Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы

Вернемся к тому, как же стать человеком, с которым приятно общаться и хочется дружить:

1. Проявляйтесь. Делать первый шаг в любых отношениях – это норма, а не попытка навязаться.

2. Будьте честными. Это не значит, что вы должны сообщать, что прошлая прическа вашей подруги нравилась вам больше. Но важно быть честным в плане своих желаний относительно другого человека: если вы сегодня в плохом настроении, у вас нет сил на поддержку или же вы сегодня хотите больше слушать, чем говорить – скажите об этом. Играть роль ради поддержания отношений, говорить, что вы можете встретиться, когда на самом деле устали, – актерство, а не дружба.

3. Общайтесь на равных без желания пресмыкаться или быть главным.

4. Помните, что дружба – это теплое пространство, где раскрывается уязвимость каждого. А значит, постарайтесь не осуждать человека, а понять его, даже если вы в чем-то разные.

5. Умейте делиться своими печалями и слушать грустные новости, но не использовать друг друга в качестве мусорного ведра.

6. Дарите взаимность. Отвечайте добром на добро, улыбкой на улыбку, а не воспринимайте все как должное.

7. Избегайте ультиматумов «или я, или…». Люди нам не принадлежат и имеют право общаться с кем захотят. И вы тоже.

8. Проявляйте интерес и рассказывайте о себе. В дружбе каждый человек, его жизнь и чувства играют важную роль.

9. Берегите чувства другого и соблюдайте личные границы. Перед тем как сказать то, что может ранить человека, и вы это знаете, взвесьте риски и необходимость этого разговора. Как правило, часто за такими разговорами стоит желание повысить собственную важность. Но также это может быть очень важный и проясняющий отношения и ценности разговор. Умейте отличать это.

10. Уважайте различия. Очень просто дружить похожими частями, но настоящее знакомство начинается с момента, когда вы видите явные различия. «Я бы на твоем месте…», «Лучше бы ты…», «Сделай вот так» – эти и подобные фразы не про дружбу, а про попытку контролировать и желание не сталкиваться с реальностью, где другой человек – другой.

Где искать друзей

• В блогах;

• на работе;

• на вечеринках;

• в компании знакомых;

• в клубах по интересам;

• в специальных приложениях (например, в Meetup можно найти друзей по интересам, а в MeetMe – людей, которые находятся поблизости и будут не против пойти на пробежку, устроить фотосессию или просто поболтать в кафе);

• на спортивных групповых занятиях;

• на профессиональных конференциях;

• в чатах курсов по повышению квалификации.

Друзей можно найти где угодно. Конечно, с первого взгляда никто не понимает, что перед ним стоит будущий друг, все начинается с приятного знакомства.

Научитесь налаживать контакты с незнакомыми людьми, перестаньте общаться с теми, от кого уровень энергии снижается и через год вы удивитесь, какое классное окружение вы имеете.

Как познакомиться

Давайте перенесемся на первобытный рынок. Если вы оглядитесь по сторонам, то увидите, что тут царит бартер. Люди обмениваются друг с другом вещами по принципу win-win. Вот одному нужен баран, и он готов отдать за него десять кур. Второго это устраивает, поэтому сделка совершается, и все довольны.

С новыми знакомствами так же.

Чтобы быть уверенным в успешности первой встречи, важно понимать, что вы можете предложить. Возможно, у вас потрясающее чувство юмора или вы в курсе последних новостей из мира IT. Если того, с кем вы хотите завязать знакомство, это привлекает, то стесняться нечего.

Еще важно понимать, зачем это общение вам нужно. Может оказаться, что в последние пару лет на вашем пути просто не встречались подходящие люди. А вы паритесь и думаете, что с вами что-то не так.

Предлагаю вам пять вопросов, которые помогут понять, нужно ли вам знакомиться с тем или иным человеком.

1. Что человек может вам дать?

2. А что можете дать этому человеку вы?

3. Есть ли у вас место для новых людей? (Возможно, вам вполне хватает нескольких подруг или друзей, да и новые знакомства по работе сейчас не привлекают, но вы решили насиловать себя новыми знакомствами.)

4. Подходит ли ваше состояние для новых знакомств? (Если вы чувствуете себя неуютно в новой компании, дайте себе время освоиться.)

5. На первые четыре вопроса отвечали вы или заниженная самооценка? Если дело в ней, стоит пересмотреть свое решение. Набрать воздух в легкие и сказать: «Привет!»

Но загвоздка в том, что говорить после приветствия. Вот несколько моих лайфхаков:

• Будьте дружелюбны и улыбчивы.

• Шутите. Но без перегибов. Юмор про говно оставьте для избранных.

• Слушайте собеседников, задавайте уточняющие вопросы.

• Не стесняйтесь делать комплименты, если это уместно.

• Найдите общие темы для разговора.

• Примите такую же позу, как у собеседника. На подсознательном уровне вы сойдете за своего.

• Ведите себя так, будто человек вам уже нравится. Это поможет расположить его к себе.

• Употребляйте фирменные слова человека, так вы покажите, что вы с ним на одной волне.

Упражнение «Самопрезентация»