Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Эмоциональный абьюз рождается по тем же причинам, что и физический. Иногда во время стресса человек может проявлять словесную и физическую агрессию. Некоторые из тех, кто использует вербальный абьюз, вероятно, переняли этот стиль воспитания у собственных родителей. Некоторые, возможно, не знают о позитивных способах мотивации или дисциплинарного наказания детей.

Вербальный абьюз может иметь длительные последствия. Со временем мы начинаем верить в негативные вещи, которые слышим о себе. Мы используем эти негативные утверждения и мысли как объяснение всех проблем в нашей жизни. Мы включаем негативный внутренний диалог и верим, что «Я глупый», «Я ленивый», «Я плохой». Когда одни и те же слова повторяются неоднократно, паттерн самокритики и негативного внутреннего голоса остается с нами на всю жизнь. Самокритика делает нас склонными к депрессии и тревожности.

Исследование 2006 года Мартина Тайхера с факультета психиатрии Гарвардской медицинской школы показывает, что вербальное насилие в детстве может повлиять на ментальное здоровье даже сильнее, чем другие виды абьюза. Родительский словесный абьюз влияет на развивающийся мозг ребенка, а также становится мощной негативной моделью межличностного общения, воздействующей на будущие отношения.

Физический абьюз может оставить шрамы на теле, но вербальный абьюз оставляет шрамы невидимые, которые далеко не всегда заживают. Влияние словесного абьюза на хрупкого развивающегося ребенка длится всю жизнь. Палки и камни ломают кости, но недобрые слова еще опаснее.

Об авторе

Элисон Сорока – основатель и исполнительный директор инновационной медиакомпании Smiles and Laughter Entertainment / Ending Abuse Media, созданной в марте 2011 года. Компания стремится привлечь внимание к проблеме домашнего насилия и повысить информированность общества, а также помогает жертвам абьюза и их семьям найти и использовать оптимальные ресурсы. Ее организация вдохновляет на активные действия, делясь опытом, предоставляя рекомендации и важные ресурсы, помогая определить факторы риска домашнего насилия и советуя жертвам, куда обратиться за помощью. Среди целей компании – рассказывать людям о многочисленных преступлениях, которые совершаются за закрытыми дверями.

Элисон считает необходимым использовать медиа, чтобы разоблачить преступления в области домашнего насилия, поделиться необходимыми ресурсами и способствовать семейному миру и покою. Такая позиция сложилась благодаря опыту домашнего насилия, которое ей довелось пережить. Прекрасно понимая динамику таких преступлений (ей самой пришлось бежать из абьюзивного дома, чуть не лишившись дочери и собственной жизни), а также осознавая возможности медиа, Элисон использует видео, радио, печать и интернет как основной инструмент для привлечения внимания максимально широкой аудитории.

Именно так она продвигает девиз своей организации: «Вместе мы остановим цикл насилия». Будучи матерью троих детей и борцом за право каждого человека жить здоровой, счастливой жизнью, Элисон делает все возможное, чтобы остановить цикл абьюза, заботясь при этом о безопасности, информированности и благополучии общества. Она решительно настроена на то, чтобы покончить с домашним насилием раз и навсегда. Она верит, что это возможно, если мы, общество, объединим свои сильные, активные, сплоченные и настойчивые голоса, чтобы обличить и со временем искоренить это трусливое и преступное поведение. Никто не защищен, поэтому так важно охватить максимальную аудиторию и вдохновить каждого внести свой вклад. Будущие поколения заслуживают возможности наслаждаться детством, полным мира и невинности, а не боли, страдания и эмоциональной травмы. Каждая женщина заслуживает жизни без страха.

Каждый ребенок имеет право расти, не сталкиваясь с угрозой насилия в собственной семье. Когда мы, общество, сможем сказать, что живем в любви и безопасности, тогда наша работа будет выполнена. Элисон назвала свою организацию Smiles and Laughter Entertainment («Улыбки и смех»), потому что именно этого можно добиться, если работать вместе, предоставляя любовь, поддержку и помощь жертвам домашнего насилия.

Если вы разделяете такую позицию или просто задумались об этой проблеме, поддержите организацию любым удобным для вас способом. Загляните на веб-сайт www.endingabusemedia.com.

Глава 4. Игра, в которой вы можете победить

Нарциссы обладают врожденным духом соперничества. Они страдают от патологической зависти, поэтому склонны разрушать наши самые сильные стороны и таланты, чтобы победить в своем турнире. Они участвуют в таких турнирах каждый день – соперничают в разговоре, в обесценивании, в отвержении своих жертв. В книге SuperBetter[75] Джейн Макгонигал предлагает блестящую модель: использовать все бонусы и улучшения, какие предоставляет жизнь, включать свои суперсилы, чтобы победить злодеев, и набирать очки каждый раз, когда мы выполняем новую задачу.