Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью

Лично для меня краеугольным камнем в выявлении и проработке этих подсознательных ран стала «Программа исцеления от нарциссического абьюза» (Narcissistic Abuse Recovery Program) Мелани Тони Эванс. Даже если вы не верите в закон притяжения или другие философские принципы, связанные с этой программой, она может стать для вас исцеляющей медитацией, поможет визуализировать раны, выяснить, какие детские травмы создают паттерн тяготения к нарциссам, и исцелить их. Если вы не можете позволить себе эту программу, попробуйте медитации Inner Child на YouTube – выбор большой.

Исцеление рэйки[60]

Что это? Рэйки – японский духовный неинвазивный метод исцеления и избавления от стресса, когда специалист руками прорабатывает ваше тело, устраняя энергетические закупорки. Название происходит от японских слов рэй (вселенная) и 

ки (жизненная энергия).

Как это работает? В основе рэйки лежит представление о том, что негативные чувства и мысли накапливаются не только в сознании, но и в теле, в вашей ауре и энергетических полях, что нередко приводит к болезни. Когда энергия жизненной силы нарушается такими эмоциями, как депрессия, тревога, гнев, мы болеем. На сессии исцеления рэйки энергия течет через руки специалиста туда, где она необходима в первую очередь, восстанавливая баланс и гармонию на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. В РФ специалистов такого рода можно найти на веб-сайте «Клуба любителей Рэйки»[61] – площадке для обмена опытом при поддержке Мастеров наставников мирового сообщества Рэйки[62].

Вы можете изучить, как самостоятельно использовать метод рэйки, с помощью множества ресурсов, доступных онлайн.

Акупунктура

[63]

Что это? Акупунктура, или иглоукалывание, – древняя китайская техника исцеления, когда иглы вводятся под кожу в конкретных точках, чтобы излечить от множества физических и психологических недугов.

Как это работает? В теле человека существует двенадцать первичных и восемь вторичных невидимых линий энергетического потока, так называемых меридианов. Специалист выбирает расположенные на них конкретные точки и проводит иглоукалывание, чтобы избавить пациента от физических или эмоциональных страданий.

В работе «История исцеления эмоциональной травмы в моей клинике акупунктуры» (Stories of Healing Emotional Trauma in My Acupuncture Clinic) дипломированный специалист по иглоукалыванию, магистр наук Николас Сибен пишет: «Иногда люди чувствуют, что в их жизни есть нерешенные проблемы, призраки прошлого. Но большинство не знает, как с ними справиться. Многие ходят на психотерапию. Однако, согласно китайской медицине, травма живет в теле. Она застревает в нашей крови и костях, где накапливается и умножается, вызывая различные физические и ментальные симптомы. Чтобы полностью исцелиться от травмы, тело должно освободиться. Необходим физический детокс».

Подробнее об акупунктуре можно прочитать на веб-сайте Национального института здоровья[64].

Балансировка чакр[65]

Что это? Специалисты по энергии считают, что в нашем теле есть семь энергетических центров под названием «чакры». Энергетическая карта тела была создана сотни лет назад в Индии, и балансировку чакр практикуют до сих пор. Чакры отвечают за наше эмоциональное и физическое благополучие, каждая связана с конкретными физическими недомоганиями. Травма может повлиять на все энергетические центры. Если вам интересно как, изучите страничку www.traumahealed.com/articles/check-in-with-your-chakras.html.

Как это работает? В сообществе жертв нарциссического абьюза активно обсуждается умение нарциссов вытягивать жизненные силы, опустошая все наши внутренние ресурсы.

Балансировка и очищение чакр с помощью визуализации и медитации позволяет установить здоровую связь между телом и разумом, препятствующую физической дисфункции и эмоциональным затруднениям.

Как исцелить чакры?

Начните с медитации, балансирующей чакры. Вот моя любимая и самая эффективная медитация из тех, что я нашла: медитация Майкла Сили Chakra Balancing, Cleansing and Healing на его YouTube-канале.

Самогипноз похож на медитацию тем, что помогает подсознательно перепрограммировать наше мышление.

Майкл Сили также предлагает успокаивающий аудиогипноз, невероятно расслабляющий и исцеляющий, очень похожий на медитацию. Настоятельно рекомендую также Chakra Healing Meditation, Guided Meditation for Over-Thinking и Sleep Hypnosis for Deep Confidence.

Чакры тоже можно исцелить через ароматерапию, садоводство, йогу, с помощью мантр, аффирмаций и звуков. В списке литературы вы найдете ресурсы, которые помогут выбрать оптимальную практику для балансировки ваших чакр.

Обрезание пуповины

Что это? Обрезание пуповины – духовная практика, позволяющая разорвать энергетическую связь с токсичным, негативным человеком. Вы сможете наконец-то оторваться от него.