Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Но зачастую мы чувствуем себя нелюбимыми, и это бросает нас на поиски любви. Так мы постепенно зацикливаемся на себе. К счастью, программа двенадцати шагов учит нас дарить любовь, которая впоследствии возвращается к нам в десятикратном размере. Любовь – это целительный бальзам для ран, который одновременно питает как любящего человека, так и того, кого любят. Любовь побуждает нас к успехам в работе и в жизни. Если мы не чувствуем себя любимыми, достаточно полюбить кого-то для того, чтобы это чувство посетило нас самих. Мы можем помочь людям добиться успеха, которого они заслуживают. Дар любви заключается в уверенности, с которой мы решаем те или иные проблемы.

Моя любовь к окружающим является фактором, который способствует их успеху. Мои собственные усилия станут крепче благодаря любящей благодарности других людей. Сегодня я обязательно проведу время с другом, который нуждается в моей любви.

18 МАРТА

Лучшее лекарство от депрессии – это благородные дела и горячие ванны.

– Доди Смит

Депрессия питает саму себя. Чем больше внимания мы ей уделяем, тем крепче она становится. Но мы можем переключить свое внимание на человека, который находится рядом и изо всех сил пытается определить свое направление в этой жизни. Мы можем внимательно выслушать конкретного человека или просто понаблюдать за людьми, которых увидим на улице. По выражениям на их лицах мы сможем понять, кто из них по-настоящему страдает.

Помогая другим, мы умаляем собственные проблемы, независимо от причин их возникновения. Хорошими поступками, направленными на окружающих нас людей, мы поднимаем себе настроение. Депрессия быстро становится для нас привычной, а от вредных привычек, как известно, довольно сложно избавиться. Действие, которое приносит пользу другому, гарантированно принесет пользу и нам. Депрессия усугубляется жалостью к себе. Однако это не отменяет заботливое внимание, которое мы можем направить на самих себя. Баловать себя вполне приемлемо. Необходимо следить за тем, чтобы этот процесс не перешел в жалость. Если мы будем баловать самих себя, мы привнесем в свою жизнь одобрение, заботу и самоуважение. Эти три установки абсолютно несовместимы с депрессией.

Для поддержания подавленного состояния с депрессией необходимо нянчиться. Я хочу выйти за пределы этого состояния. Сегодня в центре моего внимания будет находиться что-то другое, что позволит мне в полной мере насладиться результатами.

19 МАРТА

Я давно поняла, что веру, которая не исходит из убежденности в эмоциях, нельзя считать верой.

– Эвелин Скотт

Прежде чем попасть в программу двенадцати шагов, мы понятия не имели, что каждый из нас думал о той или иной ситуации. Из-за своего окружения мы верили в то, во что было удобно верить. Возможно, этот прыжок в новую обстановку оказался для нас чересчур стремительным. Иногда мы говорили о ценностях, но не определяли их и, конечно, не придерживались.

Возможно, при отсутствии параметров, которые предлагает нам система ценностей, непросто развить сильное чувство собственного достоинства и заполучить четкий образ себя, каким он должен быть. Наши ценности определяют то, кто мы есть на самом деле. Они предлагают нам направление в то время, когда необходимо принять решение. Они требуют от нас ответственного поведения. Живя в согласии со своими ценностями, мы приносим мир в наши души. Мы перестали балансировать между разными сторонами одного вопроса. Программа двенадцати шагов предложила нам план жизни, который стирает неопределенности и устраняет внутреннее беспокойство прошлых лет.

Сегодня я буду ответственно подходить к решению любой проблемы. Мне хорошо известно, кто я и во что я верю. Теперь мне необходимо действовать в соответствии с этим знанием.

20 МАРТА

Иногда мы буквально проглатываем осознание себя, и внутри оно может оказаться либо вкусным, либо кислым.

– Перл Бэйли