Основы силового тренинга

ВС: Ну не совсем убрать Тонизирующие тренировки надо делать. Сила не вырастит, но поддерживать ее надо. И работать с большими весами на 1-3 повторения. А в

армрестлинге, например, дополнительно тренировать стартовое движение. Но акцент

надо делать на развитии специальной выносливости – накапливать митохондрии в ГМВ.

45

Виктор Селуянов. Особенности планирования

№ 08-09/2013

Начиная с 2012 года, Железный Мир опубликовал ряд бесед с нашим

консультантом,

выдающимся

российским

ученым

профессором

В.

Н.

Селуяновым. В ЖМ 03.2012 в статье «Профессор Селуянов» мы познакомили вас

с Виктором Николаевичем, рассказали его биографию и познакомили с его

научными заслугами, и достижениями спортивных команд и отдельных

спортсменов с которыми работала его команда. Там же была опубликована

первая методическая статья «Тренировки по науке», в которой мы вкратце

рассмотрели биологические процессы происходящие в мышцах и поговорили о

мышечной композиции и существующих мышечных классификаций. В статье

«Тренировки по науке часть 2»(ЖМ. 04.2012) мы поговорили о гиперплазии

мышечных волокон. В двух последующих статьях: «Гиперплазия миофибрилл в

гликолитических мышечных волокнах»(ЖМ.05.2012) и «Гиперплазия миофибрилл

в окислительных мышечных волокнах»(ЖМ,06.2012) мы более детально

рассмотрели этот процесс. Статья «Тренировка выносливости» (ЖМ.05.2013)рассказала о том как представителям силовых видов спорта можно значительно

увеличить свои аэробные возможности не теряя при этом в силе. В этом номере

журнала мы публикуем заключительное в этой серии интервью, в котором

постараемся свести все вышесказанное воедино и поговорим о планировании

тренировочного процесса в силовых видах спорта. Желательно чтобы читатели

были ознакомлены с нашими предыдущими работами для лучшего понимания

данной темы.

Железный Мир: Здравствуйте, Виктор Николаевич. Вот мы и перешли к

практическим рекомендациям, которые позволят совместить воедино все виды

тренировок, про которые вы нам рассказывали. Сейчас в российской спортивной

науке продолжает господствовать система периодизации разработанная Львом

Павловичем Матвеевым, и насколько я знаю студенты спортивных ВУЗов до сих

пор изучают Теорию и методику физической культуры по учебникам этого

ученого. Расскажите про эту систему, как она появилась и как согласуется с

современной спортивной наукой

Виктор Селуянов: В 50-е годы прошлого века на кафедре теории и методики

физического воспитания работали крупные молодые специалисты, такие как Матвеев, Зациорский, Туманян и др.. Зациорский занимался физическими качествами, а Матвеев

занимался теорией периодизации спортивной тренировки. И как раз в 55-м году