Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Следует отдать Саймону должное – он продолжал добиваться своего. Понемногу, через упорную работу в процессе терапии он смог почувствовать себя внутри более комфортно. Спустя три девушки он все же нашел ту, с которой почувствовал себя достаточно эмоционально безопасно, чтобы наслаждаться настоящей близостью.

Вы можете недоумевать: какая связь в случае Саймона между его чувством опустошенности и проблемами в отношениях? Все они побочные эффекты одной глубинной проблемы: Эмоционального Игнорирования. Годы личностного становления Саймона прошли в абсолютном одиночестве при минимальном эмоциональном контакте с родителями и с самим собой. Эмоциональное содержание, позволяющее ребенку подключаться к родителям, людям и миру в целом, отсутствовало. Саймон вырос в эмоциональном вакууме. Он пытался «наполнить себя» сверстниками, наркотиками и вечеринками. Он искал девушек одну за другой, надеясь, что они наполнят его значимостью и включенностью. Ни один из вариантов не сработал. В конце концов ему потребовалась терапия, чтобы заглянуть внутрь, а не наружу в поисках ответа. Ему пришлось изучить эмоции, принять их наличие у себя и разрешить себе их испытывать, дабы ощущать сущность, полноту и смысл жизни. И только тогда он оказался способен на отношения, имеющие сущность, полноту и смысл.

Топливо жизни – это чувствование. Если мы не были наполнены в детстве, мы должны наполнить себя, будучи взрослыми. Иначе рано или поздно мы найдем себя почти на нуле.

Конечно, ситуация Саймона – весьма критичный пример чувства пустоты. У многих людей оно в гораздо более легкой форме, не столь измучивающей. Но я выяснила, что это чувство лишь в лучшем случае мешает человеку ощущать включенность в жизнь и наслаждаться ей. В худшем же оно способно навести на суицидальные мысли или даже заставить совершить самоубийство.

Признаки и сигналы чувства пустоты

• Временами вы ощущаете внутри физическую пустоту.

• Вы чувствуете эмоциональное оцепенение.

• Вы сомневаетесь в смысле или цели жизни.

• У вас бывают суицидальные мысли, которые, кажется, приходят из ниоткуда.

• Вы любитель острых ощущений.

• Вы ощущаете себя странно отличающимся от других людей.

• Вы часто чувствуете, будто наблюдаете за жизнью со стороны.

Если вы видите, что несколько перечисленных признаков описывают вас, важно обратить внимание на то, что вы, возможно, были эмоционально заброшены. Но не отчаивайтесь. Как только вы поймете, какой аспект Эмоционального Игнорирования относится к вам, вы сможете побороть и исправить его последствия.

2. Контрзависимость

Все знают, что такое зависимость. Словарь Уэбстера описывает ее так: «определенность или обусловленность другим; опора на поддержку другого». И наоборот, независимость – «неопределенность и необусловленность другим; отсутствие потребности опираться на поддержку другого». Немногие слышали термин «контрзависимость». Это слово не распространено, а суть его знакома не каждому. Его используют в основном специалисты в области психики. Оно относится к стремлению ни в ком не нуждаться или, точнее, страху оказаться зависимым. Контрзависимые люди проходят огромные расстояния, только чтобы не просить помощи, не выглядеть или не чувствовать себя нуждающимися. Они сделают все, лишь бы не опираться на другого человека, даже если это будет им очень дорого стоить. Вот пример того, как эмоционально один заброшенный ребенок вырос контрзависимым.

Дэвид

Дэвид впервые пришел ко мне на консультацию, будучи бизнесменом в возрасте сорока с чем-то лет, имеющим жену и трех детей. Он преуспел финансово, а его выросшие дети скоро должны были покинуть родительский дом. Дэвид обратился за помощью с многолетней депрессией. Изначально мужчина сказал, что у него было счастливое и свободное детство. Но когда он рассказал свою историю, стало очевидно: на него значительно повлияло отсутствие ключевой составляющей.