Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Шаг 2. Прочувствуйте себя в роли Любящего взрослого, в своей новой идентичности.

Шаг 3. Выражайте этому маленькому мальчику/девочке свою любовь. Проявляйте интерес, тепло, внимание. Говорите ласковые, нежные слова.

Сколько времени уделяем. Первые две недели выполняйте свое обещание Внутреннему ребенку каждый день, один раз в день по 2–3 минутки.

Комментарий. Сейчас надо сконцентрироваться на том, чтобы Внутренний ребенок научился чувствовать себя защищенно, безопасно, комфортно. Научился чувствовать себя любимым и быть частью этой хорошей дружбы с вами, Любящим взрослым. Для этого сначала войдите через воображение в состояние Любящего взрослого для этого Внутреннего ребенка, затем выполните обещание.

После этих двух недель, когда будет создан навык, можно практиковать упражнение, когда захочется, или когда вспомните об этом, или когда вдруг возникнет чувство грусти – это по старой привычке загрустил ваш Внутренний ребенок.

Дневник заданий. Фиксируйте свои мысли и чувства на всех стадиях упражнения. Что вы обнаружили? Что поняли? Чему научились? Какие трансформации происходят в вашей жизни благодаря этому опыту?

Задание 8.2. Вы – Автор своей жизни

Шаг 1. Подумайте об актуальной ситуации трудности, вызова.

Шаг 2. Скажите себе: «Я взрослый, самостоятельный, независимый человек. Я – Автор моей жизни. Я осознанно делаю выбор».

Шаг 3. Через воображение настройтесь на это внутреннее состояние.

Шаг 4. Сформулируйте свою цель (см. раздел о СМАРТ), поделите задачу на посильные шаги и выполняйте их.

Комментарий. Помните, что с наименьшими усилиями вы создаете наибольшие результаты и позитивно влияете на свою жизнь в целом. С благодарностью к себе и признанием собственного вклада в себя, в свою жизнь и в мир вокруг.

Дневник заданий. Фиксируйте мысли, чувства, наблюдения на каждой стадии процесса. Как протекает процесс интегрирования вашей взрослой идентичности в различные ситуации? Как это приближает вас к вашим поставленным перед собой целям? Что вы делаете по-другому? Благодарите себя за каждый проделанный, достигнутый, пусть даже маленький шажок. Отрефлексируйте ваш опыт в дневнике заданий.

Глава 9 Стань лучшим другом самому себе

1. Свойства сущности и личности.

2. Безусловное чувство собственной ценности.

3. Кто решает, насколько вы важны.

4. О роли знания в жизни.

5. Как стать лучшим другом самому себе.

Безусловное чувство собственной ценности

Человек – как дерево. В нем есть части видимые и невидимые.

Видимые – сверху, где крона. Здесь мы можем сказать другим: «Смотри, что я могу, умею». И также: «Смотри, что я делаю». А еще: «Смотри, что у меня есть, какие результаты я создал». Это часто называют самооценкой. Мои клиенты говорят нередко: «У меня низкая самооценка», «Хочу повысить свою самооценку». Здесь понятие «самооценка» может ошибочно навести на мысль, что человек оценивает себя. А как возможно оценить себя? И что именно будем при этом оценивать?

По-видимому, имеет смысл использовать этот термин с пояснениями. Человек может сказать: «У меня низкая самооценка». Это значит: «Я слабо верю в свои способности», «Я могу не так много, как хотелось бы», «Я не настолько решительно действую, как хочу», «У меня нет собственности, которой я мог бы гордиться: большого красивого дома или шикарной супермодной машины».

Видимое, измеримое, приобретенное

В действительности человек оценивает свои способности, умения, свои действия и свои результаты. Они измеримы. Человек может их измерить и признать, что он смог, сделал, чего достиг, что создал.

Человек оценивает свои навыки, способности, умения, результаты и достижения. Он может сравнить: как я делал (мог, умел) тогда, в прошлый раз (неделю назад, месяц, год), и как я сделал (смог, сумел) сегодня, сейчас. Какие результаты были месяц, год назад – и чего я достиг сегодня. И тогда может признать: мои способности, мои умения усовершенствовались, мои действия стали эффективнее, мои результаты можно с гордостью показать всем.

Также важно, что человек не родился с этими навыками и умениями. Это приобретенный опыт, так как мы через ситуации жизни учимся уметь больше, развиваем свои способности, создаем навыки и достигаем результатов.

Мы всегда можем хоть немного больше, чем могли до того. И, развивая свои навыки, в будущем сможем больше, чем можем сейчас. И если мы желаемого не достигли, то это всегда пока еще. Поэтому намного эффективнее и приятнее не проявлять недовольство своими результатами, а благодарить себя за уже достигнутые!

Скрытое, сущностное, изначальное, неизменное