Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Когда речь идет о привычках сна, этот шаг служит фундаментом, который смягчает защитную реакцию подростка и позволяет ему делать выводы самостоятельно. Вы не сможете быть постоянно рядом и напоминать, что пора готовиться ко сну, – вместо этого нужно помочь подростку найти собственную мотивацию.

Существует множество способов выразить понимание на этапе сопереживания. Мы в своей практике подталкиваем каждую семью к тому, чтобы найти собственные слова, язык тела и способ подачи. Поначалу очень полезно иметь инструменты, стартовые фразы и примеры, которые помогут вам изменить тактику, а как только вы освоитесь – найдите собственный путь. Вы сможете сделать это, когда узнаете себя и своего подростка лучше. Вот несколько примеров неосознанных реакций в сравнении с эмпатическими ответами в трудные моменты. Не забывайте: это только первый шаг, о границах и решении проблем мы поговорим дальше.