Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Любовь к себе делает меня уязвимой, учит проявлять сострадание по отношению к другим людям. Любовь – это бальзам для всех ран. С каждым выражением это чувство удваивается, а начаться оно может с простой улыбки.

30 МАРТА

Чистые отношения прекрасны! И насколько легко они повреждаются или отягощаются ненужными вещами, самой жизнью и временем.

– Энн Линдберг

Сейчас многие из нас наверняка заняты восстановлением старых отношений или находятся в поисках новых, которые на этот раз, как нам кажется, мы сможем сохранить. Мы не можем выжить без отношений, будь то интимные, близкие или случайные связи. Через них мы открываем себя. Их чистота прямо пропорциональна вниманию, которое мы будем уделять нашим общим моментам, часам, опыту и тому, чтобы просто быть вместе друг с другом. Это общение является настоящим празднованием жизни и Бога, оно оживляет наши сердца и наполняет их безмятежностью.

Каждый день я могу отдавать всю себя. И шансов для этого у меня будет очень много.

31 МАРТА

Подавление гнева отравляет отношения так же, как и самые жестокие слова.

– Джойс Бразерс

Все мы когда-либо испытывали чувство злости. Мы ощущали ее по отношению к другим или, наоборот, чувствовали на себе. Большинству из нас в детстве говорили, что мы не должны злиться, но мы все равно злились. И даже сейчас, когда дело доходит до гневных чувств, мы чувствуем себя маленькими детьми. Прежде всего нам нужно принять свой гнев и научиться выражать его честно, открыто и уверенно, но не агрессивно. Не нужно держаться за гнев, в противном случае он будет вмешиваться во все наши отношения и оправдывать старые шаблоны саморазрушения, к которым мы вряд ли захотим когда-нибудь вернуться. Если мы будем нести в себе гнев, ничто из того, что мы собираемся сделать сегодня, не приведет к положительному результату. Наше отношение к происходящему определяет то, как мы интерпретируем свою жизнь, как относимся к нашим друзьям и как поступаем с возможностями и проблемами. Подавленный гнев блокирует путь к позитивному настрою.

Любой опыт способен вознести меня, если он не подкреплен гневом.

Апрель

1 АПРЕЛЯ

Неправильно быть дико восторженным или, наоборот, смертельно серьезным. Необходимо всегда сохранять чувство юмора.

– Кэтрин Мэнсфилд

Большинство из нас знакомы с необузданным энтузиазмом и смертельной серьезностью. Наш жизненный опыт всегда был связан с крайностями. Мы тщетно пытаемся загнать свой дикий энтузиазм в ловушку собственного контроля. Из-за этого мы часто оказываемся в тупике. Подобное поведение не допускает спонтанности, столь необходимой для полноценной здоровой жизни. Зависимость от алкоголя, человека или еды заставляла нас искать чувства, которые мы не могли испытать самостоятельно. Мы стремились к противоестественному состоянию счастья и того же дикого энтузиазма к жизни. Но чаще всего наши поиски ничем не оборачивались. Мы снова и снова пытались «поймать» это чувство, но оно ускользало от нас.

Нам необходимо принять эти состояния как временные и попытаться найти золотую середину. А для того, чтобы преодолеть все жизненные невзгоды, нам понадобится хорошее чувство юмора. Вместе с ним в нашу жизнь придет баланс, которого нам не хватало столько лет.

Сегодня у меня обязательно будет шанс проявить не только свой необузданный энтузиазм, но и серьезность. Я постараюсь сосредоточиться на золотой середине и подключить чувство юмора.

2 АПРЕЛЯ

Жизнь дарует нам спокойствие, за которое мы расплачиваемся мужеством.

– Амелия Эрхарт

После того, как мы справимся с непростой задачей, обычно нас захлестывает волна умиротворения. Мужество всегда вознаграждается. Но иногда нам необходимо напоминать о том, что спокойствие возможно только при условии, если мы сможем связать все концы с концами.