Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

VIP. Этот человек занимает одно из основных мест в вашей жизни в эмоциональном плане. Он знает вас близко: что вы любите и не любите, ваши надежды и страхи. Возможно, был свидетелем того, как вы плакали, и наоборот. Знает о вашем детстве и о всех хороших и плохих чертах характера. Вы откровенны с ним, заботитесь о его благополучии. Если бы вам пришлось провести месяц на необитаемом острове только с одним человеком, он был бы одним из первых, о ком бы вы подумали.

Племя. Не VIP, но тем не менее очень хороший друг или близкий член семьи. У вас наверняка есть прозвища друг для друга. Вы достаточно знаете о его жизни: что он изучал, где жил, кого любил. Если бы вам предложили провести выходные в отеле, где не нужно ничего делать, кроме как есть и отдыхать, вы могли бы позвать этого человека.

Широкая община. Более далекий друг, родственник или сосед. Столкнувшись с ним в кофейне, вы бы перекинулись парой слов. Если бы у него случилось какое-то большое событие в жизни – заключение брака, рождение ребенка или серьезная болезнь, – вы бы узнали об этом и, возможно, поздравили или посочувствовали. Вы вполне могли бы перейти улицу, чтобы поздороваться с этим человеком.

Теперь, когда вы рассортировали близких, друзей и знакомых по категориям, наступило время учета. Как много человек в каждой из ваших групп?

Здесь я расскажу о количестве, на которое ориентировалась, в очень свободной форме. Оно базируется на размерах разных сообществ, периодически повторяющихся в истории человечества:

• VIP – от трех до пяти;

• племя – примерно 15 человек;

• широкая община – 100–150 человек.

Если вы думаете: Помогите! У меня нет такого количества друзей, членов семьи, знакомых – не беспокойтесь, меньшее количество означает больше времени и внимания, которое вы сможете уделить тем, кто действительно для вас важен.

Если же в вашей VIP-группе или племени оказалось больше людей, подумайте о том, чтобы переместить несколько человек в категорию менее близких людей. Все это может звучать несколько грубовато, но помните, что конечная цель – улучшить самые важные отношения. Помните: у нас ограниченное число часов и социальной энергии, чтобы тратить их на кого попало.

Конечно, это не значит, что нужно закрываться от новых отношений, когда у вас с кем-то «сложился пазл» – это одна из радостей жизни. Но осознание наших когнитивных пределов означает признание главной истины: если мы хотим улучшить качество наших отношений, важно подумать и об их количестве.

Перераспределение вашего времени

Теперь, когда у вас появилась социальная карта различных связей, отсортированных в соответствии со степенью близости, вы можете использовать ее, чтобы более вдумчиво распределять время. Все это может показаться слишком сложным для сферы человеческих отношений, которые, как многие считают, должны развиваться легко и органично. Стоит поступать так же, как долгосрочные романтические партнеры (особенно с детьми), зачастую планирующие свидания, чтобы сохранить чувства, понимая: бытовые проблемы могут свести отношения на нет. Разумно противопоставлять требованиям нашего вечно спешащего века конкретные идеи, как часто нам следует общаться с дорогими нам людьми.

Чтобы более разумно распоряжаться социальными ресурсами, я решила оценить количество планируемых взаимодействий заранее и распределить их по трем категориям.

Короткие контакты – мимолетные и требующие минимума усилий: текстовое сообщение, пятиминутный телефонный разговор, короткое письмо по электронной почте. Общение, не требующее много времени или внимания; это может быть просто сообщение, отправленное во время просмотра телепередачи.

Связи – как ясно из самого значения, предполагают более длительное взаимодействие: встреча за чашкой кофе или ланчем, легкая болтовня за бокалом вина, длинный телефонный разговор. Эти встречи подразумевают более полное вовлечение в жизнь другого человека, выслушивание рассказов о его жизни и проявление интереса к его делам, а не обмен фразами типа: «У меня все прекрасно, спасибо».

Суперсвязи – длинные мероприятия, которые требуют больше усилий: поездка на целый день, когда у вас есть несколько часов, чтобы «наверстать упущенное»; обед вне дома, длинная загородная прогулка; вечер, проведенный где-то вместе. Вы проводите в чьей-то компании, один на один (или с детьми) так много времени, что периоды молчания так же значимы, как и разговоры. В отличие от короткого разговора за чашкой кофе или по телефону, вы будете помнить об этом и через шесть месяцев: как вы ехали в поезде на скачки, как вы пешком прошли весь путь вдоль реки, как спали на свежем воздухе и любовались звездами.