Невыносимые отношения. Как исцелить разбитое сердце

Диктаторы не понимают, что ими движет, потому что похоронили боль своих ран под многими слоями обиды, ожесточения и самовозвеличивания. Потребовалось бы много лет психотерапии, чтобы добраться до понимания, что их изувеченные души нуждаются в нежной и любящей заботе. То же самое относится к человечеству в целом. Представьте на мгновение человечество как отдельную личность. Если бы парень по имени Человечество считал себя по-настоящему любимым, чудесным существом, несущим в себе сияние любви и мудрости, была бы у него потребность слепо уничтожать планету, упорствуя в мести и насилии? До тех пор, пока Человечество не осознает свою изначальную природу любви, он может использовать только патологические, саморазрушительные методы. Останавливаясь на мгновение, чтобы обозреть весь мировой хаос, причиной которого он стал, Человечество закономерно приходит к выводу, что он ужасное существо. Средства массовой информации служат зеркалом, в которое Человечество каждый день смотрит на себя, наблюдая зловещее, размытое отражение монстра. Как бедному старому Человечеству полюбить себя, если оно постоянно видит только собственную мелочность, порочность и уродство?

Человечество в целом все еще ребенок, нуждающийся в исцелении, нуждающийся в знании о том, что он прекрасен по сути своей. В традиционных культурах искусство, мифология, религия и ритуалы помогали людям помнить о божественной искре внутри. Но сегодня, когда традиции сброшены с корабля современности, каждый должен ради всего человечества самостоятельно исцелить сердце и пробудиться к своей внутренней красоте.

Есть и хорошая новость. Больше всего мы стыдимся абстракций, все наши так называемые смертные грехи – это всего лишь бумажные тигры[14]. За оскалом тигра прячется печальный, одинокий, отчаявшийся ребенок, лишенный любви. Все ужасы мира меньше этого отчаяния. Сердце, закрытое для любви, – источник всей плохой кармы, оно запускает цепную реакцию, которая прокатывается по всему миру.

<p>Позволить себе собственный опыт переживаний</p>

Мы не будем уверены, что достойны любви, пока пытаемся доказать другим свою ценность или скрыть недостатки. Нам нужен способ раскрыть прекрасное в своей внутренней природе прямо сейчас. Только это может остановить бесконечный круговорот «плохого „я“ / плохого „другого“».

Путь от ненависти до любви к себе подразумевает навык принятия той сущности, которой вы являетесь. Еще надо научиться открываться ей. В начале пути вы должны позволить себе иметь собственный опыт переживаний

. Подлинная любовь к себе невозможна до тех пор, пока вы манипулируете, сопротивляетесь, избегаете, осуждаете или пытаетесь контролировать свои чувства. Всякое осуждение: «Со мной такое не должно было случиться. Он недостаточно хорош. Должно было быть лучше, чем есть сейчас» – не позволяет вам быть таким, какой вы есть. Это усугубляет травму «Быть таким, какой я есть, неприемлемо» и порождает конфликт с самим собой, создавая внутренний разлад и смятение. Освободиться от стыда и самообвинений можно, научившись спокойно воспринимать опыт собственных переживаний, будь они хорошие или плохие.

Позволить себе переживать все это может быть сложно: никто никогда не учил нас прямо и честно взаимодействовать со своими чувствами. Нет, «мудрость» нашего общества гласит: если замучила депрессия или беспокойство, прими таблетку, позанимайся в тренажерном зале или включи телевизор. Единственный способ обращаться с плохими чувствами – уйти от них.

Когда я побуждаю людей открыться, они нередко говорят что-то вроде: «Мне грустно всю жизнь. Какая польза от этих сеансов, зачем мне продолжать это чувствовать? С меня хватит!» Внутренний голос нашептывает им: «Если я почувствую печаль, она утянет вниз, в бездонную черную дыру». Это голос беспомощного ребенка, который так и не научился справляться со своими переживаниями. Для ребенка это было правдой: его печаль была больше, чем он сам, потому что в детстве у человека нет необходимых знаний и способности перерабатывать сильные чувства. Все, что мы могли тогда сделать, это отключить нервную систему. Проблема в том, что мы по-прежнему пытаемся убежать от своих чувств, хотя уже стали взрослыми и можем поступить иначе.

Да, мы вынашивали боль внутри себя всю жизнь. Да, мы чувствовали себя подавленными и были во власти боли. Поскольку боль была сильнее, чем мы были в детстве, мы были беспомощны перед ней, и единственным способом справиться с ней была отключка. Понятно, почему мы не желаем открыться негативу. И это правда: пассивно погружаться в чувства или слепо поддаваться им бесполезно и бессмысленно. Это бессознательное страдание.