Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

состарится быстрее, а силы на свершения так и не появятся. Вот некоторые

рекомендации из моего опыта.

1. Не ешьте за три часа до сна. Организму нужно расслабиться и передохнуть, а не

продолжать переваривать пищу. Можно выпить стакан кефира за 1–2 часа до сна, т. к.

в нем много кальция, который хорошо усваивается в ночное время.

89

2. За 30 минут до сна сходите на улицу и погуляйте. Свежий воздух наполнит вас

кислородом, и тело расслабится быстрее.

3. Проветривайте спальню. По ночам люди просыпаются либо от духоты, либо от

холода. Когда человеку во сне душно, его будит подсознательный страх задохнуться.

Точно так же с холодом. Для глубокого сна рекомендуется спать под теплым одеялом с

приоткрытым окном.

4. Купите хорошую подушку. Ее задача правильно распределить нагрузку в шейном

отделе, чтобы мышцы шеи смогли расслабиться, отдохнуть и при этом сохранялось

правильное положение головы. Тогда мозг лучше восстанавливается, а вы утром

чувствуете бодрость и ощущение, что выспались.

5. Проконсультируйтесь с врачом-ортопедом и выберите себе подходящий матрас.

Позвоночник и тело должны во сне отдыхать, а не напрягаться. Большинство матрасов,

кроватей и диванов вызывают дополнительное напряжение в мышцах и позвоночнике,

поэтому во время сна тело не восстанавливается, а наоборот травмируется.

4. Секс

Потребность размножаться или заниматься сексом – одна из главных в жизни любого

человека. Хороший секс стимулирует выработку гормонов радости – эндорфина и

окситоцина, которые дают энергию. Отсутствие полноценной сексуальной жизни ведет к

дополнительному напряжению. Организм не обмануть.

Затрону тему о которой не принято говорить в обществе, – развитие порнофилии. Это

психологическая зависимость от порнографии и онанизма. Затрагивает она по большей

части мужчин, которые бездумно ублажают свои страсти и тем самым спускают свое

время, энергию, эмоции и деньги на ветер.

Чем пагубна эта зависимость? Юноши с 11 лет чувствуют эрекцию, и у них начинается

половое взросление. Первый в жизни оргазм для многих ребят – пугающий опыт. Затем

появляется много сексуальной энергии, и что с ней делать, неясно. Вместе с энергией

возникает неосознанная потребность в сексе. Как ее удовлетворить? Активно дрочить по

несколько раз в день. Так продолжается до получения первого сексуального опыта,

который обычно печален как у мужчин, так и у женщин. Почему? Потому что в

подростковом возрасте парень отточил свои навыки на порно, его реакции срабатывают

на видео, а не на реальное женское тело.

В процессе полового взросления, которое идет до 21 года, мужчине нужно куда-то

направлять сексуальную энергию. Если он живет с родителями, задавленный

комплексами и страхами, то он занимается онанизмом еще активнее. Нужно же как-то

избавляться от стресса! Это приводит к тому что он не сможет получить настоящее

удовольствие от секса. Почему? Потому что тело привыкло к определенным ритуалам:

гораздо проще, комфортнее и быстрее «вздрочнуть втихушку».

Что происходит с мужчиной после двадцати пяти? Ему нужно думать о будущем,

активно работать и двигаться к своим целям, но сделать он этого не может, потому что

уже продолжает дрочить даже в отношениях, с женщиной под боком. Привычка видите

ли… Кроме того, онанизм – самый быстрый метод снятия стресса, легкодоступный и,

кажется, безобидный. Давайте посмотрим, как эта привычка сказывается на жизни.

1. Потеря времени. Оргазм дает сильнейший гормональный всплеск, связанный с

приятным ощущением зачатия ребенка. Тело радуется, но получается обман, так как ни

зачатия, ни даже девушки нет рядом. Подсознание распознает ложь, и приходит

разочарование, а вместе с ним гормон окситоцин. Вспомните состояние

расслабленности после секса. На полное восстановление требуется несколько часов.

Говорить об активности и ясном сознании в это время не приходится.

90

2. Потеря энергии. Полноценный секс сжигает столько же калорий, как 30 минут

интенсивной тренировки в спортзале. Зато после отдыха дает вдвое больше энергии.

Онанизм только забирает энергию и ничего не дает взамен.

3. Потеря эмоций. Чувствовали себя опустошенным после онанизма? Конечно. Всегда.

Самое страшное, что в теле закрепляется этот негативный опыт. Разочарование, что

твои гены не востребованы, из-за отсутствия девушки. Это очень страшно, особенно

после тридцати, когда энергии уже не так много.

4. Потеря денег. На зарабатывание денег нужно много сил. Откуда ее брать, если внутри

пустота и разочарование? Вот если бы вы всю эту энергию пустили в дело! В общем,

онанизм лишает вас возможности воспользоваться теми шансами, которые дает вам

жизнь.

Получается, можно терять все самые ценные ресурсы, не осознавая происходящего.

Самое печальное – скудные запасы энергии уходят в никуда. Визит в бордель или

случайный секс не исправят ситуацию. Надо перестраивать себя и свои привычки,

менять рефлексы в теле. Иначе так и не познаете все прелести настоящего чувственного

секса.

Проблемы образа жизни

1. Спортивные нагрузки

Если вы работаете в офисе, значит, двигаетесь мало. Да и когда двигаться? Весь день