Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

Разделять эмоциональный груз таким образом или «разнообразить свое социальное портфолио» очень полезно для вашего состояния. Исследования показали, что наличие нескольких людей, с которыми вы можете разделить разные эмоции, будь то грусть, триумф или задумчивость, повышает качество вашей жизни[145]. Подобные исследования бьют по идее «родственной души», которую нам скормили вместе с «великим романтическим нарративом». Большую часть времени я все равно провожу с мужем, общаюсь с ним, но не требую всего и сразу; в итоге я стала больше его ценить и видеть, как много у нас общего.

Опасайтесь романтических фантазий

Исследователи из Мичиганского университета опросили 625 студентов колледжа, чтобы выяснить, как вкусы относительно кино и телевидения влияют на их взгляды на любовь. Выявили закономерность: чем больше студент смотрит романтические фильмы, тем больше его вера, что «любовь всегда победит», а любители реалити-шоу про свадьбы идеализируют «истинную любовь»[146]. Другое исследование показало прямую связь между количеством романтических комедий, просмотренных человеком, и его уровнем разочарования в собственном браке. Одного просмотра романтической комедии, например «Ноттинг-Хилл», было достаточно, чтобы изменить отношение людей к любви[147].

Я не предлагаю полностью отказаться от чтения или просмотра всего, где есть хоть толика романтики, однако если вы потребляете исключительно романтические комедии, время от времени разбавляя их романами издательства Mills & Boon[148], вам будет полезно воспринимать посыл этих произведений через призму более реалистичного подхода. Почаще напоминайте себе: не существует «идеальных» отношений, все эти приторные диалоги между возлюбленными на экране – фантазии сценаристов, сочиненные за кофе с пончиками. Они не реальны, а вот их влияние на вашу жизнь – вполне.

Чувство влюбленности может пройти – не бойтесь этого

Когда-то ваша любовь проходила километры под проливным дождем, только чтобы увидеть вас, запоминала всех игроков в премьер-лиге, желая вас впечатлить, и придумывала имя для каждой вашей веснушки, с восторгом не меньшим восторга Галилея, когда тот называл звезды и созвездия… А теперь равнодушно смотрит телевизор во время вашего рассказа о тяжелом дне.

Угасание первого огня любви бывает очень болезненным. Мне ли не знать – я из-за этого обращалась к психологу. С мужем я сошлась после тридцати, и до него у меня был опыт долгих отношений. Несколько раз все было настолько серьезно, что мы уже покупали вместе сковородки, и я смутно чувствовала: наверное, он «тот самый». И каждый раз я впадала в глубокую меланхолию, примерно через полтора года, потому что изначальный порыв неизменно угасал. Падение с пьедестала «единственной и неповторимой» ощущалось как серьезная ошибка. После третьего раза я обратилась к мудрости психотерапевта. «Почему каждый раз одно и то же? Почему я не могу сохранить отношения?»

Как и многие другие, я попалась в ловушку «великого романтического нарратива» и считала, что раз первая страстная любовь прошла, то и отношения пора заканчивать. Именно это и заставляет людей произносить страшные слова: «Я тебя, конечно, люблю… но я больше не влюблен». За этими фразами вновь скрывается несоответствие между современными ожиданиями и вековыми истинами.

Сейчас мы ждем, что любовь будет гореть неугасающим огнем до самой смерти – в противном случае перед нами не настоящая любовь. Однако, обратившись к древним истинам, мы увидим: первая стадия не совсем «полное затмение сердца»,[149] а скорее «полное затмение мозга» химическими процессами, от которых нам очень хорошо, но очень недолго.

По мнению ученых, выплеск дофамина, сопровождающий первые стадии любви, длится от шести месяцев до двух лет отношений[150]. Будьте вы хоть моделью Victoria’s Secret, секс-машиной и самым умным человеком на планете, в мозгу вашего партнера уже не возникнут те же химические реакции, что и в начале отношений. Некоторые утверждают, будто у них все так же бегут мурашки по телу каждый раз, когда партнер возвращается домой, хотя они в отношениях уже тридцать лет, но эти люди скорее исключения. У большинства из нас неизбежно «падает пелена с глаз», как только через пару лет отношений в мозг перестает поступать дофамин, и мы больше не чувствуем себя на седьмом небе от счастья.

Меня такая неизбежность скорее успокаивает. Именно поэтому я осталась со своим мужем после первых пары лет. В предыдущих отношениях я так болезненно переживала падение пелены с глаз, что в итоге саботировала сами отношения. Я чувствовала: отношения подходят к концу, так почему бы заранее не указать на дверь? К тому моменту, как я сошлась с мужем, я уже знала – это неверный подход. Я размышляла, как нашему виду свойственно испытывать вожделение и влюбляться. Я подготовилась и не испугалась, когда спустя пару лет чувства неизбежно начали затухать.