Новый день – новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Чувство одиночества усиливает наш страх нехватки чего-либо. Находясь в состоянии отчуждения, мы поддаемся паранойе. В своем стремлении почувствовать связь хоть с кем-то мы опускаемся до распространения сплетен. Это искусственно сближает нас с людьми, с которыми мы сплетничаем. Мы нуждаемся в чувстве принадлежности к нашим соседям, к коллегам, к группе, которую мы называем друзьями. Знание того, что мы принадлежим друг другу, способствует возникновению тепла, которое сопровождает безопасность и благополучие. Это тепло заставляет наши страхи таять.

Пятый, девятый и десятый шаги программы гарантируют нам близость при условии, если мы будет усердно над ними работать. Открытость укрепляет наши связи с людьми, с которыми мы стремимся общаться. Сплетни теряют для нас свою привлекательность, когда мы понимаем, что уже разделяем близость. Мы объединяемся в своих уязвимостях, и это обеспечивает нам близость. Нам следует быть более внимательными к своим суждениям о других вне зависимости от контекста. Эти суждения действуют как барометры нашего собственного представления о себе. Уверенность в том, что мы принадлежим друг другу, что мы едины, избавляет нас от необходимости несправедливо судить других.

Одиночество подталкивает меня к поведению, которое еще больше его усугубляет. Когда я начну говорить о себе, а не о ком-то другом, тогда наступит настоящая близость.

30 МАЯ

Многие женщины чувствуют себя не в состоянии действовать в тех ситуациях, которые вызывают тревогу. Они теряют способность эффективно реагировать на происходящее.

– Стэнли Фелпс и Нэнси Остин

Неспособность предпринимать те или иные действия заставляет нас испытывать унижение или смущение. К тому же это вызывает привыкание. Возможно, наша инерция связана с потребностью действовать «правильно» и с сопутствующим страхом допустить ошибку. К сожалению, так наш страх перед действием становится только сильнее. Единственный способ разорвать порочный круг – это действовать. И здесь неважно – правильные это действия или нет. Но у меня есть для вас один сюрприз. Я хочу сообщить вам о том, что ни одно из наших действий никогда не будет по-настоящему неправильным.

Если мы будем жить через действия, то наша жизнь обязательно принесет нам удовлетворение. Это очень питательно, к тому же это освобождает нас от страха перед следующими ситуациями, которые потребуют от нас каких-либо реакций. Возможности для действий – это ступеньки к эмоциональной зрелости. Чем больше мы «действуем», тем больше у нас появляется способностей для следующих действий. Это формирует в нас новую привычку.

Принимая какие-либо меры, я расту. Это нормально, если мне будет страшно допустить ошибку. Без роста нет жизни. Поэтому сегодня я буду жить!

31 МАЯ

Наша жизнь состоит из перемещений от одного места к другому. Мы перемещаемся либо в рамках одного проекта, либо в состоянии своего ума. Эта реальность не соответствует тому, что, как нам кажется, мы заслуживаем. Именно по этой причине мы так часто оставляем дела незавершенными или даже не начатыми.

– Сандра Эдвардс

Неудовлетворенность опытом, который дает нам жизнь, навсегда препятствует нашему росту. Нельзя рассматривать реальность как проклятие. Реальность – это наш подарок. Конкретная реальность, которую все мы воспринимаем, имеет особое значение, потому что именно она преподает нам жизненно важные уроки. Благодаря этим урокам мы осознаем, что жизнь предлагает нам то, что мы заслуживаем, и даже больше.

Во всем вина нашей интерпретации жизненных реалий. Но облака рассеиваются по мере того, как мы духовно растем. Мы постепенно приходим к пониманию взаимодействия между нашими реальностями и будем охотно двигаться вперед, выполняя свою роль в более широкой картине жизни.

Иногда все, что я могу сделать, – это верить в то, что все хорошо, даже если что-то идет не так, как я на это надеялась. В плохие дни мне достаточно подумать о прошлом, чтобы понять, что я двигаюсь в правильном направлении.