Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

1. В заботливых, позитивных отношениях мы уважаем партнера настолько, что можем отпустить его и поставить точку в отношениях. В абьюзивном романе решение уйти всегда сопровождается страхом наказания и тревогой. В здоровых отношениях с самого начала присутствуют взаимоуважение и сопереживание, несмотря на препятствия. Даже если нам тяжело, мы верим, что бывший возлюбленный уважает нас настолько, что уделит некоторое время исцелению и не станет заводить новые отношения через день после расставания, не станет угрожать нам и преследовать, если мы ушли от него (нарцисс считает, что только он имеет право отвергать людей), не станет проявлять жестокость и устраивать целую клеветническую кампанию во имя мести.

Партнеры, не являющиеся нарциссами или социопатами, скорее всего, оставят нас в покое после расставания и не станут втягивать обратно в отношения только из-за того, что им не хватает топлива. Они понимают: после разрыва нужно соблюдать определенные границы, оставив человеку его личное пространство.

Из-за постоянных измен, манипуляций, унижений, газлайтинга и обмана, с которыми жертвы сталкиваются в отношениях с абьюзером, а также когнитивного диссонанса и бесконечных сомнений (какой же он настоящий?!), жертвы не получают чувства завершенности и уверенности в том, что их отношения действительно закончились. По понятным причинам многие жертвы абьюза не хотят, чтобы после всех его бесчинств нарцисс переключился на новую жертву, – боятся, что со следующей пассией он будет вести себя лучше, подтверждая тем самым их чувство собственной ничтожности, внушенное им самим же абьюзером. Кроме того, несчастные, возможно, ждут «извинений» или хотят увидеть последствия кармы, прежде чем действительно отпустить абьюзера.

Конечно, жертвы нарцисса рано или поздно понимают, что чувство завершенности они смогут получить только изнутри – после того как разорвут отношения и начнут работать над исцелением и восстановлением. Они также понимают, что следующая жертва, скорее всего, столкнется с тем же абьюзом, даже если на первый взгляд кажется иначе (на стадии идеализации). Извинения от абьюзера не принесут облегчения, ведь это всего лишь игра в жертву или тактика заманивания обратно, а не искреннее раскаяние. Для жертв абьюза главное – простить себя.

2. Жертвы абьюза начинают видеть себя глазами своего абьюзера. Уничижительные, высокомерные замечания и физическая жестокость, которым нарцисс подвергает жертву, приводят к приобретенной беспомощности и сомнениям в себе: несчастной кажется, что она действительно не заслуживает уважения. Жертвы абьюза могут казаться всему миру самыми уверенными, успешными и красивыми людьми, но внутри они страдают от бесконечного страха, сомнений и шаткой самооценки в результате травматического обусловливания, которому подверг их абьюзер. Их приучили довольствоваться скудной диетой из случайных комплиментов, поверхностного внимания, иногда подарков и лести перед новым циклом абьюза. Такой «рацион» постоянно напоминает им, что любовь надо заслужить, что она никогда не будет безусловной, в ней не будет искреннего уважения и сопереживания.

В итоге жертва сравнивает себя с людьми в счастливых отношениях или даже с идеализированным отношением абьюзера к его бывшему партнеру (нарциссы склонны либо возводить своих бывших на пьедестал, либо объявлять их сумасшедшими) и гадает: «Почему со мной он ведет себя по-другому? Что со мной не так?» Конечно, проблема не в них, просто абьюзивные отношения отравляют им жизнь.

Нарцисс чаще всего открыто сравнивает свою жертву с другими людьми, чтобы убедить ее в том, что она сама во всем виновата (этот процесс называется триангуляцией). В итоге жертве тяжело осознать, что, даже будь она самой уверенной, самой успешной, самой красивой и харизматичной в мире, ее все равно подвергли бы абьюзу, потому что именно этим и занимаются нарциссы в интимных отношениях. Они так поступают потому, что им нравится ощущение власти и контроля, а не потому, что жертва далека от идеала. По сути, нарциссические абьюзеры испытывают особое наслаждение, унижая человека, чьи достижения и черты характера вызывают у них зависть. Так они укрепляют свое ложное превосходство.

Из-за искаженной системы убеждений, которая складывается в результате абьюза, выжившие считают, что расставание парадоксальным образом подтверждает мнение нарцисса о них. Они ассоциируют расставание с собственной неудачей, неспособностью добиться расположения того, кто изображает из себя ценный приз, постоянно идеализируя жертву, а затем отстраняясь от нее.