Никто тебя не заведет, если ты не дашь ему ключи. Как сохранять спокойствие, когда люди сводят вас с ума

Благодаря целостности мы не сломаемся под натиском чужих действий и слов. Это не значит, что мы будем навязывать свою волю другим – скорее, у нас появится внутренний стержень, который не даст «прогнуться» под другого человека.

Зачастую другие сводят нас с ума при помощи логики. Как правило, склонные к манипуляции люди – эксперты по переубеждению. Под давлением эмоций легко поверить в то, что чужие доводы обоснованы. Сомнения проникают в разум, и мы думаем, что отвечаем верно. Развивая в себе целостность, мы укрепляем связь с истиной, благодаря которой выстоим, что бы ни делал и ни говорил другой.

Если мы изображаем целостность, мы только выглядим, как надежный сварной шов, но давление неизбежно сомнет и сломает нас.

Как защитить целостность

Нет такого колледжа, окончив который, у вас на всю жизнь будет степень магистра целостности. Целостность необходимо постоянно поддерживать, иначе вы рискуете ее утратить. Царь Соломон сказал: «Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни» (Притч. 4:23).

Согласитесь, чудесно было бы купить автомобиль и никогда его не мыть? К сожалению, от загрязненного воздуха, птичьего помета, древесной смолы и пыли никуда не денешься. Поэтому нужно периодически наносить на кузов слой специального воска. Грязь и «приветы» от пролетающих птиц будут попадать на машину, но достаточно просто ополоснуть ее и «железный конь» вновь засияет как новенький. Без защитного слоя вредные вещества будут постепенно разъедать краску, от чего пострадает не только внешний вид авто, но и металл ку-зова.

Современное общество неустанно соблазняет нас предложениями расстаться с целостностью и честностью в пользу удобства. В такой атмосфере наивно полагать, что мы сильны, и негативный информационный фон (да и люди) нам нипочем. Нам, как и автомобилю, нужен слой защитного воска и регулярная мойка, чтобы сохранить «краску». Согласитесь, ведь намного легче поддерживать чистоту машины, чем возвращать былой лоск «с нуля». Поэтому поддерживайте свою целостность, чтобы агрессивная окружающая среда не ворвалась в вашу душу.

Что следует делать?

Держитесь ближе к здоровым людям

Как известно, мы впитываем черты людей, с которыми проводим больше всего времени. Рядом с одними мы становимся лучше и сильнее, а другие, наоборот, высасывают из нас все силы. Жизнь такова, что нам приходится общаться и с первыми, и со вторыми. Однако наша целостность укрепляется, когда мы находимся в обществе тех, кто усиливает нас.

Когда «эмоциональный бак» на нуле и сил больше нет, нужно обратиться за помощью к людям, которые готовы поделиться «топливом».

Отслеживайте входящую информацию

Как-то раз папа решил испечь для мамы шоколадный мраморный торт. По рецепту нужно было приготовить два стакана жидкого теста, в отдельную миску вылить горячий шоколад, а затем влить тесто и хорошенько размешать. Папа неправильно прочел рецепт и вместо жидкого теста растопил два стакана сливочного масла (ушло целых четыре пачки!). Получившийся шедевр кулинарного искусства был около трех сантиметров толщиной и весил килограмма два. Из этой поучительной истории мы видим, что, какие ингредиенты смешаешь, такой торт и получишь[13].

Это утверждение справедливо и для нашего характера. На целостность влияет то, что мы думаем. А мысли наши зависят от того, какая информация попадает в наш мозг. Тут уместна поговорка компьютерщиков: «Ерунда на входе – ерунда на вы-ходе».

У нас с женой была привычка смотреть перед сном новости, чтобы расслабиться, – делали мы так много-много лет. Как правило, я засыпаю сразу же, как только голова касается подушки. Но часа через четыре просыпаюсь и долго не могу уснуть. Еще мне частенько снятся не самые приятные сны, а утром чувствую себя разбитым и немного не в своей тарелке.

Недавно я задумался: а что показывают в ночном выпуске новостей? В основном говорят о преступности, трудностях в экономике и коррупции. В общем, перед сном я впускал в сознание целый поток негативной информации. Поэтому стал смотреть только вечерние новости, а также взял за правило около сорока пяти минут до сна проводить в спокойной обстановке: никаких жестоких фильмов, громкой музыки и бурных занятий. Иногда читаю беллетристику или просто сижу на веранде и наслаждаюсь темнотой и тишиной. Сны стали более приятными, а утром я чувствую себя отдохнувшим. Даже когда время от времени просыпаюсь посреди ночи, я расслаблен и довольно быстро возвращаюсь в страну грез.

Когда слова и действия других людей выводят меня из равновесия, я заменяю тяжелые, неприятные мысли чем-то позитивным: читаю жизнеутверждающую книгу, вновь возвращаюсь к святому писанию, прогуливаюсь по расположенному поблизости парку или общаюсь с дорогими сердцу людьми.

Задумайтесь, что с вами происходит