Остеопатия для родителей. Практическое руководство по восстановлению здоровья

При помощи упражнения восстановим подвижность костей, суставов, соединительной ткани, мышц и органов. А также запустим движение жидкостей, таких как: кровь, лимфа, ликвор, межклеточная жидкость, флюид и прочее.

Упражнение обладает:

• противовоспалительным действием при заболеваниях типа аднексит, простатит, цистит, пиелонефрит, гастрит, пневмония, менингит и многих других.

• восстановлением обменных процессов при болезнях обмена веществ (метаболические заболевания) типа мочекаменная болезнь, желчнокаменная болезнь, миома, ожирение, мастопатия, сахарный диабет 2 типа, геморрой и многих других.

• восстановлением иммунной системы при аутоиммунных заболеваниях типа тиреоидит, гломерулонефрит, сахарный диабет 1 типа, неспецифический язвенный колит, рассеянный склероз и многих других.

Начальный уровень

Данный уровень состоит из трех этапов. Не спешите по-быстрому освоить все этапы скопом. Каждый следующий этап потребует отработанных навыков предыдущих.

1. Этап наблюдения за диафрагмой[53] таза.

Посмотрите на анатомию тазовой диафрагмы. Заметьте, что органы малого таза лежат на диафрагме, как в лукошке.

Займите удобное положение стоя, сидя или лежа. Понаблюдайте за дыханием. Почувствуйте, как меняются ощущения в теле на вдохе и на выдохе[54].

Сосредоточьтесь на тазовой диафрагме. Почувствуйте движение диафрагмы.

Обратите внимание! Представить и почувствовать – это совершенно разный подход. В первом случае вы активируете свой мозг и свою память, активируете привычные нейронные цепи и нейрохимию, заставляя себя снова и снова проживать прошлое, испытывать одни и те же ощущения, встречаться с такими же симптомами и событиями. А вам оно надо?..

Во втором случае вы погружаетесь в неизведанную информацию, когда тело и мозг засыпают, а разум остается бодрствующим, воспринимающим. Тогда вы получаете доступ к новой информации, бессознательному и ресурсным состояниям.

Итак, погрузитесь в процесс наблюдения за диафрагмой таза. Так вы автоматически перестанете вовлекаться в поток мыслей. Рано или поздно вы почувствуете амплитуду движения диафрагмы в ритме грудного дыхания.

Здесь я намеренно не даю более конкретные описания, потому что, чем более подробно я буду описывать это состояние, тем быстрее ваш мозг устремится на поиски соответствий. И вы можете попасть в ловушку ума. Призываю вас сосредоточиться на чистой анатомии, на своих собственных ощущениях, конкретных и реальных.

Итак, скорость освоения упражнения зависит от вашего опыта и упорства. Мне доводилось встречать людей, которые занимались различными практиками, включая йогу и медитации, и весьма плохо слышали свое тело. А ведь это прямой контакт с бессознательным и своей Силой. Поэтому избегайте фантазий и доверяйте только своим ощущениям.

Разумеется, преодолеть привычки не так просто. Поначалу вы будете отвлекаться: то на зуд, то на мысли о каких-то ежедневных делах, то на воспоминания, и так далее. Наблюдайте за этими отвлекающими вас мыслями, как наблюдаете за течением реки, стоя на берегу. Иначе «поплывете» в мир интеллектуальных фантазий. Возвращайте свое внимание на диафрагму таза. Вы начнете замечать, как диафрагма движется в ритме дыхания. На вдохе «лукошко» с органами опускается и поднимается на выдохе.

Когда вы научитесь ощущать это движение, то почувствуете, как поток мыслей исчезает, и ему на смену приходят спокойствие, расслабление и теплота. Как дыхание и частота сердечных сокращений становятся реже, а тело словно исчезает.

Обратите внимание! Обезвешивание тела, состояние спокойствия не являются самоцелью. Это только сопутствующий продукт выполнения упражнения.

В какой-то момент вы почувствуете силу сознательно управлять тонусом диафрагмы таза. Сможете расслаблять диафрагму таза, словно собираетесь коснуться центра земли, и сможете подтягивать ее кверху, словно касаетесь макушки головы.

Когда научитесь уверенно ощущать ритм движения диафрагмы таза, переходите к следующему этапу.