Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Как отличить нормальные взлеты и падения в здоровых отношениях и идеализацию, обесценивание, отвержение в отношениях с нарциссами?

Нормальные взлеты и падения в отношениях не предполагают абьюза, о котором мы говорили. К примеру, ненарцисс не станет объявлять вам бойкот, обесценивать, клеветать, подвергать газлайтингу или создавать треугольники. У нормальных партнеров тоже есть недостатки, перепады настроения, но они не изменяют вам налево и направо, не отрицают своих слов и поступков, не игнорируют ваши обоснованные жалобы, не провоцируют вас оскорблениями и унизительными замечаниями, не пытаются развернуть клеветническую кампанию против вас или переложить всю вину на вас. Нормальные партнеры способны сопереживать и понять вашу точку зрения, даже если не согласны с вами. Они способны раскаиваться, если сделали вам больно. Они не получают садистского удовольствия, постоянно провоцируя и унижая вас.

Тем не менее только вы можете ответить на этот вопрос. Только вы знаете, что сделал или сказал ваш партнер и как это на вас повлияло. Если вы не получаете желаемого от нормального неабьюзивного партнера, значит есть проблема совместимости, которую нужно проговорить и решить.

Если вы не получаете желаемого от токсичного партнера, это совершенно другая история, поскольку вы имеете дело с человеком, чье поведение вряд ли изменится. Не каждый партнер нарцисс, но не каждый ненарцисс подходит вам по характеру. Только вы можете это определить.

В чем разница между эмоционально абьюзивным наркоманом / алкоголиком и нарциссическим абьюзером?

Я уже ответила на этот вопрос в книге, но, кажется, имеет смысл повторить. Есть разница между алкоголиком, то есть человеком зависимым, и нарциссом, который использует алкоголь для абьюза и избегания ответственности, когда речь идет о коморбидной зависимости, сосуществующей с нарциссизмом.

Многие выжившие встречались с нарциссическими партнерами, которые алкоголем или наркотиками оправдывали свой вербальный и психологический абьюз. Нарциссы могут злоупотреблять наркотиками, чтобы заполнить внутреннюю пустоту, нескончаемую скуку и эмоциональную омертвелость. Разница в том, что они демонстрируют манипулятивное поведение и эгоцентризм даже без психоактивных веществ.

Хочу подчеркнуть, что есть люди с алкогольной зависимостью, которым нужна помощь, поддержка и сопереживание. Важно помнить, что многие злоупотребляют алкоголем и другими наркотическими веществами, но при этом не подвергают абьюзу окружающих. Те же, кто ведет себя абьюзивно, нередко просто используют свою зависимость как оправдание, чтобы мучить окружающих и не нести никакой ответственности за насилие в нетрезвом состоянии.

Дело в том, что, даже излечив нарцисса от зависимости, мы не излечим его от отсутствия эмпатии. На эту тему есть замечательная книга Ланди Бэнкрофт «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять»[88]. Бэнкрофт работала со многими патологическими личностями, которые принимали осознанные решения, даже злоупотребляя алкоголем или наркотиками. Их абьюзивное поведение продолжалось и в трезвом состоянии, пусть и более тонко, незаметно.

Эти отличия редко обсуждаются, однако следует обратить особое внимание на взаимосвязь между злоупотреблением алкоголем / наркотиками и нарциссизмом, поскольку жертвы часто остаются в отношениях с нарциссами, у которых есть та или иная зависимость: несчастные верят, что, если они помогут нарциссу излечиться от его пагубной привычки, это положит конец абьюзу. Но это иллюзия. Так что будьте предельно осторожны, если вы встречаетесь с человеком, демонстрирующим признаки и нарциссизма, и алкогольной / наркотической зависимости, особенно если он отказывается от лечения.

Должна ли я рассказывать новому партнеру о своем опыте нарциссического абьюза? Как отличить искреннего, достойного доверия человека от того, кто бомбардирует меня любовью?

Что касается новых романтических отношений, особенно после недавнего расставания с нарциссом, советую вам не откровенничать о своих прошлых романах, пока вы не проведете с человеком некоторое время и не узнаете его лучше. Если его намерения чисты, он поймет, что вы не хотите торопиться.