Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Дэвид был самым младшим из семерых детей. Его появление стало неожиданностью: он родился спустя девять лет после рождения предыдущего ребенка. На тот момент его матери было 47 лет, а отцу – 52 года. Родители Дэвида – хорошие, трудолюбивые люди с добрыми намерениями, и он всегда знал, что они любят его. Однако к тому времени они уже устали воспитывать детей, и Дэвид по большей части воспитывал себя сам. Родители не просили его показать табель успеваемости (все пятерки), и он не показывал его. Если у Дэвида были проблемы в школе, он не говорил родителям: он знал, что должен сам с ними справиться. Дэвид располагал полной свободой действий и мог делать после школы что угодно, так как родители редко спрашивали, где он был. Они знали, он хороший ребенок, и не волновались. И хотя Дэвид наслаждался своей широкой свободой от правил и системы, он вырос с чувством одиночества глубоко внутри. Вывод, который он сделал из своей свободы и усвоил, звучал как «не проси и не говори». В очень раннем возрасте он понял, что ему не с кем разделить ни успехи, ни трудности или потребности. Правда, он не мог вспомнить того момента, когда родители говорили ему подобное, он впитал этот принцип всеми фибрами своей души так, что он стал его жизнью. Он превратился в часть личности Дэвида.

Взрослый Дэвид производил впечатление эмоционально зажатого и самодостаточного человека. Другие часто называли его отстраненным. А его жена после 15 лет брака дошла почти до полного отчаяния. Она чувствовала, что Дэвид не способен установить с ней эмоциональную связь. Он нередко говорил ей, что любит ее, но почти не выражал каких-либо эмоций, позитивных или негативных. Она подчеркивала: он замечательный глава семьи, но их взаимоотношения считала пустыми и бессмысленными. Дэвид характеризовал себя как испытывающего внутреннюю пустоту. Он поделился, что единственным в мире человеком, с которым он чувствует эмоциональную связь, является его дочь-подросток и что иногда он обижался на нее за такую важность для него. Дэвида преследовало желание умереть, чего он не мог понять, поскольку имел прекрасную жизнь. Его постоянной фантазией было бегство на необитаемый тропический остров для жизни в одиночестве.

Эмоциональная связь – та ключевая составляющая, которой с детства не хватало Дэвиду. К эмоциям в его семье относились так, словно их не существовало. Между Дэвидом и родителями было очень мало какого-либо вида взаимодействия: и позитивного, и, не менее важного, негативного. Дэвид не смог увидеть радости в их глазах, когда бы показывал им табель успеваемости, или пережить их тревогу, если бы пришел из школы после наступления темноты. Отношения Дэвида с родителями можно было описать одним словом: теплые.

Послание, невольно переданное Дэвиду родителями, абсолютно без их и его осознания, – это «не имей чувств, не выражай их, никогда ни в чем и ни в ком не нуждайся». Его фантазии о смерти или бегстве на тропический остров являлись лучшим способом выполнить эту задачу. Дэвид же был прилежным мальчиком, хорошо выучившим свой урок.

Признаки и сигналы контрзависимости

• Вы чувствуете подавленность, но не знаете почему.

• У вас есть необъяснимое давнее желание сбежать или умереть.

• Вы запомнили свое детство одиноким, даже если оно было счастливым.

• Окружающие описывают вас как замкнутого.

• Любимые вами люди жалуются на вашу эмоциональную дистанцированность.

• Вы предпочитаете делать все самостоятельно.

• Вам очень трудно просить о помощи.

• Вам некомфортно в близких взаимоотношениях.

Если вам подошли некоторые из данных признаков, вы могли быть эмоционально заброшены. Продолжайте чтение.

3. Нереалистичная самооценка

Если бы вас попросили описать себя, как бы вы ответили? Какие прилагательные бы использовали? Каково было бы соотношение положительных и отрицательных слов и фраз? И что важнее всего: насколько точным было бы это описание? В книге «Самооценка» М. Маккея и П. Фаннинга в одном упражнении читателя просят описать самого себя. От читателя требуется составить список из своих сильных и слабых сторон по ряду различных сфер: внешность, взаимоотношения и психическое функционирование. М. Маккей и П. Фаннинг выделяют, что люди с низкой самооценкой склонны оценивать себя в искаженно негативном ключе. Они преувеличивают свои недостатки и занижают сильные стороны.

Это правда: многие эмоционально заброшенные люди отличаются низкой самооценкой. Однако столь же часто они создают свои неточные портреты, необязательно негативные, но просто искаженные.