Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Мой отец и один из моих недавних партнеров – классические абьюзивные нарциссы. Иногда я вижу те же самые черты у себя. Можем ли мы измениться, если действительно хотим? Или осознавать, что ты абьюзивный нарцисс, и быть им – взаимоисключающие понятия, поскольку отрицание и когнитивный диссонанс являются неотъемлемой частью нарциссизма? (Иногда мне кажется, что я ходячий парадокс, и моя двоюродная сестра тоже интересуется, может ли измениться ее абьюзивный парень.) Кроме того, мне хотелось бы знать, сколько времени обычно нужно, чтобы выбраться из реальности, которую создает абьюзивный нарцисс, и что вы можете посоветовать относительно заботы о себе после расставания с абьюзером? Если говорить о расставании, какие тактики вы рекомендуете? Моя мама и я стараемся убедить нарцисса, что мы просто не заслуживаем его внимания, и это работает, хотя не проходит бесследно для нас.

Вы правы: центральную роль в нарциссизме играет отрицание, особенно приверженность той фальшивой маске, которую они представляют миру. Такой нарциссизм гарантирует диагноз полноценного расстройства личности. Похоже, осознание вашего собственного нарциссического поведения и готовность взглянуть на себя честно – один из самых больших плюсов на пути к исцелению и самосовершенствованию, и это отличает вас от отца и, как я понимаю, вашего партнера. Подобная осознанность и желание измениться крайне редко встречаются у нарциссов, так что предположу, что вы не нарцисс, даже если находите у себя нарциссические черты.

Поскольку вас воспитывал нарциссический родитель, это, к сожалению, побуждает вас моделировать поведение жертвы или абьюзера, а иногда даже сочетать в себе черты обеих личностей в зависимости от контекста. Похоже, вы как раз такой случай. Можно ли предположить, что качества, которые вы видите у себя, являются не полноценным нарциссизмом, а защитной реакцией на пережитую травму? (Конечно, у меня слишком мало информации о том поведении, которое вы имеете в виду, чтобы делать какие-либо выводы.) Нарциссические черты также совпадают с симптомами других расстройств, вызванных травматическим опытом.

Очень сложно избавиться от многолетних установок и обусловленности, появившихся в результате нарциссического абьюза. Я встречала много детей нарциссов и, к сожалению, видела, что они проявляют те же самые качества. Спектр разный, конечно, но некоторые сами становятся нарциссами или кажутся таковыми, не осознавая этого. Я вижу, потому что смотрю со стороны и знаю, что представляет собой нарциссизм, но они слепы. Рассказывая о травме, они обычно говорят о своих родителях, а не о себе и о том, что у них тоже могут быть нарциссические черты.

При этом им не хватает эмпатии, они завистливые и самовлюбленные. Они обожают говорить о себе и не интересуются другими людьми. Они играют в игры разума и давят на жалость (и это может ускользнуть от внимания человека, незнакомого с тревожными признаками нарциссизма). Опять же, сами они не осознают своего поведения (а если и осознают, то им все равно). Так что ваше самосознание – первый шаг к самосовершенствованию. Второй шаг – проанализировать свой стыд, а также эмпатию. Глубокий стыд нередко лежит в основе нарциссизма.