Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Так как многие эмоционально заброшенные взрослые не переживали жестокого обращения, они считают свое детство счастливым и беззаботным. Они не могут точно указать ни на один очевидный фактор и обвинить кого-либо в своих проблемах, поэтому им остается винить только себя. Часто они вырастают очень мудрыми, как Дэвид и Джон. Они чувствовали, будучи детьми, ответственность за себя, и также чувствуют ответственность за свои несовершенства как уже взрослых людей.

Когда эмоции ребенка не обозначаются и не подтверждаются родителями, он может вырасти неспособным делать это без чьей-либо помощи. Такие выросшие дети обладают малой терпимостью к сильным чувствам или вовсе к любым чувствам. Они погребают их и винят себя за ощущение гнева, печали, волнения, разочарования или даже счастья. Естественное человеческое свойство просто проживать эмоции становится источником тайного стыда. «Что со мной не так?» – нередко спрашивают они себя.

Между своим «счастливым детством» и непостижимыми эмоциями человек теряется с внутренней догадкой, что происходит что-то по-настоящему неладное.

Лора

Однажды 14-летняя Лора примчалась домой из школы как можно скорее, отчаянно нуждаясь в разговоре с матерью. В школе она услышала, что 16-летний брат ее лучшей подруги Салли Тодд покончил с собой накануне вечером. Лора была тайно влюблена в Тодда; юноша был добр к своей младшей сестре и ее подруге, частенько дразнил их и отвозил на тренировки по футболу. Лора оказалась раздавленной волной шока, растерянности и горя – неведомым ей прежде вихрем эмоций.

Когда девочка добралась до дома, она сразу же бросилась к матери, которая уже слышала новости. Мать обняла Лору и сказала: «Я не удивлена, что это произошло. Думаю, он употреблял наркотики». И на этом все обсуждение завершилось. Тему больше никогда не поднимали. Мать Лоры ни разу не спросила, как дочь себя чувствует, и Лора также не задавала себе подобного вопроса. Наоборот, она подавила чувства и постаралась не думать об этом. В последующие недели (во время которых она ходила на похороны с друзьями – ее родители не пошли) она сфокусировалась на своих друзьях, школе и футболе, избегая Салли. Лоре было страшно видеть Салли. Она вдруг начинала плакать «просто так» и в неподходящее время, например, на уроке математики или принимая душ.

К моменту выпуска из старшей школы еще двое школьных знакомых Лоры совершили суицид. Она справилась с этими потерями так же, как с первой, но уже не пыталась поговорить с матерью. Лора прилежно ходила на похороны с друзьями и не признавала, как обеспокоена, растерянна и ошеломлена она была, ни перед кем, включая себя.

У Лоры возникли трудности с концентрацией в школе, и часто она срывалась дома. В результате у нее уходило больше, чем раньше, сил на домашние задания. Родители расстраивались и то и дело спрашивали: «Что с тобой?» Но это был риторический вопрос. В действительности они не хотели знать. Лора начала считать себя слабой, глупой и конфликтной. Она тоже спрашивала себя, что с ней не так. И это представление о самой себе осталось с ней до взрослого возраста. В целом Лора говорила о себе: эмоционально застыла, оцепенела. На самом деле она старательно отрезала все чувства так, чтобы они не беспокоили ее. Но каждый раз, испытывая сильные чувства любого рода по любой причине, она переживала слабость и стыд. В 32 года она сказала мне на консультации: «У меня было чудесное, изобильное детство, но я хочу умереть. У меня нет никаких оправданий своему депрессивному состоянию. Со мной что-то ужасно неладно».

Для Лоры сам факт переживания какого-либо чувства был полон стыда и отторжения. Воспринимая чувства дочери как бремя, родители невольно передали ей послание, что она не должна их иметь, а если имеет, то никогда не должна выражать их, даже самой себе. Эмоции Лоры стали ее тайным стыдом.

Признаки и сигналы вины и стыда

• Иногда вы испытываете подавленность, печаль или злость без какой-либо очевидной причины.

• По временам вы чувствуете эмоциональное оцепенение.

• У вас есть ощущение, что с вами что-то не так.

• Вы чувствуете, что почему-то отличаетесь от других людей.

• Вы склонны подавлять чувства или избегать их.

• Вы стараетесь прятать свои чувства от других.

• Вы ощущаете себя неполноценным по сравнению с другими.

• Вы чувствуете, что не имеете оправдания не быть счастливее в своей жизни.

6. Аутоагрессия, самообвинение

Довольно трудно испытывать глубинный стыд за что-то столь врожденное человеческое, как эмоции, не ощущая в то же время за это злости на себя. Стыд на следующем шаге превращается в аутоагрессию. Давайте продолжим историю о Лоре.

Лора