Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Нарциссические абьюзеры бывают то горячими, то холодными, тем самым они внушают вам, что вся проблема в вас, а не в них. Жертвам тяжело выиграть в этой игре и добиться расположения абьюзера, особенно если они склонны угождать людям и боятся, что их отвергнут и бросят. Чудовищные испытания, которые абьюзер устраивает пострадавшим, все равно меркнут по сравнению с болью отвержения, будто оно лишь доказывает нашу мнимую ничтожность, чтобы мы не нашли в себе силы уйти.

В процессе исцеления выжившие учатся воспринимать себя такими, каковы они на самом деле, обретают свое истинное «я» и постепенно отказываются от токсичной привычки угождать людям, внушенной им абьюзером или родителями в детстве. Они начинают чувствовать собственную ценность, не зависящую от социальных взаимодействий и романтических отношений. Это чрезвычайно освобождающее и вдохновляющее переживание – наконец уйти от абьюзера и полностью прервать с ним контакт. Восстанавливать свою жизнь после абьюза нелегко, но это откроет вам путь к невероятному преображению.

3. Расставание означает, что жертве придется взглянуть в лицо всем пережитым травмам.

Хотя это не всегда осознанный выбор, жертве проще найти рациональные оправдания абьюза и избегать болезненного столкновения с суровой действительностью, в которой она живет. Если задуматься, это не так уж и сложно, учитывая то, что жертва склонна к абьюзивной амнезии, когда в отношениях наступает хороший период. На ту же мельницу льет воду и защитный механизм диссоциации, позволяющий выжить в моменты чудовищного абьюза. Оставаясь в абьюзивных отношениях, несчастная радуется хорошим мгновениям и при этом психологически защищает себя от необходимости осознать травму.

Нарциссы, психопаты и социопаты блестяще владеют газлайтингом, а также используют лесть и секс, создавая приятные моменты, превосходящие боль, которую мы переживаем во время абьюза. Поэтому абьюзивная амнезия становится довольно привлекательной формой психологической защиты от собственных демонов. Такой «забывчивости» способствуют и яркие выступления нарцисса, когда он изображает раскаяние, доброту, заботу и сопереживание в позитивный период абьюзивного цикла. Диссоциация у жертвы, напротив, нередко происходит непреднамеренно – механизм диссоциации рождается естественным образом в ответ на травматическое событие. На деле любая привязанность между жертвой и абьюзером является травматической и не имеет ничего общего с настоящим удовлетворением, любовью и уважением, поскольку основана на нашей иллюзии и непонимании истинной сущности нарцисса.

Разорвать отношения еще тяжелее, если осталась травма после предыдущих отношений или из детства. Согласно UNICEF[43], дети, ставшие свидетелями домашнего насилия, чаще становятся жертвами абьюзивных отношений (2006). Кроме биохимической и травматической привязанности, о которой мы говорили, наша зависимость от абьюзера объясняется так называемой жаждой контакта, о которой пишет доктор Халперн в книге «Как преодолеть зависимость от человека» (How to Break Your Addiction to a Person, 2004). По его мнению, наше «аддиктивное компульсивное влечение» к романтическому партнеру продиктовано желанием получить то, чего когда-то не дали нам родители, в надежде наконец почувствовать, что значит быть защищенным и счастливым.

Абьюз кажется нам нормальным явлением из-за моделей поведения, усвоенных в детстве, которые мы неосознанно воспроизводим во взрослом возрасте. Мы можем отождествлять себя с родителем-жертвой или даже обещать себе, что никогда не станем жить так, как он, однако неосознанно выбираем того, кто позволит «исправить» наше прошлое, исправив абьюзивного партнера. Зная влияние травмы на развитие мозга в раннем подростковом возрасте, ни в коем случае нельзя утверждать, что человек, ставший свидетелем жестокости и абьюза в детстве, избежит его психологических последствий. Еще сомнительнее, что он не столкнется с той же самой травмой во взрослом возрасте (особенно если он уже пережил ее в детстве).

После завершения абьюзивных отношений жертве предстоит тяжелая задача – проанализировать и свои прошлые травмы, и только что пережитую и проработать их. Расставание на самом деле блестящая возможность исцелиться от прошлых ран, которые не были залечены своевременно. Страх, что вас бросят один на один с вашей болью, необходимо преодолеть; теперь у вас есть время и возможность действовать самостоятельно, мыслить и чувствовать вне токсичной динамики прошлых отношений.