Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Жизнь способна причинить нам боль, которую несут с собой перемены. Но совершенно такую же боль может принести и отсутствие перемен. Как бы нам ни хотелось, мы никогда не сможем изменить других людей. Но для того, чтобы изменить самого себя, потребуется одно лишь решение, потому что у нас всегда есть выбор. Задумайтесь, что из того, что вы делаете сейчас, заставляет вас стыдиться, злиться или испытывать чувство страха. Такое поведение можно отпустить и выбрать новое направление. Если для того, чтобы испробовать на себе новое поведение, нам понадобится еще больше силы или уверенности, мы можем просто попросить об этом. Третий шаг программы двенадцати шагов говорит о том, что наша жизнь находится под Божьим попечением, а любые наши нужды в итоге будут удовлетворены.

Большинство наших проблем сегодня, как и в прошлом, связаны с людьми и ситуациями, над которыми мы пытаемся установить контроль. Несмотря на то что в целом наши стремления вполне оправданны, такое поведение все равно может показаться чересчур навязчивым. Это приводит к болезненному сопротивлению. Прежде всего нам необходимо принять то, что мы не можем изменить. Затем попытаться добровольно изменить то, что поддается изменениям. Наша личная борьба закончится, когда мы полностью посвятим себя душевному спокойствию.

Сегодня я постараюсь обрести мудрость осознания разницы.

24 МАРТА

У любви множество счастливых концов.

– Леонора Шпейер

Научиться отпускать довольно непросто. Многим из нас так и не удается уловить смысл этого навыка. Отпустить означает отвлечь свое внимание от определенного опыта или человека и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Мы цепляемся за прошлое, за обиды и за радости. Вместо того, чтобы отпустить прошлое, мы боремся за то, чтобы удержаться за него, за любую его часть. Это в значительной мере омрачает наше настоящее. Если ваш разум будет держаться за то, что было, вы не сможете разглядеть возможности, которые предлагает сегодняшний день.

Наша вера в собственную высшую силу и в то, что добро восторжествует, облегчает овладение умением отпускать. Любой опыт должен закончиться в определенный момент, вне зависимости от того, хорошим он был или плохим. Также необходимо помнить, что любой опыт способствует нашему росту и целостности. Внутреннее «я» не даст нам проигнорировать ни одно переживание, потому что все это части нашего пути.

Мой сегодняшний путь похож на вчерашний и на завтрашний. Я буду наслаждаться каждым моментом и готовиться к наступлению следующего.

25 МАРТА

Когда я замедляюсь настолько, чтобы почувствовать запах роз, я начинаю замечать красоту вокруг и всё, чем можно поделиться с другими.

– Морган Дженнингс

Перескакивая с места на место, от человека к человеку, от опыта к опыту, мы упускаем из виду множество поводов для радости. Все, что на самом деле имеет значение, разворачивается перед нами прямо сейчас. У нас больше никогда не получится пройти этот путь снова.

Величайший подарок, который мы можем сделать друг другу, – это внимание. К тому же жизнь, наполненная вниманием к ветрам, цветам, печали и волнениям, является самым искренним ответом, который любой из нас может дать в этой жизни. От нас не требуется ничего большего, и меньшего тоже не ожидается.

У нас есть только одна жизнь, и каждый день этой жизни – благословение. Испытания, которые выпадают на нашу долю, мы тоже будем воспринимать как благословения. Теперь мы научились видеть ту роль, которую сыграли болезненные моменты прошлого. Мир вокруг нас меняется от того, как мы относимся к жизненным урокам.

Сегодня я буду внимательнее относиться ко всему, что встречу на своем пути. Пусть это будут люди, деревья, белки или молчаливые соседи. Я посмотрю на них с другого ракурса.

26 МАРТА

Единственный способ оставить дверь в будущее открытой – это верить в то, что еще не доказано, и подписываться под этим своей жизнью.

– Лиллиэн Смит

Сегодняшний день готов к тому, чтобы мы приняли в нем участие. Он готов дать нам возможности для личностного роста, а также для того, чтобы помочь другим добиться прогресса на их пути в будущее. Любые вызовы, которые будут нам брошены, только приблизят нас к цели. Они поспособствуют нашей зрелости.