Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

О чем бьющие тревогу партнеры просят на самом деле? Об ощущении эмоциональной связи, ощущении того, что партнер может считывать его состояние, а он, в свою очередь, способен считать его; о чувствовании эмоций друг друга в паре естественным образом. Поскольку эмоциональная связь – это наполнение жизни, она же и клей, скрепляющий отношения, и топливо, поддерживающее огонь в отношениях. Отношения без ссор неизбежно выдохнутся и изживут себя. Пары, по-настоящему эмоционально связанные, дают друг другу знать, когда задеты, злятся и добиваются решения проблемы, если потребуется. Такая готовность быть уязвимыми поддерживает страсть и спасает от посещения психотерапевта или бракоразводного процесса.

Все, что вы прочли о дружеских отношениях, применимо и к романтическим, только в еще большей степени. Дружеские контакты могут держаться лишь за счет общих интересов, по крайней мере, определенный промежуток времени. Романтические отношения не просто требуют эмоциональной связи – они на ней основаны. Чувства – базис романа, любви и продолжительных взаимоотношений.

Приведу свои рекомендации по установлению эмоциональной связи в браке:

1. Выполняйте Упражнение на Идентификацию и Именование ежедневно;

2. Следуйте ИППП-шагам;

3. Работайте над использованием решительности с состраданием в отношениях с партнером;

4. Задавайте вопросы! Спрашивайте вашего партнера, слушайте его или ее ответы и спрашивайте еще (о вопросах читайте ниже).

Горизонтальный и Вертикальный Опрос

Не все вопросы одинаковы. Некоторые из них обладают большей силой, чем остальные. Кажется, будто эмоционально сонастроенные люди имеют естественное понимание того, как задавать весомые вопросы. Они знают, о чем спрашивать, чтобы добраться до сути проблемы или человека. Эмоционально заброшенные люди, по понятным нам уже причинам, обычно не владеют такими навыками, пока сами их не разовьют.

Один из способов достичь истинной сути проблемы или человека – это использование вертикального опроса в дополнение к горизонтальному. Горизонтальные вопросы – вопросы, нацеленные на получение информации. Вертикальные вопросы ориентированы на понимание. Для примера допустим, что ваш муж вернулся домой после визита к пожилой матери и выглядит угрюмым. Ожидаемо, вашим первым вопросом будет: «Как прошла встреча?» Он ответит: «Хорошо».

Вариантами Горизонтального Опроса в данном случае были бы:

В: Как мама?

О: В порядке.

В: Она выходила сегодня?

О: Она ходила в магазин.

В: Ей понравился суп, который я передавала на прошлой неделе?

О: Да.

В: Кажется, с ней все нормально?

О: Так же, как и обычно.

В: Она все еще выглядит подавленной?

О: Она всегда немного подавлена.

В: Ты сказал ей о сольном танцевальном выступлении Сьюзи завтра вечером?

О: Да.

Заметьте, что в этом обмене репликами ваши горизонтальные вопросы достали вам приличное количество информации. Вы выяснили, что свекровь в порядке, ей понравился ваш суп, она не более подавлена, чем обычно, и осведомлена о танцевальном выступлении Сьюзи. Горизонтальный Опрос очень полезен для сбора информации и обмена ей. Я полагаю, он составляет свыше 90 % всего общения, происходящего между людьми.

Однако бывают такие ситуации, когда Горизонтальный Опрос терпит неудачу. Например, если вы пытаетесь понять человека и его переживания на более глубоком уровне или вникнуть в саму проблему. В следующей ситуации мы снова вернемся к вашему мужу, пришедшему домой после визита к матери. Но в этот раз вы ищете ответ на более сложный вопрос. Вы хотите понять, почему ваш муж мрачен, для чего вам понадобится опросить его вертикально.

Вот как бы вы использовали Вертикальный Опрос в данной ситуации:

В: Ты кажешься угрюмым. С твоей мамой все в порядке?

О: Разве? Да, с ней все хорошо.

В: В последнее время ты выглядишь подавленным после встреч с ней. Что происходит?

О: (пауза, муж задумывается) Правда? Я не замечал этого.

В: Она сказала что-то, что тебя расстроило?

О: Нет, не думаю.

В: Как ты думаешь, почему ты становишься мрачным, когда ходишь ее навестить?

О: (пауза, снова задумывается) Я не знаю, может, это из-за того, что она выглядит такой пожилой. Не знаю, как долго она еще будет с нами. Она такая слабая. Я беспокоюсь о том, что оставляю ее одну.

Вуаля. Вертикальный Опрос помог вашему мужу увидеть себя вашими глазами, глубже задуматься о себе и своих чувствах, облечь последние в слова и поделиться ими с вами. Теперь, когда его чувства ясны, вы можете выслушать мужа, помочь ему проработать их и использовать. Возможно, его эмоции говорят ему, что пора делать больше для заботы о матери. Возможно, они говорят, что ему следует понемногу морально готовиться потерять ее.