Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

купит? вдруг я отпущу ребенка гулять, а с ним что-то случится?

Испытывать тревогу, когда есть объективные причины переживать, самая здоровая и

адекватная реакция. Тревога помогает принимать правильные решения, бережет от

глупых ошибок, позволяет сохранять бдительность. Важно уметь контролировать

состояние тревоги, спокойно воспринимать события в своей жизни. Однако для многих

людей тревога становится частью жизни. По статистике Всемирной организации

здравоохранения, тревожность становится причиной потери работоспособности и

эффективности. Например, в США это весьма распространенное заболевание. От него

страдает 18 % населения.

К чему приводит тревожность?

1. Психологические последствия. Вместо того чтобы действовать, активно

проявлять себя, достигать целей, радоваться жизни, человек сам себе придумывает

76

проблемы. Воображение рисует страшные картины плохого и несчастного будущего.

Человек живет не в настоящем, а в придуманном мире страхов и опасностей. Фокус

внимания направлен не на действия и возможности, а на иллюзию. Тревожность

формирует привычку откладывания дел на потом. «Если я начну, вдруг будет больно?

Не надо!» – такой импульс чувствует человек, когда начинает действовать. Мозг сначала

ищет, а потом цепляется за выдуманную причину бездействовать.

2. Физические последствия. Мы помним, что у человека существует две основные

инстинктивные цели: выжить и размножиться. Предположим, у человека повышенная

тревожность. Центральная нервная система настраивается на определенный ритм

работы. Все остальные системы организма (вегетативная, эндокринная,

сердечно-сосудистая) подстраиваются под психологический фон тревожного состояния.

Организм перестраивает все свои системы, чтобы вовремя и быстро среагировать на

потенциальную угрозу. Например, ускоряется ритм работы сердца, выделяется большое

количество кортизола. Чрезмерная активность работы внутренних органов ведет к

преждевременным заболеваниям.

Не зря говорят, что все болезни от нервов, а вернее, от неумения справляться со

стрессом. Ученые из австралийских университетов Сиднея и Эдинбурга провели

масштабное исследование на 160 000 пациентах. Было установлено, что постоянная

тревожность и хроническая депрессия увеличивают риск онкологических заболеваний

на 32 %. Из всех проанализированных случаев чаще всего у пациентов диагностировался

рак кишечника, предстательной или поджелудочной железы. Данные формы рака

взаимосвязаны с колебаниями гормона стресса – кортизола. Резкие всплески этого

гормона препятствуют восстановлению ДНК и нарушают иммунный ответ, который

необходим для предотвращения образования и развития злокачественного

новообразования.

Во многом состояние тревожности подпитывает страх неопределенности будущего.

Многие люди бросают дела и свои цели из-за неуверенности, что будет дальше.

Непонятно, с чем придется столкнуться, если активно начнешь действовать. Особенно

тяжело, если за плечами чемодан негативного опыта. Человеку важны предсказуемость

и стабильность. Так спокойнее и безопаснее. Но всегда хочется большего. Возникает

конфликт между тревожностью с неопределенностью и желаниями: «Очень хочется, но

не буду делать. Вдруг будет больно?». Переживания высасывают много энергии. Сил на

действия не остается.

Однажды ко мне обратилась девушка по имени Наталья. У нее собственный бизнес.

Несмотря на то что она работала честно, вела «белую» бухгалтерию, ее преследовала

тревога налоговых проверок. Утро начиналось с панической проверки электронной

почты: «Вдруг пришло письмо от налогового инспектора? Мало ли, будет проверка и

что-то не готово?».

Бухгалтерию Наталья вела самостоятельно. Не могла доверить чужому человеку столь

ответственное дело. Мало ли, ошибутся, потом не разгребешь. Проще самой.

Вроде бы для счастья есть все: любящий муж, путешествия, хороший доход, машина и

квартира. Однако состояние тревожности мешало полноценно жить и быть счастливой.

Оказалось, у Натальи была строгая и жесткая мама. Она часто наказывала дочь криком

и агрессией за любые ошибки, тройки в дневнике, выражение своего мнения. В

результате маминого поведения у Натальи сформировалась повышенная тревожность.

Она панически боялась допустить ошибку и боялась наказания. Во взрослой жизни роль

суровой мамы стала выполнять налоговая инспекция. Детский страх немного

изменился. За пять консультаций мы успешно решили проблему. Наталья наняла

хорошего бухгалтера и юриста. Больше проблема налоговых проверок ее не беспокоила.

Иногда люди рассуждают так: «Когда будут благоприятные обстоятельства: мотивация,

деньги, связи, окружение, я начну действовать в полную силу и добьюсь, чего хочу».

Представьте человека, которому повезло, у него есть все необходимое, чтобы стартовать.

77

Однако он все равно находит причину для тревоги и бездействия. Деньги: а если я их

вложу и потеряю? Связи: а если меня обманут или подставят? Мотивация: а что я буду

делать, когда она закончится? Получается замкнутый круг. В жизни всегда будет

неопределенность. Это не оправдывает бездействие. Тревожность лишь затуманивает