Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

• Обсуждая абьюзивный инцидент, невалидирующий психолог обращает внимание на ваши слова или действия, которые якобы спровоцировали насилие. Он будет случайно или намеренно убеждать вас в том, что корень проблемы – вы сами, а не нарциссический абьюз: например, отметит, что вам надо решить проблемы с ревностью, если вы упоминаете о случаях триангуляции или неверности. Валидирующий терапевт, напротив, проявит эмпатию к вашей боли, подтвердит инцидент абьюза и обсудит с вами внутренние крючки, через которые на нас влияют внешние препятствия, мешающие оторваться от партнера. Он предложит объективный взгляд, признавая манипулятивное поведение и в то же время отмечая все ваши комплексы, которые активируются в абьюзивном цикле.

• Невалидирующий терапевт постоянно предлагает сосредоточиться на вашем поведении и взять на себя полную ответственность за то, что вы остаетесь в этих отношениях. Он отказывается признавать, насколько тяжело освободиться от абьюзивного партнера, и говорит: «Но вы сами выбрали остаться», не принимает в расчет такие факторы, как травматическая привязанность, финансовая зависимость, наличие общих детей с абьюзером и другие. Валидирующий психолог уделит внимание не столько тому факту, что вы остаетесь в отношениях, сколько поддержке, в которой вы сейчас нуждаетесь. Он предложит ресурсы, которые помогут уйти или хотя бы осознать все признаки абьюза, чтобы вы начали постепенно отрываться от нарцисса или спланировали немедленный уход, если вам грозит физическая опасность.

• Невалидирующий психолог не демонстрирует глубокого понимания последствий травмы и считает эмоциональный / психологический абьюз совершенно естественной проблемой в отношениях, которую обоим партнерам надо решать вместе. Если психолог действительно понимает все хитросплетения эмоционального и психологического абьюза, он признаёт, что любая его форма неприемлема и деструктивна. При этом ему не требуется вмешиваться в жизнь жертвы, чтобы понять эту проблему и решить ее.

• Невалидирующие психологи настоятельно побуждают вас «отпустить» отношения, как только у вас случаются флешбэки или навязчивые воспоминания об абьюзе. Психолог, разбирающийся в травмах, знает, что это невозможно просто отпустить, каким бы ничтожным ни казался внешнему наблюдателю тот или иной инцидент. Даже легкое потрясение может запустить триггеры более серьезной травмы, которая давно мучит человека, скрываясь глубоко в подсознании. Квалифицированный специалист также знает, что абьюзивные отношения разрушают самооценку и силу воли, ощущение свободы выбора. Он знает аддиктивную природу цикла абьюза и понимает, что травму нужно выявить и проработать, чтобы плодотворно осмыслить ее.

• Невалидирующий психолог сомневается в коварстве и злом умысле нарциссического партнера, несмотря на ваши рассказы и явные свидетельства неоднократного обесценивания и отсутствия улучшений в поведении. Хотя психологам часто советуют сохранять нейтральный подход, в данном случае нейтральность может навредить жертве.

• Невалидирующий терапевт стремится говорить о моментах нежности и любви в цикле абьюза, используя их как доказательство, что нарцисс «прилагает усилия», не признавая, что такие моменты нежности предшествуют абьюзу и лишь укрепляют травматическую привязанность. Психолог, разбирающийся в динамике абьюза, прекрасно знает тот факт, что нарциссы редко меняются, и не потакает ложным надеждам жертвы; напротив, он продолжает поддерживать ее, но при этом напоминает, как важно осознавать реальное положение дел, не романтизируя своего партнера.

• Вы говорите своему терапевту, что подверглись нарциссическому абьюзу, но он не пытается разобраться в этом типе насилия и подробнее изучить нарциссическое расстройство личности. Он минимизирует проблемы в ваших отношениях, сводя их к простым конфликтам, которые следует решать вдвоем, вместе с абьюзером. Думаю, это один из самых больших барьеров между психологом и жертвой, которые следует устранить. Если психолог слышит слова «нарциссический абьюз» и не анализирует ситуацию, чтобы лучше понять, что переживает клиент, вряд ли стоит с ним работать.

• Невалидирующий психолог защищает абьюзивного партнера и утверждает, что его поведение не было бы столь болезненным, если бы не собственные триггеры жертвы. Но абьюз есть абьюз, независимо от того, как вы на него реагируете. У каждого есть триггеры, которые нужно проработать, но это не отменяет того факта, что вы пережили настоящее насилие и нуждаетесь в валидации. Валидирующий психолог понимает сложную природу абьюза и то, как он влияет на ваши прошлые триггеры, но при этом признаёт, что абьюз происходит в настоящем.

• На сессиях с невалидирующим психологом вы будто читаете своему терапевту лекцию о нарциссическом абьюзе, поскольку он ничего об этом не знает, и тратите больше времени на просвещение, чем на исцеление.