Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

работать над подобными психотравмами, а дать им свободу, то они могут довести до

расстройства личности.

Невроз мешает быть счастливым, наслаждаться жизнью, достижением

целей, так как выжигает огромное количество энергии.

Чтобы научиться менять свое внутреннее состояние, необходимо понять причины

тревожности и механизмы, которые накручивают вашу нервную систему до взрыва.

Тревога – это ожидание плохих и негативных событий в будущем. В отличие от страха, у

тревоги нет объекта. Когда человек тревожится, его фокус внимания направлен на

будущее, а не на текущий момент. Ход мыслей при тревоге такой: в прошлом человек

73

испытывал боль и негативный опыт, а в будущем он боится столкнуться с болью еще раз.

В мозге формируется нейронная связь, чтобы избежать опасных ситуаций.

Один из моих клиентов по имени Сергей начинал паниковать при виде собаки. Он

старался не гулять в парках, переходил на другую сторону дороги, если где-то впереди

заметил пса. Любые логические доводы типа «собаки не опасны» никак не влияли на

его внутреннее состояние. В ходе нескольких консультаций выяснилось, что в детстве у

Сергея была ситуация, когда собака облаяла маму с ним на руках. Увидев, даже

прочувствовав мамин испуг, Сергей заключил, что все собаки опасны вне зависимости

от породы и поведения. Он наполнялся тревогой только при мысли, что какая-то собака

будет находиться с ним рядом. После гипнотического сеанса мы вместе с Сергеем

поехали в вольер для дрессировки собак. Надели на Сергея защитный костюм и

несколько раз натравливали на него собаку. Сначала ему было страшно, затем он

ощутил, что с каждым контактом тревоги остается все меньше. Посмотрите и убедитесь

самиwww.youtube.com/watch?v=fwQQr-WqQC4&t=2s

Тревожность напрямую связана с привычкой откладывать и бросать дела. Только

представьте, какой мощный груз лежит на плечах в виде чувства вины за

незавершенные проекты, печальный опыт провалов от затягивания сроков, тяжесть

невыполненных обещаний, данных самому себе… Возможно, какие-то из тех дел до сих

пор преследуют вас в виде призрачной мечты. Как тут не переживать?

Повышенная тревожность мешает и в достижении целей. Когда человек к чему-то

стремится, то начинает вести себя активно, а значит, привлекает к себе внимание

окружающих людей. Воспринимать его будут по-разному: одни положительно оценят

его действия, другие же с удовольствием наговорят гадостей. Резко обостряется страх

сделать ошибку. Сразу кажется, что все осудят, отвернутся и оставят одного в несчастье и

без денег. На этом фоне включается инстинкт самосохранения, который говорит:

«Остановись! Действовать опасно». Хватит доли секунды, чтобы запустить водоворот

негативных мыслей, который невозможно остановить несколько часов, а то и дней.

Иногда включаются защитные механизмы в виде вялости и рассеянности, которые мы

разобрали в главе про концентрацию внимания.

Как только вы проработаете свое тревожное состояние, действовать будет

гораздо легче.

Представьте канатоходца. Впереди 500 метров пути над пропастью в один километр.

Одна ошибка – и потеряешь жизнь. Чтобы не сорваться, нужно научиться правильно

фокусироваться на цели. Канатоходец сосредоточен на веревке и равновесии. Стоит ему

взглянуть вниз или отвлечься на случайную мысль, тут же потеряет баланс. Он видит

перед собой путь, а не угрозы. Если бы он позволил себе тревожиться, то думал бы о

пропасти, а не о пути. Значит, легко поддался бы волнению и давно полетел вниз.

Суть тревожности – недоверие к окружающему миру и постоянный поиск мнимых угроз.

Противоположность этого состояния – доверие к миру и опора на себя. Внутренняя

уверенность, что вы справитесь с любой самой сложной ситуацией. С таким внутренним

настроем действовать и проявлять себя будет намного проще.

Тревожность формируется в человеке еще до рождения. Ребенок через пуповину учится

у мамы, как правильно реагировать на опасности. Допустим, во время беременности

74

маму бросил папа. Она осталась совсем одна и без денег. Ей страшно за себя и за

малыша. Часто первая мысль в такой ситуации – сделать аборт. Это стрессовое

состояние мама передает ребенку. Он чувствует угрозу жизни. Чтобы не сталкиваться с

болью в будущем, у малыша формируется ощущение «ты не достоин жить». Проходит

время. Мама уже успокоилась и решилась родить. Однако ребенок запомнил ощущение

«я могу быть не нужен маме». Во время родов стресс усиливается. Мама снова передает

свое состояние ребенку. У новорожденного возникает предустановка «я могу быть не

нужен и брошен». Малыш растет с чувством опасности. Вместо интереса к жизни

возникают тревога и неуверенность. Ощущение недоверия к окружающему миру

закрепляется с каждым новым годом.

1. Стрессовые события

Например, первый опыт ребенка оказаться без родителей. Ребенок проснулся, а мамы с

папой нет в квартире. Возможно, мама ненадолго вышла в магазин и скоро вернется.