Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

При затяжке возникают болевое ощущение и кашель. Однако под давлением

окружающих человек продолжает делать затяжку за затяжкой. Так обычно начинают

курить в школьные годы, чтобы казаться взрослым и не выбиваться из толпы, иначе

38

осудят или засмеют. Ребенок вырастает, выходит из-под влияния приятелей, а привычка

курить так и остается с ним. Она продолжает давать скрытые выгоды. Например,

возможность переключиться и успокоиться во время стресса, повод заговорить с

коллегами, ощущение поддержки и общности с другими курильщиками, в каких-то

случаях – даже возможность показать свою «крутость». Естественно, чем дольше

человек курит, тем сложнее ему отказаться от сигареты. Понимает ли курильщик вред и

опасность сигарет? Конечно! Однако бросить не может.

Рассмотрим еще более распространенный пример – негативные мысли в голове. Вроде

бы понимаешь, что ничего страшного не произошло, но мозг сам начинает рисовать

самые безрадостные картины будущего. Остановить этот поток кажется невозможным.

Так сильно себя накручиваешь, что даже слова поддержки от окружающих

воспринимаются как подтверждение, что все плохо.

Такой круговорот негативных мыслей часто можно встретить в голове у менеджера по

продажам, который не способен совладать со своим страхом – страхом отказа клиента,

страхом не выполнить план, страхом ошибиться. Вместо того чтобы признаться себе, что

страшно, и придумать, как взять себя под контроль, он предпочитает не вникать в

причины негативных эмоций и мыслей. Негатив крутится в голове, постепенно

заполняя все пространство. До тех пор, пока не доведет до нервного срыва.

Привычка накручивать себя негативными мыслями напрямую связана с прошлым.

Ребенок многому учится у родителей, которые для него безусловные авторитеты, в том

числе образу мышления. Представьте: если бы вы с самого раннего детства постоянно

слышали, что «денег нет», «я устал», «как все надоело», «ненавижу адскую работу» или

того хуже: «всю жизнь будешь пахать как проклятый» и прочий мусор. Если бы вы

видели в своей жизни только несчастные, злые, обиженные лица родителей, каким бы

вы были сами? Все, что вы видели и чувствовали в детстве, самые мельчайшие детали,

которые вы не помните, влияют на ваше сегодняшнее поведение. И пока вы не начнете

отслеживать за собой мысли, которые вас топят, и привычки, которые вас убивают, то

вряд ли ваша жизнь станет лучше.

Привычки и рутина

На формирование привычек сильное влияние оказывает повседневная рутина. С

момента пробуждения и засыпания каждый из нас делает сотни обыденных дел: вы

умываетесь, завтракаете, добираетесь на работу, совершаете звонки и ведете переговоры,

обедаете, отправляете сообщения и письма, занимаетесь спортом, отдыхаете перед

телевизором. За годы у вас сформировался образец обычного дня, каждая минута

которого подчинена какой-то привычке. Сумма всех этих действий и их качество задают

итоговый результат вашей жизни.

В стремлении выжить – зарабатывании денег и устройстве быта – человек игнорирует

самый важный вопрос: «Счастлив ли я на самом деле?». Некоторые предпочитают

вообще не подпускать близко к своему сознанию подобные вопросы. Чего доброго

задумаешься, разглядишь свое несчастье и не сможешь тянуть свою лямку. Удивляюсь

людям, которые внушают себе, что они ничего не могут изменить, что у них и так все

хорошо, а в глазах бездна печали. Они включают режим автопилота, стараясь не

замечать своей подавленности и хронической депрессии.

Часто можно слышать: «Я хочу быть финансово независимым», «Хочу купить себе

квартиру дом, машину, модную одежду», «Хочу много путешествовать». Заявляют эти

фразы люди, уверенные в том, что будут счастливы, когда все это получат. Тогда как

настоящее счастье скрыто не в громких «хочу», а в ощущении, что ты можешь управлять

своей жизнью и вести ее в выбранном направлении. Начинается этот контроль с

управления своими привычками. Да-да, с самых маленьких незначительных привычек.

Легкость бытия и груз ответственности

39

Мы живем в мире причинно-следственных связей, поэтому за все свои решения и

действия вы несете ответственность перед собой. Лежите на диване, играете в

«Танчики», сдаетесь при первой трудности – ваше законное решение. Не утешайте себя

тем, что «сейчас можно», «завтра этого делать не буду», «у меня еще есть время». Если

привычка не ведет к желаемому результату, то ждите в гости разочарование в себе.

Бесконечное откладывание приведет к ощущению пустоты жизни. Курение и алкоголь –

к болезням. Долги – к бедности. Неправильное питание – к ожирению и плохому

самочувствию.

Чтобы поставить свою жизнь на новые рельсы, нужно сначала понять, что именно вам

мешает делать то, что вы хотите. Начать стоит с анализа привычек.

Одни привычки можно поменять легко, просто ограничивая время. Например, вы

понимаете, что в последний месяц долго болтаете по телефону и надо урезать эту пустую

трату времени. Для этого достаточно просто поглядывать на часы и вовремя завершить

разговор. Можно перестроиться за пару дней.