Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

Что касается новостей, которые вы все же читаете, лучше избегать мест в интернете, заставляющих вас испытывать гнев, высокомерие, превосходство или возмущение: эхо-комнаты, где мы наслаждаемся тем, что наши мнения разделяют, а нашим взглядам никто не бросает вызов.

Общение на таких сайтах часто выдает себя за интеллектуальные беседы или сбор информации, но на деле оно лишь подстегивает возмущение и вызывает стагнацию взглядов. К тому же я замечала, что долгое время, проведенное в эхо-комнатах, превращает хороших людей в унылых новостных зомби, считающих, что все только и мечтают послушать еще одну их тираду. А вот и нет! Не важно, социальные сети, форумы – научитесь распознавать, что является эхо-комнатой для вас, и подумайте о разрыве этой связи.

Храните полезную информацию

Мы, информоядные, нуждаемся в информации, так что не стоит себе в этом отказывать. Но лучше питаться полезно. Я говорю не о том, чтобы в огромном количестве потреблять новости с сайтов, использующих красивые шрифты и приводящих остроумные аргументы. Алкоголик, напивающийся вином, – все еще алкоголик. Питаться полезно – значит потреблять хорошую, обогащающую тебя информацию вместо бездумного чтения новостей.

Что значит «обогащающую»? Действительно полезную для вашего мозга. Я обожаю уже давно выходящее на ВВС радиошоу «В наше время» (In our time). Каждый эпизод посвящен совершенно разной теме – сочинениям Марка Антония, битве при Креси, «Гражданину Кейну», и каждую тему обсуждают эксперты в соответствующей области. Слушая это шоу, я чувствую, как мои мозги работают, хотя информация, которую мы выбираем, не обязательно должна быть сложной. Даже самые простые документалки или программы о дикой природе обогащают нас. Задача в том, чтобы удовлетворить жажду нашего мозга из каменного века знать больше, не обращаясь к бесполезным шумным новостям.

Мудрость каменного века о… новостях

• Наши древние инстинкты, призывающие собирать информацию, полезную для выживания, превратили нас в общество новостных наркоманов, и это вызывает у нас невероятную тревогу и стресс.

• Необходимо перестать перегружать себя чужими страданиями и сфокусироваться на том, что влияет именно на нас.

• Постарайтесь устроить новостной детокс хотя бы на месяц, и вы удивитесь, насколько лучше себя чувствуйте и насколько мало пропустите.

• Если вам необходимо потреблять новости, уменьшите ежедневную порцию, не читайте их с утра и перед сном.

• Покиньте эхо-комнаты, подкрепляющие предрассудки и сеющие страх.

• Удовлетворяйте желание вашего мозга из каменного века узнавать новое, отсеивая информацию, которой вы его кормите: выбирайте развлекающую и обогащающую информацию, но не вызывающую ярость.

5 Работа и отдых

Несколько лет назад фирма Nike запустила рекламную кампанию, которая буквально вызывала мурашки. Под волнующую музыку спортсмены бегают, прыгают и со всей силы бьют по теннисному мячу. За кадром мурлычет голос: «Не спрашивайте, сумасбродны ли ваши мечты. Спросите, достаточно ли они сумасбродны». Далее следует конкретный пример: «Не пытайтесь быть самым быстрым в вашей школе… будьте самым быстрым в мире». Да, ведь в каждом из нас дремлет Усэйн Болт. Все, что нам нужно, – это достаточно сумасбродная мечта и пара кроссовок Nike.

Эта кампания – прекрасный пример так называемой культуры мечты. Вот ее смысл: если у вас есть мечта, вы на полпути к ее достижению. Ее призыв: вы можете стать кем угодно! Верьте в свою мечту! Если вы способны мечтать о чем-то, вы способны и осуществить это!

Данная культура пронизывает современное отношение к работе. Недостаточно стремиться получить профессию бухгалтера или работника по эксплуатации канализационных сооружений. Вам обязательно нужно стать исполнительным директором компании, работающей с инновационными технологиями; чемпионом Уимблдона; музыкантом, выпустившим платиновый диск. Минутка статистики: 86 % молодых американцев стремятся к карьере инфлюенсера[70].

Также наряду с культурой мечты существует популярный призыв, который гласит: «Найди свое увлечение». Иначе вам придется стать скучными серыми дронами, которые сливаются с другими серыми дронами, что является благоприятной почвой для развития капитализма. Нам предлагают найти работу, где, как говорят, «мы не будем работать ни одного дня в жизни».

И, конечно, недостаточно любить свою работу, вам необходимо получать от нее хороший доход. Недостаточно с удовольствием делать мороженое у себя на кухне, нужно отправиться на шоу «Логово дракона»[71] и добиться инвестиций, чтобы мороженое появилось на полках супермаркетов. Недостаточно любить играть на гитаре, нужно делать это в группе, а группа должна заключать миллионные контракты, ваши песни – подняться на вершины чартов, успех должен быть постоянным… Крутись, крутись, крутись.