Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

Для человека очень важно заботиться о себе. Однако многих из нас научили заботиться о других и еще тому, что заботиться о себе – стыдно. Особенно это касается женщин. Женщина – мать, жена, хранительница домашнего очага. И на женщин очень давят гендерные стереотипы. Женщина должна позаботиться, приготовить, постирать, умыть, уложить спать, проверить уроки и т. д. Бесконечный поток рутинных дел.

И что получается? Вечером, когда переделаны все дела по дому, домашние спят, женщина наконец-то может заняться собой. Но время позднее, да еще и усталость. Поэтому очень часто вместо прогулки, спорта, хобби, ванны, ухода за собой женщина предается такому простому удовольствию, как еда. Быстро. Доступно. Правда?

Ирина: «Так как во время декрета с деньгами было совсем туго, я долго отучалась хотеть. Теперь, похоже, снова надо приучаться. И еда действительно самый простой способ удовольствия».

Мы действительно порой перестаем хотеть. Но так как наш организм не может совсем не хотеть (это, знаете ли, несовместимо с жизнью), то «хотелки» становятся совсем приземленными, из серии «дешево и сердито»: шоколадка, печенье, мороженое.

Дарья пишет: «У меня есть установка. Я должна накормить мужа, сына, а потом уже есть сама. А еще я считаю, что эгоистично заботиться сначала о себе и вообще о себе заботиться – эгоистично. Если есть дефицит по времени, я сначала позабочусь о них. Я должна. Пока все спят, могу уделить время себе. Часто получается позаботиться только второпях. Надо менять отношение к себе и заботу о себе, уделять этому время и обозначить это как важное, приоритетное для меня сейчас».

Если бы Дарья была единственной женщиной, которая так думает! Но таких женщин даже не тысячи, а миллионы.

Приведу диалог с Дарьей.

– Дарья, подумайте, откуда у вас взялась эта идея, что эгоистично заботиться сначала о себе? Кто вам ее «подарил»?

– Юлия, это мамина идея, она всегда называла папу эгоистом.

– Хотите ли вы взять это себе?

– Брать не хочу, а хочу быть здоровой эгоисткой, но у меня не получается быть эгоисткой и не испытывать чувства вины.

– А расскажите, пожалуйста, немного о вашем отце. Каким он был?

– Ну он был таким… эгоистом. Приходил с работы и ложился на диван. Все. Я не помню, чтобы он что-то делал дома. Я помню отца на диване.

– Вы похожи на него?

– Нет. Совсем нет. (Дарья смеется.)

– Ваша мама назвала отца эгоистом. Какое это имеет отношение к вам?

– Да никакого.

– Вы страдали от эгоизма отца?

– Я – нет, а маме было тяжело, думаю.

– А ваши близкие будут страдать, если вы начнете больше заботиться о себе?

– Не думаю, я же не собираюсь делать так, как отец. Это уже перебор.

– А что случится с вашими домочадцами, если вы о себе позаботитесь? Попробуйте ответить на этот вопрос. Ваш основной фокус – это забота о себе. Как вы можете о себе заботиться? Что делать для себя?