Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Приступообразные переедания (Binge eating disorder), которые также называют компульсивными перееданиями, – это еще один из видов расстройств пищевого поведения. Но, в отличие от нервной анорексии и булимии, этот вид РПП не ограничительного типа (то есть не подразумевает жестких ограничений в питании), а эмоциогенного. Это значит, что приступы переедания провоцируют эмоции, с которыми человек не в состоянии справиться никак, кроме как при помощи еды.

Итак, как определить, что у человека приступообразные переедания?

• Человек съедает количество еды намного больше нормального. Клиенты с ПП могут съесть в один присест полторта, упаковку пирожных или двойную порцию фастфуда.

• Приступ происходит в течение достаточно короткого периода времени – меньше чем за два часа.

• Как правило, приступообразные едоки срываются в одиночестве, потому что стыдятся своих перееданий.

• Еда дарит им ощущение спокойствия и умиротворения, все эмоции на время затихают. Переедание тут – прививка от негативных переживаний.

• Правда, действует эта прививка недолго. Сразу после приступа наступает период отчаяния, сопровождаемый чувством вины, стыдом, обвинениями себя в слабоволии и обещаниями взять себя в руки.

• Диагноз ставится, если приступы случаются минимум раз в неделю на протяжении трех недель и более.

Как видите, данное РПП очень похоже на нервную булимию за одним значительным отличием: тут отсутствует какая бы то ни было компенсация.

КАК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ЧЕЛОВЕК С ПРИСТУПООБРАЗНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ? ЧАЩЕ ВСЕГО ЭТО ЧЕЛОВЕК С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ, УВЕРЕННЫЙ В СВОЕЙ НИКЧЕМНОСТИ И БЕЗВОЛИИ.

Эти ощущения подкрепляются тем, что при данном РПП чаще всего люди страдают ожирением, получают замечания и понукания со стороны окружающих. Человек с РПП хочет вырваться из порочного круга, но от диет и ограничений страдает еще сильнее, срываясь снова и снова. Таким людям свойственно плизерство – желание угодить окружающим, чтобы получить одобрение и хоть сколько-нибудь поднять за счет него свою шаткую самооценку. Стоит ли говорить, что в этом случае границы человека будут постоянно нарушаться, ведь, если ты готов в выходные вместо отдыха вскопать огород родителям или посидеть с детьми подруги, собственные потребности задвигаются на второй план.

КРИТИКУ ЛЮДИ С ПРИСТУПООБРАЗНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ ПЕРЕНОСЯТ БОЛЕЗНЕННО – КРИТИКУЮЩИЕ МЫСЛИ АКТИВИЗИРУЮТ ЖЕСТОКОГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА, КОТОРЫЙ БЕЗ УСТАЛИ НАШЕПТЫВАЕТ ЧЕЛОВЕКУ О ЕГО НИКЧЕМНОСТИ.

Поэтому такие люди тревожные и конформные, часто избегают конфликтов, а также как огня боятся собственной злости: ведь если ты злишься, то уже не можешь быть хорошим для всех. Поэтому зачастую такие эмоции, как гнев и раздражение, подавляются и замалчиваются.

Не могу не упомянуть, что в структуре данного РПП часто есть депрессия и / или тревожные расстройства – в первую очередь именно из-за подавляемых эмоций и постоянной ненависти к себе.

Я иногда даже плачу, когда ем. Понимаю, что не могу остановиться. Испытываю отвращение к себе, ненависть. И пихаю в себя еду, потому что наказываю себя за свое слабоволие.

Аня, 24 года

У меня приступообразные переедания уже несколько лет. Набрала из-за них 30 кг. Я ненавижу свое тело и себя. Постоянно чувствую себя никчемной и ни на что не годной. Не хочу жить.

Вита, 29 лет

Я просто захожу в магазин и скупаю все, что вижу. Обычно сладкое и выпечку. Все это как в тумане. Прихожу домой и жру, словно хочу себя убить. Потом ложусь спать. А утром виню себя за такой приступ. Остановиться невозможно. Реально. Пробовала. Никак.

Марья, 29 лет

Еще одна характерная черта данного расстройства – сбитые циркадные ритмы. Люди с приступообразными перееданиями часто страдают от сниженного аппетита в первой половине дня, пропускают завтрак, легко могут воздерживаться от еды до самого обеда или даже ужина. Голод настигает их ближе к вечеру, тогда же драматически возрастают риски перееданий, человек чувствует себя «бездонной ямой», не может ощутить сытость, сколько бы ни ел.