Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни

– Да ничего, наверное, с ними не случится. Это, видимо, я так оправдываю свое нежелание заняться собой. Оказывается, это сложный вопрос: что я могу сделать для себя? Потому что все, о чем я сейчас думаю, перечисляю мысленно, я не смогла представить без них. Сходить в баню, например, прогуляться перед сном, принять витамины, выпить какой-нибудь ромашковый чай с медом… А если с ними, то фокус смещается у меня на заботу не о себе. Как-то так.

– Обратите внимание на то, что из всех удовольствий вам остается только еда. Как тогда не есть? Хорошо, что вы сейчас немного сместили фокус. Баня, ромашковый чай – это же прекрасно! А что изменится у ваших близких, если вы начнете больше заботиться о себе?

– Что изменится? Наверное, я буду более позитивная. Это будет их радовать.

– А теперь задание: представляйте себе какие-то активности и удовольствия, но без семьи, только для себя. И это не эгоизм, а забота о себе.

– Хорошо, я попробую.

Попробуйте ответить на эти вопросы. Представьте себе, что вы могли бы сделать, как могли бы позаботиться о себе.

И еще. Вы хотите жить рядом с человеком, который жертвует собой ради вас? Многие ответят, что не хотели бы такого самопожертвования. Однако вы сами это часто практикуете. В заботе о других женщины часто забывают о себе. Самопожертвование – типично женская история.

Вот, например, Татьяна пишет: «Да, жалею на себя время и даже воду… Раньше могла час сидеть в горячей ванне, а сейчас легкий душ. Мне холодно под душем. И вроде часа у меня нет, чтобы валяться в ванне. Как же там семья без меня?»

Ей вторит Анна: «Последний год я жалею на себя время и деньги… Перестала выбираться куда-то одна без семьи. Разучилась хотеть что-то для себя, покупать себе вещи. Сейчас вроде и на работу вышла, и деньги появились, а не могу заставить себя пойти и купить что-то, только если мелочи дешевенькие (лак для ногтей, карандашик

). Даже в магазин не хочется, вторая зарплата на детей и дом уходит».

А иногда получается так, что как будто бы вы и не жалеете, но при этом о себе не заботитесь. Как говорит Мария: «Я вроде бы ничего не жалею на себя. Просто откладываю на потом. Красивые вещи буду покупать, когда похудею, в спортзал пойду, когда младший подрастет, в отпуск поеду, когда ремонт доделаем. И только мороженое лежит в холодильнике… Получается, что это сейчас – самая доступная радость!»

Есть у вас что-то похожее? Это напоминает «синдром отложенной жизни». Опасная вещь. Это, например, «платье на выход», «сервиз для гостей», «красная икра на праздник». И тогда мы не живем «здесь и сейчас», мы живем где-то в будущем, которое, как известно, никогда не наступает. Потому что каждый миг нашей жизни – это «сейчас». Что вы можете сделать для себя «здесь и сейчас»?

<p>Еда – моя награда</p>