Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

• Чувство юмора даже в самые тяжелые моменты. Хотя, безусловно, для смеха есть свое время и место, мне всегда удавалось чувством юмора смягчить травму. Зрители моего YouTube-канала подтвердят, что я стараюсь быть веселой при любой возможности, в то же время признавая всю серьезность нарциссического абьюза и его деструктивного влияния. Это позволяет мне не терять человечности даже в самые тяжелые моменты, а также видеть в нарциссе хищника, чьи уловки нередко выглядят абсурдно и комично.

• Жажда знаний.

Я ничего не принимаю на веру и всегда стараюсь разобраться в своем опыте, в намерениях и мотивации других людей. Я довольно долго изучаю нарциссический абьюз и теперь понимаю, что он представляет собой на самом деле. Благодаря этому я редко верю в оправдания нарцисса и не обманываю себя, пытаясь отрицать абьюз. Понимание нарциссических ухищрений и тактик позволяет мне взглянуть на абьюз со стороны и увидеть агрессора таким, какой он на самом деле, а не таким, каким притворяется.

Сильные стороны нарцисса

• Умеет бить по вашим слабым местам, не испытывая угрызений совести

. Нарциссы и эмоционально абьюзивные партнеры долгое время изучают нас, особенно в период бомбардировки любовью, когда они делятся своими секретами и провоцируют нас на ответную откровенность. Они выбирают персональные программы для каждой жертвы и умело используют в общении именно то, что ранит нас сильнее всего, тщательно скрывая манипуляции и абьюз.

Точно так же они ставят нас на пьедестал, изучая, что нам нравится слышать и какие качества мы ищем в романтическом партнере. И они знают, как сбросить нас с этого пьедестала и обесценить самым жестоким образом. Они знают о наших комплексах, самых страшных травмах и страхах. Для нарциссов нет ничего святого.

Лишенные эмпатии, они не считают нужным сдерживать себя или отказываться от стратегий, которые придумали для победы в этом турнире.

• Обаятельная маска для внешнего мира. Если вы планируете уйти от нарцисса или отстраниться от него, будьте готовы к столкновению с мнением окружающих. Всю свою жизнь нарциссы строят себе блестящий имидж, и жертвы часто нигде не находят одобрения своему решению расстаться с абьюзером – кроме как среди других выживших. Важно найти психотерапевта, который поддержит вас, а также сообщество выживших, к которому вы обратитесь, когда внешний мир будет противоречить вашей интуиции.

• Инстинктивное понимание человеческого поведения

. У нарциссов и социопатов есть преимущество – они всю свою жизнь изучают других людей с позиции эмоционально отстраненных наблюдателей. Они долгое время анализируют и исследуют, что мотивирует людей, поскольку им пришлось научиться имитировать чужие эмоции. Они понимают, как вызвать травматическую привязанность у жертвы, и умеют использовать свое непредсказуемое поведение как приманку, чтобы удерживать вас в абьюзивных отношениях.

Слабости нарцисса

• Вопреки своей мании величия, нарциссы ненавидят себя и боятся своего истинного «я». Хотя многие нарциссы наслаждаются своей властью над жалкими эмпатичными созданиями, в глубине души они презирают собственную эмоциональную омертвелость и бесконечную скуку. Они эмоциональные вампиры, всегда зависящие от своих жертв. Они вирус, поражающий хозяина, и только так способны получать энергию. Они боятся собственной ненормальности и презирают себя за то, что при всем умении притворяться частью общества никогда не смогут стать его настоящей частью. Зная, как сильно отличается нарцисс от других людей (и не в том смысле, что он особенный или уникальный, как ему хотелось бы, мы получаем преимущество, поскольку в отличие от него способны испытывать весь спектр человеческих эмоций и любви.

• Безразличие – их ахиллесова пята. Нарциссы не выносят безразличия. Ненависть их не беспокоит – она лишь подтверждает власть над партнером, подтверждает право контролировать, провоцировать и унижать жертву, доводя ее до самого жалкого положения. Безразличие, напротив, означает, что власти нет – нет ответной реакции, нет способности испортить человеку жизнь или хотя бы день. Жертва уходит, даже не взглянув на него, и это убивает нарцисса, поскольку он теряет источник топлива, игрушку. Игра длится не вечно, особенно с учетом физической природы нарциссов: рано или поздно они постареют и утратят молодость и красоту. С возрастом они теряют свою власть и притягательность для жертв. Если нарцисс откажется лечить собственные симптомы и корректировать поведение, то люди, которые некогда восхищались ими, станут презирать их. Карма обычно воздает им по заслугам в десятикратном размере, даже если вас не будет рядом, чтобы насладиться этим.