Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

Хотя такая оценка общения может показаться странной, я считаю, что это очень полезный способ распределить социальные ресурсы именно так, как я хочу, и поддерживать самые близкие отношения, а не давать им завянуть на корню, в то время как я уделяю время тем, на кого мне, по сути, наплевать, или просто сижу в телефоне.

Если вы тоже хотите попробовать, то, возможно, инстинктивно поймете, как стоит перераспределить свое время. Если вам нужна помощь, то вот связи, к которым я стремлюсь.

VIP

• Хотя бы один контакт в день.

• Хотя бы одна связь в неделю.

• Хотя бы одна суперсвязь в месяц.

Племя

• Хотя бы один контакт в неделю.

• Хотя бы одна связь в месяц.

• Хотя бы одна суперсвязь в год.

Широкая община

• Хотя бы одна связь в год (или один контакт для дальних знакомых).

Баланс между составляющими может вызвать удивление. Но если будете следовать данному руководству, то ваша социальная энергия и время в значительной мере переместятся в сторону небольшого количества близких людей, оставляя совсем мало для далеких знакомых.

Для меня суть этого процесса заключается в следующем: сузить круг людей, на которых я ориентируюсь, и улучшить отношения с ними. Жизнь в стиле палео – это восстановление глубинных связей, которые мы по своей природе призваны иметь. Современные социальные привычки похожи на обжорство вредными закусками, а эти связи могут быть эквивалентны трехразовому питанию сбалансированной пищей.

Конечно, я не строго придерживаюсь этого правила. Может пройти месяц, а у меня так и не случится ни одной суперсвязи. Когда новорожденный у вас на руках 24/7, то достаточно трудно принять душ, не говоря уже о серьезном и вдумчивом планировании. Но само намерение уже помогает мне распределять время более грамотно. Даже поверхностное отслеживание связей и суперсвязей помогает быть более ответственной. Не получается притворяться, что я вкладываюсь в дружеские отношения, когда в действительности вкладываюсь в социальные сети.

Если вы захотите опробовать мой метод, помните, что это скорее подсказка, а не строгий свод правил, которым вы должны придерживаться вплоть до последней буквы. Если кто-то, кто вам небезразличен, требует больше вашего времени или если какой-нибудь знакомый предлагает вам потрясающее мероприятие на день или два, соглашайтесь. Если сокращение времени, которое вы тратите на менее важные дружеские отношения, заставляют вас страдать, не делайте этого. Доверяйте инстинктам! А вот что действительно важно, так это ваше решение уделять время основным фигурам в вашей жизни, особенно из группы VIP.

Сокращаем время на ложное общение

Наряду с перераспределением времени среди реальных друзей, членов семьи и знакомых, очень важно разобраться с общением онлайн, или ложным общением. Потому что, хотя и неплохо поболтать с незнакомцами в интернете или оставить комментарии под фотографиями дальних знакомых, это ненастоящее общение.

Социальные сети держат нас на крючке с помощью разных сообщений, ярких цветных картинок и обещаний (которые действуют как наркотик на мозги, унаследованные нами из каменного века) тысяч людей в нашем окружении. Но все это не будет подпитывать ту часть нашей души, которой нужны настоящие прикосновения и отношения. Хуже того: соцсети отвлекают от них, оставляя меньше времени и даже заставляя их казаться труднодостижимыми, запутанными и скучными.

Вот почему отказ от социальных сетей и других технологических отвлечений стал для меня главной частью жизни в стиле палео. Нереально полностью отключиться от интернета, но важно быть более разумными относительно того, сколько времени мы тратим на фальшивки.

Это далеко не легкая задача. Социальные сети имеют такое же влияние на нашу нервную систему, как азартные игры и наркотики. Пользователи, чьи сообщения лайкают и репостят, испытывают химическую реакцию сродни той, которую вызывают наркотики.

В следующей главе мы рассмотрим подробно пути сдерживания социальных сетей, электронной почты и текстовых сообщений, чтобы эти технологии не заменяли жизнь, но аккуратно содержались в ней, как удобный инструмент. Цель жизни в стиле палео – не поворачиваться спиной к техническому прогрессу, а быть уверенными, что он обогащает нашу жизнь, а не поглощает ее.

Мудрость каменного века на тему… дружбы

• Большую часть нашего существования на Земле мы жили в племенах, связанных родственными узами, которые посеяли в нас жажду к социальной близости.

• Достижение этой близости означает отказ от современной идеи, что жизнь – это соревнование в популярности. Вместо этого стоит сосредоточиться на социальных связях, которые действительно важны.

• Постарайтесь составить социальную карту, чтобы разделить всех людей в вашей жизни на четкие социальные круги, начиная с группы VIP до группы дальних знакомых.

• Как только выясните, кто является наиболее значимым, вы можете перераспределить свое время в их пользу.