Почему я так реагирую? Причины и польза эмоций

Очень характерный пример для иллюстрации этой опасности – женщина, которая боится стать плохой матерью и испытывает чувство вины каждый раз, когда уделяет внимание себе.

Одна моя клиентка, мама двоих детей, рассказывала, что за 5 лет материнства настолько привыкла не уделять время себе, что начала испытывать вину, даже когда шла мыться или в туалет. «Это как будто какой-то голос в голове ехидно говорил: “Опять пытаешься от них избавиться, ну что ты за мать?” И в один момент я вообще потеряла ощущение реальности – мне действительно казалось, что бросать детей на время гигиенических процедур – плохо, я должна их брать с собой. Слава богу, что мой организм никак не принимал этот факт. Мне все время хотелось сбежать от них куда-нибудь подальше, что порождало еще большее чувство вины. Это был замкнутый изматывающий круг. И тут я поняла, что все должно быть как-то по-другому».

Злость, сопровождающая чувство вины, обычно направлена внутрь человека.

Она возникает от того, что человек чувствует несоответствие ожиданиям другого. Эта злость плохо осознается и находится глубоко внутри, вызывая внутреннее напряжение и постоянную тревогу.

Например, начальник, который не дает обещанный отпуск и обвиняет в том, что вы покидаете рабочее место во время аврала. Вы чувствуете, что не оправдали его ожиданий и явно упадете в его глазах, если будете настаивать на своем. Вместо злости на то, что он нарушает договоренности, возникает злость на самого себя за свою потребность в отдыхе. Вы начинаете сомневаться в том, что имеете право на отпуск в таких условиях, – так закрадывается чувство вины.

Также злость может возникать как реакция защиты от обвинителя при связке «обида – вина». Человек, который обижается, давит на чувство вины, и это воспринимается как манипуляция, вызывая гнев. Гнев, в свою очередь, подавляется, так как страшно потерять эти отношения или испортить мнение о себе. Эта злость разрушает человека и сами отношения.

Мать, которая хочет внимания подросшего сына, обижается, когда он идет на свидание, обзывая его «неблагодарным» и «невнимательным». И сын, хотя уже взрослый, боится потерять с ней отношения, испытывает вину и стыд, подавляет злость и желание отстоять свои границы и вынужден провести вечер с матерью и не пойти на свидание.

Желание сохранить контакт с окружением без понимания, как это сделать конструктивно. От этого возникает много тревоги, беспокойства и внутреннего напряжения. Обычно именно этот прием и используют манипуляторы, вызывая чувство вины. Обвиняя и шантажируя возможностью общения, манипулятор вынуждает нарушать свои границы и действовать исходя из его интересов. Это не добавляет очков в самооценку, и постепенно создается зависимость от мнения окружающих.