Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Вы многое узнаете о том, как, уже став взрослым, представляете любящие отношения. Например, для меня формула выглядела примерно так: Детско-родительские отношения = Я не заслуживаю любви. Я тяжелое бремя. Я раздражаю. Я должна бороться за мамину любовь. Я должна бороться за внимание. Я должна угождать другим, чтобы они приняли меня. Я должна соглашаться со всем, чтобы физически выжить. Разговоры о моих предпочтениях злят людей. А если я заикнусь о своих потребностях, то потеряю любовь.

Я могу сравнить это короткое описание атмосферы, в которой росла, с описанием моего брака. Они абсолютно идентичны. Абьюзер в ваших взрослых отношениях непременно воспользуется детской запрограммированностью и искаженным эмоциональным шаблоном. Я называю манипулятивным такое насилие, когда ваш партнер воскрешает детские травмы, и это самый жестокий вид абьюза.

По оценкам некоторых психотерапевтов, в Соединенных Штатах около 158 млн человек серьезно страдают от нарциссического или асоциального расстройства личности. Однако эти расстройства не принято обсуждать в нашем обществе, их редко признают в семейном суде, в психотерапии, в полиции, в светских кругах и службах защиты детей. Так рождается общество, позволяющее высокоманипулятивным нарциссическим абьюзерам выйти сухими из воды, в то время как их жертв патологизируют, изучают чуть ли не под микроскопом в поисках несовершенств и мучают еще больше. Очевидно, что для жертвы дискредитация и инвалидация ее абьюзивного опыта со стороны правовой системы, системы здравоохранения и общества – чудовищная вторичная травма, усугубляющая разрушительное воздействие изначального абьюза.

Нельзя молчать о нарциссическом абьюзе. В один прекрасный день нарциссический абьюз обязательно станет привычной терминологией. Возможно, мы этого уже не застанем, но наши дети буду жить в обществе, признающем не только физический абьюз. Возможно, наши дети добьются справедливости в суде или получат валидацию в офисе психотерапевта. А лучше, чтобы они научились распознавать все тревожные сигналы и прекращали общаться с абьюзерами, прежде чем придется обращаться к психотерапевтам и в суд. Давайте выполним свой долг и откажемся молчать о нарциссическом абьюзе.

Об авторе

Ингрид Рокке – основатель Show Boundaries, вдохновляющего информационного ресурса для жертв абьюза и травмы, а также ведущая популярного одноименного YouTube-канала, который помогает жертвам нарциссического абьюза во всем мире. Ингрид физиолог-диетолог, специализируется на эмоциональных пищевых расстройствах и поведенческих зависимостях. Инструктор по осознанности и специалист по терапии мысленных полей. В настоящее время проходит обучение в магистратуре по психологии.

* * *

Многие люди недооценивают влияние вербального и эмоционального абьюза, но дело в том, что слова действительно причиняют боль, и последствия могут длиться всю жизнь. Основатель Ending Abuse Media Элисон Сорока делится своими мыслями о силе слов в абьюзе.

Обидные слова ранят и калечат (автор – Элисон Сорока)

В англоязычных странах все дети знают поговорку «Палки и камни ломают кости, а слова мне не вредят». Так вот: это – не так! Обидные слова могут причинить значительный вред. Оскорбления оставляют незаживающие раны, особенно если нас оскорбляют родители.

Вербальный и эмоциональный абьюз предполагает, что вы никчемный, ущербный, нелюбимый, нежеланный или что вас ценят только тогда, когда вы удовлетворяете чужие потребности. Проявляется такой абьюз следующим образом:

• издевательства, обзывательства, оскорбления, устыжения, высмеивания и унижения;

• ощущение опасности, когда хлопают дверью, ломают предметы или угрожают жестоким наказанием;

• нереалистичные требования с угрозами лишить вас любви или причинить физический вред, если вы их не выполните;

• игнорирование, эмоциональная холодность, отсутствие поддержки, лишение комфорта в качестве дисциплинарной меры;

• отвержение, избегание и наказание;

• негативные отзывы о вас;

• открытое признание нелюбви или ненависти.

Дети, пережившие словесные оскорбления, вырастают в чрезмерно самокритичных взрослых, склонных к депрессии и тревожности (Sachs-Ericsson, 2016). У них в два раза чаще встречается аффективное и тревожное расстройства. Саш-Эрикссон опросила 5877 человек в возрасте от 15 до 54 лет, и оказалось, что почти 30 % из них иногда или часто подвергались вербальному абьюзу со стороны родителя.