Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Возможно, это были жесткие установки долженствования, завышенные ожидания от себя или от других людей, иррациональные требования к миру или ожидания, что ваше счастье недостижимо, если не соблюдены определенные условия. А может, вы придаете негативным событиям излишнюю важность или уверенность в том, что вы не вынесете тех или иных событий. Как бы то ни было, вы уже сможете с этим что-то сделать. Враг способен безнаказанно вредить нам, лишь пока мы не подозреваем о его существовании.

<p>3.4. Трехступенчатая метафора</p>

Вы уже наверняка поняли, что я люблю притчи. Это так. Притчи и сказки – отличный инструмент для разговора с нашим бессознательным, потому что бессознательное лучше всего понимает язык метафор и архетипов. Это тот язык, который легко обходит все ловушки рационального мозга и попадает сразу в «центр управления». В конце этой книги я хочу познакомить вас с моделью, которую разработал американский психотерапевт Милтон Эриксон. Она называется «Тройная спираль Эриксона», или «трехступенчатая метафора», и используется в эриксоновском гипнозе и нейролингвистическом программировании. Если «головой все понимаю, но не могу делать по-другому» – нужно разговаривать с бессознательным. Именно для него я и написал эту притчу.

Сядьте поудобнее и прочитайте ее сами себе вслух.

Ходжа Насреддин, как вы возможно знаете, часто отвечал на вопросы поучительными историями и лишь в редких случаях давал односложные ответы.

– Ходжа, почему ты никогда не отвечаешь прямо на вопрос, а рассказываешь разные истории? – спросил его однажды ученик.

– А какой мне прок в том, чтобы ответить на вопрос «да» или «нет»? Спрашивая меня, вы хотите получить подтверждение своим мыслям, а я же хочу ваши мысли поменять. Что толку, если вы услышите мой совет, как вам лучше поступить? Советы быстро забываются, а истории помнятся долго, – ответил Ходжа.

Однажды Ходжа проходил по базарной площади, и один торговец громко спросил его на виду у всех горожан:

– Скажи, Ходжа, я смогу дожить до 100 лет? Я не голодаю, хорошо питаюсь, у меня есть хороший дом, покорная красавица жена, я не пью и не курю, читаю ежедневно намаз.

– Не знаю, сколько проживешь ты, а я точно проживу до ста лет, – ответил Насреддин.

– Откуда твоя уверенность, Ходжа? Почему я не могу дожить до 100 лет?

И тогда Ходжа Насреддин сказал:

– Эту историю поведал мне достопочтенный Эффенди, да продлит Аллах его дни. Дожив до седых волос, Эффенди однажды подавился косточкой от абрикоса, обедая у себя в доме. В глазах у него потемнело, и вдруг появился ангел. Эффенди подумал, что сейчас он предстанет перед Создателем и поблагодарит его за возможность прожить такую долгую жизнь.

«Хочешь знать, почему так рано?» – спросил ангел, прочитав мысли Эффенди.

«Почему рано? Я дожил до седин, вырастил детей, у меня есть внуки».

«Тебе Всевышний давал 200 лет жизни».

«Как 200 лет? Так почему я умираю раньше уготовленного мне срока?»

«А помнишь, ты обижался на свою жену за то, что она не уделяла тебе внимания, занимаясь детьми? Вот это отняло у тебя 2 года жизни».

«Но она должна была успевать делать и то, и это, ведь она же женщина».