Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

расписан по часам. Встаете рано, едете на работу, целый день сидите за компьютером,

вечером снова дорога домой на машине или метро, а потом накрывает усталость. «Надо

бы заняться спортом, но какой может быть спорт, если я еле волочу ноги вечером от

усталости? Как-нибудь потом», – говорите вы себе.

Конечно, вы знаете, что спорт и движение – источник энергии. Только с трудом верится,

не правда ли? Как может быть больше энергии после тяжелых физических упражнений?

Все просто. После тренировки в теле вырабатываются эндорфины – гормоны, которые

помогают бороться со стрессом и интеллектуальной усталостью.

Если вам не удается найти время на полноценную тренировку в зале, то 20 минут в день

на несколько упражнений вы точно можете найти. Сделайте разминку, несколько

силовых упражнений, потянитесь. Хотя бы три раза в неделю по 20 минут – и вы станете

активным, сильным и уверенным.

2. Обыденность и отсутствие новых впечатлений

Яркие эмоции нам нужны так же, как еда. Новые эмоции – всегда источник

положительной энергии. Получать их позволяют путешествия. Раньше люди

исследовали новые земли, теперь летают, ездят или ходят посмотреть своими глазами

на нашу прекрасную планету. В новом месте и мыслишь по-новому. Подробно об этом

мы писали в книге «Свободен: как вырваться из ментальной тюрьмы»

http://www.ozon.ru/context/detail/id/135609278/?partner=vertex

Чтобы жизнь была интересной и яркой, добавляйте в нее что-то свежее для восприятия:

новый маршрут прогулки или дороги на работу, новые знакомства, новые хобби, новые

места, поездки в новые страны.

91

Проблемы смыслов

У индейцев был такой древний ритуал «На-хуа». Перед тем как приступить к трудному

делу, индеец со всей серьезностью спрашивает себя: «Является ли данное занятие

выражением глубинных устремлений моего сердца? Действительно ли я хочу именно

этого? Буду ли я счастлив, когда буду делать задуманное? Испытаю ли я счастье, когда

выполню все, что задумал? Оправдаются ли мои надежды? Стоит ли эта цель средств,

которые придется потратить?».

Друзья, это не шутка. Если у вас нет цели и вы не понимаете, зачем действуете, то

быстро потеряете смысл происходящего. Обозначьте, опишите, разглядите конечную

точку вашего пути и спросите себя: «Зачем мне это делать?». Если цель истинна, то этот

ритуал добавит вам уверенности.

Несколько лет мое водительское удостоверение лежало в дальнем ящике. Я сдал

экзамен еще в девятнадцать, но отложил покупку машины до лучших времен. Прошло

четыре года. Я так ни разу и не сел за руль, потому что в основном ездил на такси.

Однажды перед поездкой за границу я посчитал расходы на транспорт. Они оказались

внушительными. Сравнил сумму с прокатом автомобиля. Получилось, во-первых,

полная свобода перемещения и не нужно подстраиваться под время отправления

поездов. Во-вторых, экономия на жилье, т. к. могу ехать в любую точку и найти самый

выгодный вариант. В-третьих, экономия на экскурсиях, т. к. нужно платить за автобус,

гида и перемещение. Ритуал «Нахуа» был успешно проведен. Я быстро нашел

инструктора и за несколько занятий полностью восстановил навыки вождения. Сделал

это благодаря четкому пониманию, зачем мне это надо. Хотя мог бы и не делать.

Проблемы страхов

Мы говорили ранее, что реакция страха нормальна. Некоторые гуру личностного роста

обещают освободить от страха навсегда. Правда, так не бывает. Мы все живем в социуме

и зависим от мнения и действий окружающих людей. Вопрос в том, насколько сильна

эта зависимость.

Давайте посмотрим, как страх высасывает нашу энергию. Для этого представим себе

молодого человека по имени Василий. Предположим, он боится знакомиться и

общаться с новыми людьми. Во многом это связано с родительским воспитанием, так

как мама с папой постоянно в детстве говорили, чтобы Вася не общался с незнакомыми

людьми, потому что могут «похитить», «украсть» и т. п. Чтобы перебороть страх и

самого себя, он устраивается работать менеджером по продажам. Одна из обязанностей

– совершать холодные звонки и продавать по телефону. С каждым новым звонком

напряжение не уходит, уверенность не прибавляется.

Когда человек испытывает страх, в его надпочечниках выделяется адреналин или

кортизол. Напрягается весь организм: учащаются сердцебиение и пульс, потеют ладони,

пересыхает во рту, дрожат колени или руки. Знакомо? Вся энергия уходит на то, чтобы

справиться с угрозой. Как только опасность миновала, человек выдыхает и чувствует

усталость.

Посмотрите на график 1. Наш герой Василий во время звонков напрягается так же, как

будто ему грозит опасность. Его тело и организм научились так реагировать. Он

испытывает напряжение от 6 до 10 баллов вместе с негативными эмоциями, когда

делает звонки. Вместо того чтобы получать удовольствие и спокойно работать, он еще

больше расшатывает свою нервную систему. Организм Василия тратит много энергии на

то, чтобы справиться с опасностью, которой в реальности не существует. Потому что с

детства он боится незнакомых людей, а также отказов. Для Василия отказ клиента

означает, что «он не нужен и плохой».

92