Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Приложите усилия, чтобы найти те шутки, которые будут близки вам обоим, и создать легкий и беззаботный настрой. Юмор помогает моментально разрядить обстановку. Необязательно делать так постоянно, но представьте, что бы произошло, если бы вы не вздыхали или ругались, а вместо этого попытались бы (само собой, даже без намека на успех) исполнить перед телевизором популярный в Сети танец, чтобы привлечь внимание подростка. Нужно хорошо знать своего ребенка и понимать, что может его развеселить. Не стоит бояться выглядеть глупо и пугаться, если он закатывает глаза. В негативной ситуации кто-то из нас должен разорвать порочный круг, а ведь именно вы – родитель. Вот еще несколько примеров старого доброго (и немного бородатого) родительского юмора.

О боже, мою прекрасную милую доченьку затягивает в Сеть! Где поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик, чтобы этот ноутбук закрылся пораньше и мы могли вместе посмотреть сериал, сидя на диване?

Я знаю, что трудно переключиться и готовиться ко сну. В детстве я часами читал при свете лампы. Давным-давно, в нашем бревенчатом домике, под рычание динозавров, разгуливающих по двору…

Это какое-то безумие, я увлечена своим телефоном не меньше тебя! Ловлю себя на том, что смотрю посты, которые мне даже не интересны. Вот ты в курсе, что есть аккаунты, посвященные коврам из гостиниц?

Ой-ой, уже девять, а я не вижу в ночной коробочке ни одного телефона. Неужели ее ограбили?! Мне стоит позвонить в телефонную полицию?

Эй, а есть в вашей игре такой персонаж, который вбегает раз десять, чтобы попросить выключить ее? Такие вообще побеждают? Просто интересно, какие у меня шансы.

Еще больше домашки, они серьезно? Кто из учителей столько задает, кому там больше всех нужна домой туалетная бумага?

Я знаю, вам кажется, что эти очки против синего света выглядят глуповато, но они реально блокируют очень много лишнего свечения от ноутбука. Единственное, о чем мне остается беспокоиться, – монстр-печенька, подкрадывающийся сзади. Зацените!

Прием № 6. Волны эмоций

Почти каждый из нас может вспомнить момент, когда чувствовал себя с головой охваченным эмоциями. Одна мама как-то раз сказала, что ее тело как будто целиком заполнилось жидким гневом. А милый и дружелюбный подросток однажды признался, что у него от злости появляется желание швырять вещи во все стороны. Больше того, в такие моменты ему кажется, что он должен скорее что-нибудь бросить, чтобы выразить свой гнев, иначе его разорвет на части. Однако этот эмоциональный пик проходит, и спустя немного времени мы всегда чувствуем себя лучше.

Волны эмоций – очень полезная практика как для подростков, так и для родителей. Подумайте о своих эмоциях как о больших волнах или даже шторме. Они захлестывают нас, но в конце концов все равно стихают. Мы испытываем чувства целыми днями, но сложные интенсивные эмоции как летние ливни, которые неожиданно проливаются с неба и быстро проходят.

Представьте, что вы капитан лодки, которая плывет по водам этой жизни, а ваш ребенок – VIP-пассажир (или второй капитан, если он уже взрослеет). Вам нужно смотреть вдаль, не спуская глаз с горизонта, и видеть широкую панораму, а не отдельные волны, бросающие вас вверх и вниз. Важно, чтобы дети понимали, что в их чувствах нет ничего плохого. Сильные эмоции со временем утихнут, и вы вместе пройдете через эти трудные моменты. И это пройдет.