Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

На самом деле настоящая любовь не предполагает такого риска, как мы думаем. Настоящая любовь сопереживающая, искренняя, естественная. Она спокойно течет и развивается, не требует принуждения, за нее не нужно бороться. Это даже удивительно, насколько мало труда нужно для настоящей любви. Самые рискованные отношения – как раз абьюзивные, токсичные, когда нам хочется исправить партнера с патологиями, но в конечном счете это причиняет нам вред.

Словарь основных терминов для понимания нарциссического абьюза

Эти термины вам следует изучить, если вы пострадали от абьюза. Многие из них мы уже упоминали в первой главе, но я считаю, полезно иметь список под рукой в качестве напоминания. Абьюзеры используют особый язык, чтобы манипулировать и контролировать нас, переписывать реальность в соответствии со своими планами и обесценивать наши сильные стороны. Пора сформулировать терминологию, которая позволит выжившим распознать и развеять методы нарциссов и их способы влияния на жертву.

Поскольку далеко не все специалисты по ментальному здоровью хорошо информированы относительно данного типа абьюза, я рекомендую изучить представленные тактики и методы нарциссов, чтобы было проще распознать абьюз, не преуменьшая и не отрицая его. Что касается психологов-консультантов, социальных работников и коучей, которые читают эту книгу, я уверена, вы уже знакомы с этой терминологией и, надеюсь, вспомните о ней, если кто-нибудь из ваших клиентов столкнется с данным типом абьюза.

Абьюзивная амнезия. Склонность жертвы вытеснять негативные воспоминания вследствие хронического абьюза. Жертва иногда даже демонстрирует позитивное отношение к абьюзеру, подавляя пережитую травму, поскольку в эти отношения она вложила слишком много времени и сил, а также из-за травматической привязанности, возникшей в результате интенсивного совместного опыта с абьюзером.

Бомбардировка любовью / груминг / идеализация

. На ранних этапах отношений абьюзер может заниматься грумингом (обработкой) жертвы и бомбардировать ее любовью, побуждая довериться ему и выстроить глубокую эмоциональную, физическую и психологическую связь. Нарциссы нередко прибегают к таким ухищрениям, как чрезмерная лесть, подарки, излишнее внимание, потрясающий секс. Они переписываются с жертвой в режиме 24/7 или проводят с ней дни напролет, чтобы с самого начала втянуть ее в интенсивные отношения.

Газлайтинг. Метод отрицания или преуменьшения абьюзивного инцидента. В частности, нарцисс отрицает то, что он сказал или сделал. У газлайтинга нет срока давности – абьюзеры могут отрицать сказанное пять минут или пять лет назад. Они используют и другие способы для манипуляции вашим восприятием реальности, например перекладывают, прячут или крадут ваши вещи, притворяясь, что они всегда там лежали. Подробнее о газлайтинге можно прочитать блестящую статью Кристин Луи де Канонвиль под названием «Роль газлайтинга в синдроме нарциссической жертвы»[24]

.

Гарем. Нарцисс часто собирает вокруг себя группу людей для поддержки и нарциссического топлива. Их мы и называем гаремом: это аудитория, которая видит только фальшивую публичную маску нарцисса и часто игнорирует, отрицает или минимизирует все случаи абьюза. Гарем обеспечивает нарциссу ощущение нормальности его существования и служит источником поддержки, когда абьюзер начинает обесценивать жертву и устраивает клеветническую кампанию против нее.

Поскольку «обитатели» гарема, как правило, видят только маску нарциссического абьюзера, их легко убедить, что на самом деле психические проблемы у жертвы, а не у нарцисса, и избежать ответственности. В гарем могут входить друзья или другие источники «романтического топлива», которых нарцисс использует для создания треугольников с жертвой. Стоит несчастной заикнуться про абьюз, как члены гарема изгоняют ее и высмеивают, поскольку живут в искусственной реальности, созданной нарциссом специально для них, а не в истинной реальности жертвы.

Игра в молчанку (бойкот). Абьюзивная тактика, когда нарцисс прекращает обсуждение проблемы, объявляя жертве бойкот и отстраняясь эмоционально и физически. Самый жестокий вариант бойкота описала мне девушка, чей партнер вызывал полицию, когда она хотела обсудить проблемы в их отношениях. Наиболее распространенный метод – абьюзер отказывается отвечать на вопросы или обрушивает на вас нарциссический гнев, чтобы из страха вам и в голову не пришло выражать при нем свои чувства.