Paleo life. Мудрые привычки счастливого человека

Обновляющая сила воды подчеркивается во многих религиях, от христианского и сикхского крещения до ритуала омовения перед молитвой у мусульман. Мой собственный ритуал, связанный с водой: открытие сезона купания в конце марта – начале апреля первым купанием в открытом водоеме. Часть традиции в том, что каждый год – это разные места. Я выбираю день, в который у меня нет планов и работы, пакую сумку и еду. После плавания я размышляю, чего бы хотела от весны и лета – что-то вроде новогодних обещаний, – но мне больше нравится делать их в обнадеживающем свете весны.

Сбор остролиста

Первое воскресенье декабря у нас посвящено собирательству. Часть ритуала – домашний горячий шоколад с тем вкусом, который предпочитает каждый. Мята? Апельсин? Все подходит. Вторая часть традиции – поход в лес, чтобы собрать ветки. У каждого есть корзина и список того, что необходимо собрать: остролист, ива, ель. Дома мы втыкаем веточки в зеленую флористическую пену и делаем украшения: венки, гирлянды, декор для стола. С эстетической точки зрения – полная катастрофа, но суть не в этом.

Первое купание ребенка

Однажды я узнала о том, что в Нигерии бабушка дарит новорожденному первое купание: очаровательная традиция, символизирующая, что близкие будут помогать растить ребенка. Я решила ее позаимствовать. В ванной, освещенной свечами, бабушка купала, натирала маслом моих детей и после молилась.

Как создать ритуал?

• Помните о цели: поместить события жизни в рамку, сделать их более значительными, особенными и запоминающимися.

• Взгляните на предстоящие месяцы: много ли моментов, в которые вы хотели бы замедлиться, отпраздновать их, отметив что-то для себя и других (кроме дней рождения)? Может, кто-то, кто вам важен, сменил работу, выздоравливает, празднует годовщину, переезжает, пробует что-то новое? Какие даты, сезоны или события вы хотели бы отметить?

• Как только вы поймете, в чем повод, подумайте о содержании вашего ритуала. Помните о метафоре с рамкой. Вы обрамляете момент, у него должно быть четкое начало, середина и конец.

• Подумайте о сенсорном уровне ритуала. Можете ли вы добавить вещи, выглядящие более привлекательно, создающие торжественность – яркие, приятно пахнущие, вкусные?

• Как добавить ритуалу значения для всех присутствующих? Произнесение особых слов, зажжение огня, создание чего-либо, разделение чего-либо?

• Нет ритуальной полиции, которая придет за вами, если ваш ритуал будет недостаточно духовным или странным. Вам не нужно надевать шаманский головной убор и взывать к луне. Вы создаете приятный момент для себя, своей семьи или сообщества, который потом можно будет повторить, и с каждым повторением у него будет все более глубокий смысл.

Найдите «бурление группы»

После тридцати я чувствовала себя немного потерянной в жизни и записалась на групповые занятия в большую евангелистскую церковь в Лондоне. Когда прошло десять недель, я была так вдохновлена прекрасными улыбчивыми людьми, которые их вели, что решила сама стать таким человеком. Многие месяцы я ходила туда по утрам по воскресеньям ради проповедей и вдохновляющей музыки, а после испытывала эмоциональный подъем, длившийся почти до вторника.

К сожалению, со временем я почувствовала себя обманщицей. Я не была предана Христу, моей мотивацией стала не молитва, а сообщество; мой голос, сливающийся с другими в песне; взмывающий до высокого потолка восторг. Я искала чувство «коллективного восторга», или «бурление группы», как называет его Джулс Эванс[207].

Однажды на службе я увидела, как пара человек около меня, почувствовав присутствие Святого духа, упали на пол и закричали. Ощутив необходимость сделать хоть что-то, а не просто стоять, как бездуховный чурбан, я закрыла глаза и… начала притворяться, что говорю на незнакомых языках. Я пыталась изобразить польский, но это было больше похоже на пингвина Пингу из мультика. Я повела себя бездуховно, и после мне было стыдно войти в церковь больше семи лет. И только в тишине ковидного локдауна я поняла, как мне не хватает коллективного восторга, пережитого в церкви. Как только сняли ограничения, я снова стала его искать.

Иногда нужно пойти в церковь, не важно, на вдохновенную евангелиестическую службу или строгую католическую мессу, однако «бурление группы» возникает не только во время общей молитвы. В 1990 г. такой же эффект на меня производили матчи «Арсенала», как я упоминала ранее. В последние годы я получала дозу на коронации Карла III, на скачках в Аскоте, крича с тысячами людей и ахая при виде бриллиантовой россыпи в небе в ночь фейерверков. На концертах, спортивных матчах, в церкви – ничто не сравнится с чувством единства с таким количеством людей. Его стоит искать.

Потанцуем?