорю спокойно и уважительно и к себе прошу такого же отношения плюс исполнения ваших обязанностей». Поверьте, после такого оппонент смирнеет и говорит более уважительно.

Если вам намекают, что нужна взятка, – не кидайтесь сразу давать ее, лишь бы что-то сошло с рук или вам дали какую-то преференцию. Можно уверенно и спокойно отказаться от такого взаимодействия, не поддерживая взяточничество. Да, вероятно, вам придется заплатить штраф или нести другие последствия. Но, будучи взрослыми, мы можем признавать свои ошибки и платить за них. Тут нет ничего страшного.

Если найти себе такую деятельность, такое место работы, где вас будут ценить и уважать даже как рядового сотрудника и не позволят себе неуважительного отношения, то не придется жаловаться на вышестоящее руководство. Что, если постоянно повышать свои компетенции и искать для себя лучшее место работы?

Что, если построить свой бюджет и доход так, чтобы не зависеть от пенсии и поддержки государства? Я понимаю, что полностью «отделиться» и жить вне государственного строя не получится. Но и уровень зависимости от ситуации в стране можно минимизировать.

Это схоже с процессом сепарации детей от родителей: «Да, я понимаю, что вы мои родители и вы такие, как есть. Вы дали мне все что могли, и я благодарен вам за это. Но дальше я выбираю жить своей отдельной, независимой жизнью, планировать свою жизнь так, чтобы она как можно меньше была «завязана» на вас, дорогие родители. Может, мне придется уехать от вас достаточно далеко. А может, я смогу устроиться где-то неподалеку от вас, но все же жить так, чтобы ваше влияние практически не касалось меня». Поменять свое мышление с «Как чертовски плохо вы со мной обращаетесь и в какие невыносимые условия меня ставите» на «Что я сам могу сделать для своей жизни, чтобы быть независимым финансово и эмоционально?». В этом направлении точно можно двигаться, и тогда у вас получится любить не власть, а Родину. Но быть от нее независимым.

Предлагаю вам рассмотреть разные взгляды на одни из самых главных точек соприкосновения государства и человека с позиции Внутреннего Взрослого и Внутреннего Ребенка.

<p>Глава 7</p><p>Внутренний родитель: Искоренить критикующего, взрастить заботливого</p>

Тест: проверьте, насколько силен ваш внутренний критик

Отметьте утверждения, которые совпадают с вашим мнением.

1. Сделав работу, я чаще недоволен результатом, ищу минусы и недоработки.

2. Я всегда вижу, что можно было бы еще улучшить: и в работе других, и в своей.

3. Считаю себя недостаточно талантливым / усердным / старающимся. Можно было бы побольше выкладываться.

4. Мне сложно ничего не делать. Кажется, что зря теряю время.

5. Я всегда честно говорю людям, что думаю, даже если люди обижаются. Не люблю обманывать. И вообще, я же лучше для них делаю.

6. Мне часто кажется, что я что-то забыл, это вызывает тревогу.

7. Я боюсь начинать новые дела.

8. Ошибиться – это страшно для меня. Стараюсь не допускать ошибок.

9. Если мое начинание провалилось, я очень переживаю и часто бросаю это дело.

10. Я часто знаю, как сделать лучше, и говорю это другим.

Эти фразы принадлежат внутреннему критику. Если вы отметили от 1 до 3 убеждений – у вас есть внутренний критик, но он знает свое место. Если вы отметили 4 и больше утверждений, то знайте, что внутренний критик чувствует себя главным в вашей голове. Это голос не Внутреннего Взрослого, а Критикующего Родителя. Даже если вам кажется, что это не плохо («Как иначе я узнаю о своих ошибках?»), – это заблуждение. Саморазрушающее и неполезное. Давайте разбираться.