Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

2. Переедания в ситуациях изобилия (застолья, дни рождения, шведский стол или когда еда просто находится перед глазами).

Такой вид перееданий не связан напрямую с каким-то конкретным РПП, а скорее произрастает из неумения человека фокусироваться на себе и своих ощущениях. Именно поэтому экстернальный тип питания характерен, например, для людей с СДВГ. Впрочем, такие нарушения часто «прилипают» к нарушениям другого типа. Например, если человек постоянно ограничивает себя в питании, то ему будет сложнее вовремя остановиться на дне рождения у друга.

Не могу спокойно сидеть за столом, когда на нем еда, даже если я уже переела. Обязательно буду по чуть-чуть продолжать что-то таскать. И так всегда, сколько себя помню. Искренне не понимаю, почему так.

Аделина, 25 лет

Поездка в Турцию, мне лет пять, шведский стол, море, солнце. Помню тарелку с блинчиками больше, чем моя голова. А потом еще арбуз – куда без арбуза-то? Сейчас это проявляется, когда с друзьями в настолки играть собираемся. Все время что-нибудь лежит и что-нибудь точишь.

Настя, 26 лет

Нарушения общего характера.

1. Неадекватное восприятие тела: когда видишь в зеркале только плохое, не воспринимая картину в целом.

2. Постоянная динамика веса (скачки 2–3 килограмма не в счет).

3. Потеря чувства голода и сытости.

Мой случай. Мне кажется, я смогу принять свое тело только тогда, когда на нем не останется ни одного грамма мягкой плоти. В общем, посмертно.

Ира, 29 лет

У меня с моим телом полный рассинхрон. Мне кажется, что оно как будто не мое, что мне его подсунули. Глядя на свои старые фотографии, я хочу выть от горя. Испытываю к себе отвращение. Вес не скачет, он просто планомерно растет, ведь недовольство собой и своим телом я тоже заедаю.

Алина, 29 лет

Раньше каждый раз, подходя к зеркалу, я видела только свой живот и думала о том, что нужно от него избавиться, планировала очередную диету. Самым ужасным ужасом было повернуться боком к зеркалу.

Юля, 36 лет

Ненавижу все, что между грудью и попой: талии нет, живот обвис. Да, я знаю: диастаз, четверо детей, родила двойню, но подсознание постоянно твердит, что я жирная корова.

Даша, 36 лет

Как видите, тут рамки сильно расширяются. Если вы за свою жизнь встречали одного-двух человек с анорексией или булимией, то людей с нарушениями питания пруд пруди.

САМОЕ НЕПРИЯТНОЕ: ЧАЩЕ ВСЕГО ЛЮДИ С НПП НЕ ТОЛЬКО НЕ ПОЛУЧАЮТ АДЕКВАТНОЙ ПОМОЩИ – ОНИ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЮТ, ЧТО С НИМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК.

Диетическая культура настолько промыла нам мозги, что огромное количество людей считают абсолютно нормальным постоянно ограничивать себя в питании, иметь при этом нездоровую страсть к запрещенке, срываться и снова возвращаться к диете. Они даже не задумываются о том, что это патология, с которой важно поработать.

Чем страшны НПП?

• Они являются предвестником РПП (не все НПП ведут к развитию РПП, но при этом все РПП начинаются с НПП).

• Они расшатывают здоровье (скачки веса, переедания, повышенная тревожность).

• Они снижают качество жизни и отнимают ресурс у других сфер.

На связи РПП и НПП остановлюсь подробнее. Представьте себе девушку с нервной анорексией. Она весит 35 килограммов, едва может ходить, отказывается от еды и жидкости, чтобы вес не поднимался. Естественно, любой врач подтвердит, что это угрожающее жизни состояние, которое требует немедленного вмешательства.