Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Сегодня, когда я ловлю себя на эмоциональном флешбэке, сопереживаю сама себе. Я даю любовь той маленькой девочке, которая была травмирована столь сильно, что даже тридцать лет спустя все еще страдает. Чем напряженнее эмоциональный флешбэк, тем очевиднее для меня, насколько родители подвели ту маленькую девочку, которая живет внутри меня. А что, если бы я толкала своих детей в спину и орала на них, чтобы убирались с глаз долой? У меня сердце кровью обливается от одной мысли об этом. Они были бы потрясены. Это было бы ужасно. Но ведь со мной так делали. Люди, уполномоченные защищать меня от мира, на деле представляли самую большую опасность для меня. Я была хрупким, беспомощным ребенком. Это неправильно! Так не должно быть! Я 

осознаю это. И сопереживаю себе за те жестокие раны. За полную беспомощность в руках абьюзеров. И я горжусь тем, что выжила. Я горжусь тем, что стала любящей матерью.

И наконец, я горжусь тем, что разорвала цикл абьюза. Он закончился на мне. Все, что я рассказала, стало частью моего когнитивного процесса, и каждый раз, когда меня охватывают деструктивные мысли, депрессия или эмоциональная боль и стыд, я превращаюсь в заботливого родителя для своего внутреннего ребенка. Почему это важно? Допустим, в детстве вы столкнулись с физическим абьюзом. Эмоциональным пренебрежением. Психологическим террором. Или всем этим сразу. Но, как показывает опыт, у жертв разных

видов абьюза совершенно одинаковые душевные раны. В чем же выражается общая закономерность? Фактор, причиняющий столь сильную эмоциональную и физиологическую боль, – убеждение, которое абьюзер внушает ребенку:

ты не заслуживаешь заботы и любви.

Разные виды абьюза – разные формулировки этого убеждения. Дело в том, что в детстве подобные сообщения оказывают крайне деструктивное воздействие, поскольку мозг ребенка только начинает осознавать себя и то, как его «я» вписывается в этот мир. Ребенка программируют

. Более того, для него важно и необходимо получать безусловную любовь и заботу от родителей. То есть можно сказать, что подвергать ребенка абьюзу – все равно что не кормить его, только на эмоциональном уровне, и чаще всего из-за подобного голодания у ребенка появляются психологические проблемы. Нехватка эмоциональной пищи оказывает длительное воздействие на него, даже во взрослом возрасте.

Если ребенка хорошо кормят, он доволен и собой, и жизнью. Он чувствует свою значимость и силу. А когда ребенок подвергается абьюзу и пренебрежению, это вносит колоссальную путаницу и вызывает когнитивный диссонанс, невероятно напряженный и болезненный. Это высшее проявление внутреннего напряжения. С одной стороны, ребенок ощущает себя удивительным, особенным существом. Но, с другой стороны, он видит, что его абьюзер явно противоречит этому представлению, систематически доказывая ребенку, что тот не заслуживает любви и заботы.

Чтобы устранить разрыв между этими противоположными реальностями (и тем самым ослабить когнитивный диссонанс), маленький ребенок должен отказаться от одного из убеждений, и он откажется воспринимать себя как человека, заслуживающего любви. Ребенок перестанет верить в то, что он удивительный и особенный. По мере того как ненависть к себе заполнит все его существо, ему станет чудовищно стыдно за то, что когда-то он считал себя достойным любви. Подстраиваясь под менталитет абьюзера, ребенок пытается выжить (это защитный механизм), внушая себе, что он физически не может выйти из абьюзивных отношений.

Позже, когда маленький ребенок вырастет во взрослого человека – жертву детского абьюза, он станет лучшим подарком для абьюзеров, поскольку любой манипулятор с радостью воскресит в нем деструктивное детское понимание себя. Особенно нарциссический абьюзер, воскрешающий все наши детские раны. Многие из них никогда не поднимают руку на свою жертву, а просто контролируют ее, постоянно внушая чувство вины и стыда. Нарцисс критикует жертву за все ее эмоции. Он обязательно напомнит вам о детской травме и скажет, что понимает ваших абьюзеров и почему они так поступили с вами. Так он пробуждает вашего внутреннего критика во всей его красе. Поскольку жертва не имеет других примеров и считает, что отношения должны быть именно такими, она может жить в абьюзе годами, даже десятилетиями, не осознавая, что эти отношения деструктивны.