Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Исцеление от комплексного ПТСР, вызванного нарциссическим абьюзом

Нужно немало времени, чтобы восстановиться после нарциссического абьюза, и многим жертвам очень тяжело видеть, как их абьюзер продолжает жить своей жизнью, в то время как жертва тоскует, страдает, чувствует растерянность и не понимает, как он может просто забыть все, что говорил и делал.

Нередко жертвам комплексной травмы тяжело сопереживать самим себе, особенно если причина страданий кроется еще в детстве. Думаю, внутренний голос жертв детской комплексной травмы часто говорит им: «Если уж твои родители не любили тебя, значит, тебя просто невозможно любить, ты дефективный».

Важно помнить, что травмированные люди тянутся туда, где чувствуют себя в безопасности, даже если там совершенно небезопасно. Мы выбираем то, что нам знакомо, а нам знакомо то, с чем мы выросли. Нужно много времени, чтобы изменить этот принцип и сформулировать более благотворные убеждения.

Жертвам невероятно тяжело понять, что их вообще не любили, просто использовали и унижали, пережевали, а затем выплюнули, бросили страдать и мучиться в одиночестве, поскольку окружающие верят в ложь, навязанную клеветнической кампанией их абьюзера.

Восстановление проходит медленно и болезненно, особенно если жертва сталкивалась с несколькими нарциссами или психопатами и если раны еще свежи.

Комплексное ПТСР, вызванное нарциссическим абьюзом, требует специализированной, чуткой, деликатной и профессиональной терапии. Здесь необходимы методы исцеления, направленные на подсознательные раны и выстраивание доверительных, здоровых отношений, чтобы приступить к исцелению более серьезных травм.

Важно помнить, что в процессе исцеления вам придется оплакивать двух разных людей: того, кем вы считали своего абьюзера, – человека, которого вы любили и верили в его любовь; и того, кто он на самом деле, – нарцисса, который всегда был безразличен к вам и использовал вас как топливо, без малейшего раскаяния.

Никогда не забуду строки из Евангелия от Матфея, идеально отражающие подобный вид абьюза: «Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас»[46].

Путь исцеления Лилли

Я жертва множества тяжелых комплексных травм, связанных с абьюзом в межличностных отношениях. У меня обнаружили и посттравматическое стрессовое расстройство, и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство. Я пережила продолжительный тяжелый абьюз в детстве, включая сексуальный, эмоциональный, психологический, физический абьюз со стороны матери, отчима, а также педофилов и сексуальных преступников, которые оказались среди друзей нашей семьи. Я также пережила домашнее насилие и другие продолжительные травмы во взрослом возрасте.

Мне было сорок лет, когда я записалась на психотерапию и начался мой путь исцеления. Я завела блог, чтобы рассказать о своем опыте. Этот блог и мой веб-сайт стали очень популярны и были отмечены наградами. Я очень благодарна за то, что их рекомендуют и поддерживают многие профессионалы в области психического здоровья, специализирующиеся на травмах.

Мое желание – протянуть руку помощи другим людям, дать им понимание, валидацию, сопереживание и информацию, которые редко доступны жертвам комплексной травмы, однако необходимы им. Сейчас я работаю над своей первой книгой, которая, надеюсь, охватит еще больше людей и поможет им на пути исцеления. Комплексная травма до сих пор считается относительно новой областью психологии, и я рада, что могу внести свой вклад, содействовать другим людям, обучать и информировать о мучительных, меняющих жизнь ранах, вызванных комплексной травмой.

Мой путь исцеления сделал меня заботливым, эмпатичным человеком, открытым, честным, совестливым. Я победила каждого абьюзера в своей жизни, преодолела каждый абьюзивный поступок, с которым сталкивалась. Я пережила десятки лет тяжелого абьюза и стала совершенно другим человеком, ни капли не похожим на агрессоров, пытавшихся сломать меня. Сколько бы они ни проецировали собственную ненависть к себе и свою внутреннюю тьму на такого уязвимого человека, каким я тогда была, сколько бы они ни заставляли меня страдать, – я страдала, но выжила, и преодолела все это, и стала прямой противоположностью их темным душам. Я страдала и преодолела то, что должно было меня убить. Пережила то, что должно было вызвать у меня чудовищные страдания. Победила нескольких крайне абьюзивных людей. Моя личность, мое «я» определяется не их поступками, а тем, что я сумела пережить.

Об авторе