Основы силового тренинга

ЖМ: Можно ли применять методику гиперплазии миофибрилл в БМВ в

оздоровительной физической культуре?

ВС: Ответ на этот вопрос в большинстве случаев отрицательный. Если принять во

внимание, что у большинства взрослых людей имеются признаки атеросклероза, то

можно считать противопоказанным применение упражнений, приводящих к повышению

САД, натуживанию.

При выполнении силовых упражнений с околомаксимальной интенсивностью

неизбежны задержки дыхания, натуживания и, как следствие, рост САД. У квалифицированных штангистов САД повышается еще перед тренировкой до 150 мм.рт.ст., при

гипервентиляции с натуживанием САД увеличивается до 200 мм.рт.ст (Спортивная

физиология, 1986). В первую минуту после подъема тяжести САД достигает 150-180

мм.рт.ст., возрастает среднее давление, ДАД может повышаться или снижаться

(А.Н.Воробьев, 1977). Мощный поток крови может сорвать склеротические бляшки. Они

с током крови могут дойти до сосуда, размер которого окажется мал для ее движения.

Это вызывает закупорку сосуда, образование тромба. В тканях, не получающих

кислород, начинает разворачиваться анаэробный гликолиз, накапливаются в огромных

количествах ионы водорода, которые раскрывают поры в мембранах лизосом. Из

лизосом начинают выходить в саркоплазму протеинкиназы – ферменты, разрушающие

белок. Органеллы клеток начинают разрушаться, наблюдается некроз клеток. В

миокарде это событие приводит к инфаркту миокарда.

32

Гиперплазия миофибрилл в окислительных волокнах

№ 06/2012

В предыдущих наших статьях мы рассмотрели методы гиперплазии

миофибрилл в мышечных волокнах в целом, и более подробно разобрали

методы гиперплазии в гликолитических волокнах. Сегодня мы поговорим о

гиперплазии миофибрилл в окислительных волокнах. В литературе эта тема

практически не раскрыта. Существует мнение, что мышечные объемы и рост

силы дает только гипертрофия быстрых мышечных волокон. А роль медленных

волокон настолько ничтожна, что ей можно пренебречь. Поэтому в силовых и

скоростно-силовых видах спорта силовая тренировка медленных мышечных

волокон не рассматривалась. Насколько это соответствует действительности, мы

узнаем в очередной нашей беседе с профессором Виктором Николаевичем

Селуяновым.

Железный мир: Виктор Николаевич, действительно ли силовые возможности

ММВ намного ниже, чем у БМВ?

Виктор Селуянов: Долгое время существовало мнение, что гипертрофия

мышечных волокон не может превышать 30% от нормального состояния. Поэтому

родилась идея, что у культуристов гипертрофия мышц обусловлена увеличением

количества МВ. Поэтому в 70-80 гг. прошлого столетия начались поиски фактов

подтверждающих эту идею (например, Груздь П.З. обнаружил расщепление

гипертрофированных МВ).

В 90-е г. прошлого столетия шведский ученый Tesh с соавторами представил

информацию о мышечной композиции у высококвалифицированных бодибилдеров. Ими

было показано, что у нормального человека поперечное сечение МВ в среднем

составляет 3000-4000мкм2 , а у спортсменов 6000-25000мкм2 . Это означает, что МВ

могут быть гипертрофированы 4-6 раз, следовательно, идея об увеличении числа МВ у

культуристов потеряла актуальность. Однако, остается идея об активации

миосателлитов для увеличения числа МВ в мышцах у спортсменов. Пока, практически

полезных результатов нет.

При правильной тренировке поперечное сечение ММВ и БМВ различаться не

должны, поэтому проигрыша в силе быть не должно, а в скорости и мощности ММВ

должны проигрывать, поскольку ниже активность миозиновой АТФ-азы.

Надо четко понимать, что многочисленные исследования показали, что сила тяги МВ

зависит от его поперечного сечения (от количества миофибрилл в МВ). Удельная сила

одинаковая у ребенка, взрослого, мужчины, женщины, бабушки и дедушки, а также у